Nerespectarea regulilor de tensiunii arteriale apare mai frecvent în zonele în care mediul este instabil și oamenii sunt mănâncă tot ceea ce oribil. Ferește-te de presiunea lor ar trebui să fie atent, mai bine pentru a preveni astfel de probleme, apoi să-i o lungă și obositoare nu este tratată.
Aici sunt cele mai importante sfaturi cu privire la modul de a menține tensiunea arterială normală.
1. sare mai puțin, pentru că ultima - moartea albă, deoarece numește mulți oameni de știință și medici. Ea în afară de impactul negativ asupra sistemului cardiovascular, aceasta afectează în mod negativ tensiunii arteriale. Norma de persoană la 2,3 mg, în timp ce încă consuma cele mai multe dintre ei aproape de două ori mai mult. În acest caz, este mai bine să adăugați mai putina sare la alimente. Sare o mulțime de conserve, în special de conservare, mai bine decât înainte de a cumpăra pentru a studia compoziția produsului în detaliu, și apoi pune-te în coș.
2. Potasiu, dimpotrivă, acesta este cel mai bine consumat în doze mari. Întrebare - în cazul în care să-l găsească? Aici, totul este ușor, pentru că bananele obișnuite, fructele de avocado, pepeni, fasole contin o cantitate mare de acest element. Da, că potasiu are efecte benefice asupra tensiunii arteriale și contribuie la faptul că este normal. Norma potasiu normal pentru corpul uman este 4.7. Dacă este necesar sau refuzul de a mânca alimente care contin potasiu, îl puteți folosi ca aditiv în tablete.
3. Încă o dată, sport, exercitii fizice. încărcare dimineață, doar 30 de minute și corpul în matriță. Dacă nu v-ar face sport, vă puteți înscrie într-o sală de sport sau pur și simplu a începe o mulțime de mers pe jos. Există două rândul său, într-un singur - și aer curat, și tensiunea arterială stabilă.
4. Stresul și constant psihopații pot deveni cu ușurință o cauza de hipertensiune. În acest caz, este necesar să se controleze emoțiile lor, pentru a efectua diverse exerciții de respirație, dacă este necesar. Yoga - o opțiune pentru stabilizarea presiunii.
Notă: Dacă vă simțiți rău și aveți nevoie pentru a apela la medic la domiciliu, atunci ar trebui să contactați imediat centrul medical Panacea. medici calificati centru sunt sigur de a vă ajuta să facă față cu boala.
