Astăzi, în vogă un stil de viață sănătos. Și tot mai mulți oameni încep să se angajeze în sport, care, desigur, nu poate decât să se bucure. Dar cel mai important lucru este faptul că oamenii încep să antreneze pentru sport, chiar și nou-născuți, care nu a fost încă o lună.
Pentru a face acest lucru, pentru a alege o minge speciala - fitball, care are o formă rotunjită și de mari dimensiuni. Angajarea în ea poate nu numai copiii nou-născuți, ci și adulții care au nevoie de corectarea posturii sau de greutate, precum și cei care se simt constant durerea în spate și spată.
Rămâne întrebarea, și cum de a alege o minge pentru fitness? Ce parametri ar trebui să fie luate în considerare? Vom vorbi cu siguranta despre asta, dar mai întâi să discute ceea ce sunt, în general, bile de fitness.
Varietatea de mingi pentru fitness
Bile de fitness sunt de diametre diferite. bile mari sunt potrivite pentru fitness pentru adulți, copii mici. Există bile care au o suprafață netedă. Acestea sunt excelente pentru fitness cu copii nou-născuți, deoarece nu este o suprafață netedă nu irita pielea delicata a copilului.
Și sunt bile, care sunt situate pe suprafața țepi mici. Acest masaj bile, acestea sunt foarte potrivite pentru fitness ca măsuri terapeutice. Asta este, aceste vârfuri de impact senzorial asupra diferitelor puncte ale corpului, afectând astfel modul în care activitatea caritabilă a organelor și sistemelor absolut toate interne. Aceasta îmbunătățește funcția sistemului nervos, unul devine calm și echilibrat, crește eficiența și obținerea un somn mai bun. Digestiv fitbol cu crampoane afecta, de asemenea benefic - ajustat procesul de digestie, îndepărtarea gazului acumulat în corp și fecale, care sunt situate în organism pentru o lungă perioadă de timp și otravă în interiorul acesteia.
Cum de a alege o minge pentru fitness?
minge de fitness ar trebui să fie selectate în funcție de obiectivele pe care le stabilit pentru tine, și setările.
De exemplu, dacă ați cumpărat un fitball pentru măsuri de remediere, atunci va aborda mingea cu crampoane. Dacă doriți doar să piardă în greutate sau pur și simplu să mențină greutatea sub formă, atunci va aborda o minge buna normală.
În ceea ce privește dimensiunea mingea. Dacă cumperi o minge pentru copilul nou-născut, diametrul trebuie sa fie mai mici - nu mai mult de 45 cm în cazul în care mingea este cumpărat un copil cu vârsta cuprinsă între 4 între -. 10 ani, cu o creștere de 150 - 170 cm, opțiunea ideală ar fi o minge cu un diametru de diametrul bilei 55 cm. 65 cm, este potrivit pentru majoritatea oamenilor inalti - de la 170 cm și mai sus.
În acest caz, atunci când achiziționează o minge este necesar de menționat prezența «ABS pictograma» sau «BRQ». Aceste semne indică faptul că securitatea antirazryvnoy. Aceasta este, în caz de deteriorare a integrității mingea, aceasta nu va exploda, de la ea doar va ieși încet aerul.
o presurizare minge se produce cu piciorul convențional sau pompe electrice. recomandă insistent să se umfle mingea. Stai pe fitball. Dacă rola în jos cu el, înseamnă că mingea este umflat foarte mult, iar dacă, așa cum au fost scufundate în el, atunci mingea nu este complet umflată.
Păstrați mingea în umflate ca a recomandat într-un loc unde razele soarelui nu pătrund sau se află în apropiere dispozitive de încălzire. În cazul în care mingea deteriorat accidental, acesta poate fi ușor de reparat. Puteți utiliza adeziv și pad speciale, după care poate fi utilizat în alte scopuri.