MOU „Școala secundară n. Red Fighter
Regiunea Ershov rayonaSaratovskoy "
Admiterea se relaxeze pe lecțiile de limba și literatura română
Sănătate - acest lucru nu este totul, dar fără sănătate totul - nimic!
Lecția modernă a limbii române este caracterizată de o intensitate ridicată și cere elevilor să se concentreze, forțele de tensiune. profesor Atent observa întotdeauna semnele exterioare ale oboselii studenților: schimbări frecvente în postura, stretching, tremura mainile, căscat, închiderea ochilor, Propping mâinile de cap oprit vedere, deplasarea inutilă a obiectelor, o conversație cu un vecin, o creștere a numărului de erori în răspunsurile, non-percepție a problemei, întârzierea răspunsului , în mod frecvent uitându-se la ceas de așteptare pentru sfârșitul lecției. În acest context, în scădere rezultatelor elevilor, înrăutățirea disciplinei lor, a crescut starea de anxietate
școlari la oboseală la lecții de limba română numită, de asemenea, specificitatea unui subiect: necesitatea unui număr mare de exerciții de pregătire. Pentru a obține o eficiență ridicată a lecției, ar trebui să ia în considerare caracteristicile fiziologice și psihologice ale copiilor, furnizează aceste tipuri de muncă, ceea ce ar scuti oboseală.
Pentru a scapa de oboseala, stresul pe lecțiile de limba și literatura română, folosesc o tehnica de relaxare.
Ce este de relaxare?
Relaxare - un ton de relaxare sau a scăzut după o activitate mentală obositoare.
Scopul de relaxare - pentru a diminua tensiunea, pentru a da copiilor un pic de odihnă, induce emoții pozitive, starea de spirit bună, care să conducă la învățare îmbunătățită. Tipuri de relaxare pot fi diferite tipuri de mișcare, jocuri, cântând, interes ceva nou și neobișnuit. Relaxare poate fi involuntar (relaxare la culcare) și arbitrare cauzate de adoptarea unei poziții a corpului relaxat, reprezentări ale statelor, odihnă corespunzătoare în mod tipic, relaxarea mușchilor implicați în diverse activități
Voi vorbi în mod special cu privire la orice relaxare. Relaxarea este una dintre etapele sau una dintre metodele de formare autogen. Acesta poate fi completă atunci când întregul corp este într-o stare de relaxare și de odihnă, și poate fi parțială atunci când relaxăm părți ale corpului cu ajutorul unor exerciții speciale. Uita-te. În ce poziție stai? Ești confortabil? De ce stai cocoșat peste? De ce sta pe marginea scaunului, chircită și picioarele încrucișate? În cartea sa „Arta de a fi un“ celebru medic - psihoterapeut Vladimir Levi scrie: „Combinații ale diferitelor terminale - nenumărată După vizionarea pentru un pic, puteți găsi dvs.“ preferat „iar apoi are sens să se ocupe de ei în mod specific.“
Care sunt elementele de relaxare de recepție am folosi în practica muncii lor?
Există exerciții speciale pentru relaxare. Poate că ei vor parea plictisitor, dar să fie pacient - și veți obține rezultate care depășesc așteptările. Trebuie amintit că nu este necesar să se stabilească un obiectiv pentru studenții amintesc materialul de limbă în timpul de relaxare. Relaxarea ar trebui să scutească elevul de la efort intelectual. Toate exercițiile pe relaxare petrece o muzică relaxantă liniștită
1.Razryadka folosind diferite tipuri de mișcare (5- clasa 6)
Elevii din echipa de profesor se ridice în picioare și de a efectua mișcări simple (ridicați mâna în sus, în jos, sari, Stomp, imita miscarea). Actele comise de către elevi, pot fi însoțite de instrucțiuni în exercitarea pronuntie.
A) Inspira, expirați încet, apoi, de asemenea, să ia încet o respirație profundă.
Țineți respirația timp de patru secunde.
Din nou, expirați încet, lent și să ia o respirație profundă.
Țineți timp de patru secunde, respirație și expir.
Repetați acest proces de șase ori, și veți vedea că au devenit calm si compus.
B) Exercitarea „Suflați lumânare.“ Acest exercițiu de relaxare pe respiratie poate fi oferit chiar și pentru copii de vârstă școlară primară. Voi umbla în clasa a 5-a.
• Respirați adânc, calm, ridicarea plămâni cât mai mult aer posibil.
• Trăgând buzele, expirați încet, ca și în cazul în care suflă pe o lumânare, cu termen lung a face un sunet „oo-oo-oo.“
Se repetă de 5-6 ori.
B) Exercitarea „Lene“
• Ridicați mâinile sus, apoi trageți înainte, întinde ca o pisică. Simțiți cum se întinde corpul.
• Apoi, coborâți dramatic brațele în jos în timp ce expirati pronunțând sunetul „eh!“.
De asemenea, repetați exercițiul de mai multe ori.
Efectul acestor exerciții - în calmarea și a scăpa de stres. Aceste tipuri de exerciții sunt deosebit de relevante pentru lecțiile de limba română, deoarece nu solicită studenților și mai mult de activitate fizică, și reglementarea lor proprii de respirație pentru a obține ai început cu o vigoare reînnoită
3. Exerciții pentru a vă relaxa mușchii centura scapulară și mâinile.
A) Activitatea „scuture apa de degete“
• Luați poziția de pornire: brațele îndoite de la cot, palma în jos, de mână pasiv atârnă.
• o mișcare rapidă și continuă a periilor se agită din antebraț ca zdrențe (5-10 secunde).
Înainte de exerciții utile pentru copii utile stoarce strâns mâna într-un pumn să se simtă în mod clar diferența într-un mușchi încordați și relaxat.
• Coborâți brațul în jos și imaginați-vă ce mâna dreaptă este o lamaie pentru a stoarce sucul.
• Apoi, rola „lamaie“ și relaxați-vă mâna.
Efectuați același exercițiu cu mâna stângă.
Efectuarea de exerciții cu copii pot fi însoțite de următorul poem-instrucțiuni:
Următoarele exerciții sunt potrivite atât pentru adulți cât și pentru copii. Ele pot efectua, împreună cu elevii din clasa limba română și matematică. Astfel, copiii se pot relaxa rapid și eficient după stresul asociat cu performanța de lucrări scrise. Orice exercițiu se repetă de 5-6 ori. Regulate exercițiu de relaxare performanță ajută nervos copii, neliniștite deveni treptat mai echilibrat, atent și pacient; copiii inhibate și legată câștigă încrederea și vigoarea.
4.Relaksatsionnye exerciții pentru expresii faciale.
- șifoneze frunte, ridica sprancene (mirare);
- încruntare se relaxeze sprâncene (furios);
- extinde ochii (frica, groaza);
- extinde nări (mirosea);
- ridicați buza superioară și nas ridurilor (dispreț;)
- dintii Bared slăbi obrajii și gura (zâmbet);
4. meditativă - exerciții de relaxare.
Acestea permit studenților să se odihnească, și recâștige puterea pentru activitățile ulterioare
1 .Uprazhnenie „Eu văd, aud, mă simt.“
Discipolul trebuie să spună trei fraze ceea ce vede; trei sugestii că el aude trei fraze despre ceea ce simte. Numărul de propuneri depinde de nivelul de educație.
relaxare 2.Uprazhnenie și vizualizare.
postura Relaxat, respirație profundă, tăcere. Pe lecțiile de literatură, familiarizarea cu activitatea poeților români ai naturii, după citirea unui produs, cere elevilor să pădure, parfumul lizierelor de pădure, foșnet liniștită de frunze, etc.
3. "Swing" (exercițiu stimulează procesele de gândire):
Respirați adânc, relaxați-vă umerii și plasați capul înainte. Lăsați capul încet să alunece dintr-o parte în alta, în timp ce folosind expir tensiune. Chin trage o linie ușor curbată pe piept ca relaxarea gâtului. Efectuați 30 de secunde.
4. „Fluturi“ (exercitiu activeaza structurile creierului pentru stocarea, crește stabilitatea de atenție):
Trage în aer într-un plan orizontal „fluture (opt)“ de trei ori cu fiecare mână, și apoi cu ambele mâini.
5. „filele de sus“ (îmbunătățește atenția, claritatea percepției și vorbire):
înfășurați ușor urechile din partea de sus a lobilor de trei ori.
5. Povești cu efecte sonore.
Este necesar să se petreacă pe toate lucrările scrise.
Cu succesul folosind lecțiile de proverbe și zicători pentru a extinde orizonturile și îmbogăți vocabularul elevilor, precum și una dintre tehnicile de relaxare. Am oferă o serie de jocuri de pe acest subiect.
1) Profesorul poate începe spunând, și studenții l completeze
Folosit ca unul dintre tehnici de relaxare. De obicei, această tehnică este folosită la începutul clasei pentru a determina tema lecției.
Vedere bună de relaxare este un cântec, care oferă o oportunitate pentru studenții să se relaxeze nu numai, dar, de asemenea, servește pentru a forma fonetice, aptitudinile lexicale, gramaticale. Reduce oboseala din cauza stării emoționale. Este potrivit pentru odihna de a alege melodii cunoscute și sunt populare în rândul grupurilor de studenți, artiști. La selectarea versurile ar trebui să fie luate în considerare caracteristicile de vârstă.
Muzica - una dintre cele mai bune metode de relaxare este folosit peste tot. Ar fi logic să includă muzică moale în primul rând de sine, și vei retrage băieții vor face cu entuziasm orice muncă fizică. În acest caz, nu se recomandă utilizarea altor metode de relaxare.
Relaxare recupera lecția. Într-adevăr, uneori, câteva minute este suficient pentru a agita lucrurile, distracție și activă se pot relaxa, a restabili energia. tehnici și metode de relaxare activă permit să facă acest lucru fără a părăsi sala de clasă.
În cazul în care profesorul însuși este de a lua parte la acest exercițiu, în plus față de beneficiile pentru el însuși, el va, de asemenea, studenții nesigure și timid să participe activ la exercitarea.
Materialul I prezintă relaxare recepție chtovnedrenie în formarea sănătății-tehnologie duce la scaderea oboselii copiilor, dezvoltarea interesului copiilor în subiect, creșterea motivației de a învăța lecțiile de limba și literatura română, formează mediul psihologic igienic și pozitiv în care se acordă prioritate orientată spre un comportament de sănătate.
Eu cred că fiecare profesor ar trebui să caute cele mai bune metode de formare și educare a studenților, de a utiliza tehnologii de predare avansate pentru procesul educațional a fost o bucurie, accesibilă tuturor, zdorovesberegajushchim.