Fructe de mare și pește sunt alimente bogate in proteine. Prin urmare, și să le combine cu alte produse necesare principiul grupului de proteine.
Încercați să includă în dieta mai multe ierburi teme (pătrunjel, mărar). În timpul verii și toamna vă puteți de pește combinat cu castraveți proaspeți, dovlecei, ardei gras, sparanghel și alte legume de sezon similare. Excepție - tomate, vinete, ridichi și cartofi: utilizarea lor este mai bine să se limiteze.
Este mai bine să se bazeze pe soiuri dietetice dieta, printre care, de asemenea, o mulțime de opțiuni delicioase și nutritive: Pollock, ton, somon, platica, crap, cod, merluciu, știucă, burbot, știucă, cambulă, și multe altele. Pentru a nu probleme se aminti toate aceste nume, pur și simplu folosește un indiciu: mai mult pește gras se găsește în apele nordice ale planetei (grăsime ajută-l să se apere împotriva frigului), și dietetice - în râuri, lacuri, în mările sudice și oceanelor. Întrebați vânzătorul în cazul în care în (țara) prins pește pentru a determina achiziția.
A se vedea, de asemenea: Cum de a alege și de a găti pește
Procesele peștii alegere: fierte, aburita, coapte sau carcasă cu legume sau pur și simplu, asezonate cu suc de lamaie si plante aromatice. Dar foc departe produsul și încercați să nu adăugați sare la antena de satelit.
La finalizarea dietei treptat incluse în dieta de cereale integrale, supe de legume si tocane, fructe și fructe cu coajă. Dacă vă place meniul gust, puteți mânca bine pentru o lungă perioadă de timp - în beneficiul sănătății și fără a afecta cifrele.
A se vedea, de asemenea: 9 componente obligatorii ale dietei de iarnă
Doriți să fiți la curent cu toate noile produse de frumusete? Abonează-te la știri în beauty.ua Facebook și Vkontakte!
Toate materialele postate pe beauty.ua site sunt protejate în conformitate cu legislația ucraineană.