de multe ori Numim sa fie persistente si incapatanat, dar prea vorbesc rar despre modul de a realiza acest lucru.
„Stai!“ „Fii statornic!“ „Nu renunța niciodată!“
Am auzit de multe ori cererile de tenacitate si perseverenta. Dar asta nu vezi de multe ori informații convingătoare cu privire la modul de a consolida într-adevăr aceste calități. Cum putem deveni mai persistente? Așa cum am sta pe cont propriu, în ciuda complexității enorme de vieți omenești, și în cele din urmă pentru a atinge succesul? M-am uitat la scenariul cel mai complicat - atunci când trebuie să rezolve literalmente probleme de viață și de moarte: în aceste cazuri, fac câștigătorii, și că - perdanții?
Și se pare că supraviețuirea în situațiile cele mai periculoase oferă lecții bune despre modul în care să fie încăpățânat și persistente în viața lor de zi cu zi. Cu tot ce se confruntă - șomaj, dificultăți la locul de muncă sau tragedii personale - aici sunt câteva gânduri care te vor ajuta.
1. Fii atent
Primul lucru pe care trebuie să le recunoască atunci când se confruntă cu dificultăți - și cât mai curând posibil. Pare evident, dar noi toți la un moment dat începe să nege problema. Dar oamenii care supraviețuiesc în situații pun în pericol viața, capacitatea de a trece rapid de la alte negare, furie, depresie, și chiar să recunoască adoptarea unei realități neplăcute. Dacă lăsați-vă în negație întuneric sau vii, lucrurile devin mult mai rău, și de multe ori foarte repede. Când știi că ai probleme, poți acționa.
Nu spun că paranoia - este bună, dar studiile arată că un pic de anxietate - acest lucru este util dacă doriți să trăiască mai mult. Deci recunoști că ai o problemă. Care este pasul următor?
2. Gestionarea emoțiilor
Uneori scafandri cu scufundări sunt înec, chiar și atunci când încă mai au o sursă de oxigen. Cum este posibil acest lucru? Ceva nu merge bine, ei panică și împins instinctiv autoritatea de reglementare din gură - unii oameni simt o sufocare puternică atunci când gura lor este ceva închis, iar acest lucru duce la o dorință puternică de a elibera nasul si gura. Acesta este un răspuns emoțional rezonabil într-o situație diferită, dar reacția greșită, în special, situațiile neobișnuite, cum ar fi scuba diving.
Psihologic persoane stabile sunt conștienți de complexitatea situației, să rămână calm și să evalueze totul rațional, să planifice și să ia măsuri în timp. Oamenii care sunt capabili să supraviețuiască aproape nici un moment pentru a se supara din cauza pierderii sau experiență de stres din cauza faptului că ceva nu merge bine. Ei nu se iau prea în serios, și, prin urmare, este dificil să amenințe.
3. Să știe cum să arunce lucrurile
Mulți dintre voi poate fi surprins: „? Secretul persistență - capacitatea de a merge, nu pentru a aduce ceva până la capăt“ Dar dacă te uiți la oamenii care au supraviețuit în situații periculoase, se pare că mulți dintre ei în timp înțelege că trebuie să fie abordate și a alerga . Această capacitate de a ei înșiși, abilitățile lor, starea lor mentala a se vedea, și să realizeze că este mai bine să se întoarcă și să încercați din nou mai târziu, decât să stea la sol și pierde toate șansă.
Atunci când companiile încep să taie oameni este întotdeauna un angajat inteligent care părăsește nava imediat și sunt de acord în prealabil cu privire la un nou loc de muncă. Unii oameni sunt destul de inteligent pentru a realiza că ei nu vor deveni un mare dansator, și că este mai bine să se antreneze cu o răzbunare, cum ar fi într-un joc de poker.
Capacitatea de a arunca și du-te în astfel de cazuri, te face mai fericit, reduce stresul, imbunatateste sanatatea. Studiile arată că persoanele care posedă această abilitate, experienta mai putine simptome de depresie, ei au niveluri mai mici de cortizol și a sistemului imunitar mai bună funcționare. De-a lungul timpului, ei au mai puține probleme de sănătate. Poti face orice - când să renunțe la ideea că este necesar să fie capabil să facă totul.
4. Păstrați iluzia
Marshall Goldsmith a studiat oamenii incredibil de succes, și a adunat o mulțime de date, am dat seama că au în comun - „! Da, ei sunt bonkers“
Prezența iluzii nu ar trebui să fie luate ca ceva rău. Dimpotrivă, ele ne ajută să fim mai eficienți. Dacă percepe realitatea destul de obiectiv, obiectivele tale sunt prea mici, spune Goldsmith. Iluzii si iluzii motiva oamenii să încerce din nou și din nou, chiar și după înfrângerea. Oamenii de succes suferă adesea înfrângere, în care antreprenorii sunt similare cu cei care știu cum să supraviețuiască.
5. Fii pregătit - chiar și atunci când este prea târziu pentru a pregăti
Cine a supraviețui în situații periculoase? Oamenii care au fost deja în stare să înainte. Care au fost preparate. Și, deși o reducere sau un divorț nu se poate pregăti cu adevărat pentru, puteți lucra pe abilitățile și obiceiurile lor de producție și de a scăpa de rău. Obiceiuri bune nu tulpina puterea de voință și, astfel, vă ajuta să fie mai stabile și rezistente. În același timp, desigur, orice formare trebuie să fie cât mai aproape posibil de scenariul real al evenimentelor.
6. Ocuparea forței de muncă, ocuparea forței de muncă și ocuparea forței de muncă din nou
Cel mai bun mod de a supraviețui și pentru a menține emoțiile sub control, atunci când complexitatea începe în viață - este la fel de mult de lucru. Harvard psihiatrul Richard Mollica studia situația traumatică, a declarat că principala sarcină a traumei oameni cu experiență. Munca inspiră creierul în ordine. Și oamenii durabile știu că atunci când ești ocupat, este nu numai te aduce mai aproape de obiectivele tale, dar cel mai bine este de a ajuta-ti pastrezi calmul. Și, crezi sau nu, toți suntem mai fericiți când este ocupat.
7. Gândiți-vă acest joc
În cartea sa Atingând Void Dzho Simpson spune povestea teribil cu privire la modul în care el a rupt piciorul la o altitudine de 5 km, urcând pe munte. Și nu doar rupt, ci spulberat. Joe și colegii alpinistul a decis că este timpul să spunem la revedere de la viață. Dar Joe a supraviețuit. Unul dintre secretele sale - rândul său, coborâre lentă și teribil de dureros în joc. El a văzut o ordine necesară în mișcările și a început să-l repete cu atenție. Fiecare repetiție - un alt pas în jos, și el a uitat despre orice altceva în jurul lui. angoasa transformat într-un dans, și dans la eliberat de groaza a ceea ce a rămas de făcut.
Neuroscience sugerează că modelele stimulează aceeași zonă a creierului ca cocaina, evoca un sentiment de securitate, recompensa, și doar o imagine de sine mare. Aceste senzații se datorează droguri, dar, de asemenea, datorită faptului că ați reușit să învețe o nouă abilitate, un nou obicei, organizat de a face ceva.
Și sistemul poate fi utilizat pentru problemele de zi cu zi: cât de multe CV-uri vă trimite astăzi? Poți bate ultima înregistrare? Capacitatea de a sărbători mici victorii, abilitatea de a le bucura - o trăsătură comună a celor care supraviețuiesc.
8. Cereți ajutor și să se ajute
Ajutor - acest lucru este bine, dar uneori ne este rușine sau ezita să ceri. Lăsați mândria stă în calea ta! Dar chiar și mai interesant faptul că, chiar și în cele mai dificile momente pentru a ajuta pe alții - și apoi ajuta-te. Având grijă de alții, vom face viața lor mai mult sens, și ajută să reușească. Uneori dezinteresare - cea mai bună formă de auto-interes, iar studiile arată că cei care sunt capabili să dea, să facă mai bine și să trăiască mai mult.
Ajuta cineva te forțează să depășească cadrul pe care le-ați cheltuit pentru tine, ridica deasupra temerile lor. Acum nu sunteți o victimă și salvatorul. Tragi pe suprafața celuilalt, iar reacția lor este, la rândul său, va trage. Mulți oameni care au supraviețuit în situații dificile, a declarat că au încercat, nu pentru sine, ci pentru altcineva - de familie, care îi așteptau acasă.
În cazul în care amenințarea trece, fumul disipat, putem reveni la normal? De fapt, uneori, viața devine chiar mai bine.