Încearcă să mănânce încet. bucăți înghit pripite de alimente și băuturi ingestiei provoacă aer care cauzează dureri de gazele din stomac. Intenționată încetini viteza de a mânca mâncarea, să învețe pentru a obține plăcerea de proces. Dupa ce a mancat, este cel mai bine să meargă, și după câteva ore pentru a face exerciții fizice - sarcină moderată a îmbunătăți digestia. Încearcă să nu fie nervos și pentru a evita situațiile de stres, deoarece acestea pot provoca flatulență și o încălcare a procesului de digestie.
Reducerea numărului de produse care sunt lungi sau nu este pe deplin digerate. Aceste produse includ orice fel de varza (varza de Bruxelles, broccoli, varza), fasole, struguri, suc, băuturi răcoritoare, înghețată, etc. De asemenea, reducerea cotei lor de diete de pâine proaspătă, mere, cartofi, renunta la bere.
Dacă pereeli, aceasta va ajuta la reducerea administrarea disconfortul de cărbune activat sau „Smecta“.
Bea infuzii și decocturi din plante - o băutură făcută din fenicul, menta, lamaie balsam, ghimbir. Se prepară apa de marar - se amesteca o lingura de ulei de mărar într-un pahar cu apă și se bea o lingura de șase ori pe zi. Infuzia de eucalipt (lingură de uscat frunze 0,5 litri de apă), bea doua cani de doua ori pe zi. Se fierbe rădăcini zdrobite elecampane (30 grame de alimentare per litru de apă) timp de cinci minute, se filtrează și se bea bulion de 100 ml de trei ori pe zi. Infuzia de patrunjel - se taie ierburi proaspete, ea istolchite și se acoperă cu apă timp de 8 ore. Perfuzia poate fi utilizată în porții egale pe parcursul zilei.
Îmbunătățirea stomac - bea suc de ceapa. Frecați o ceapa mare, stoarce sucul de la masa, se amestecă cu aceeași cantitate de suc de sfeclă de zahăr la amestec și se adaugă un pic de suc de lămâie. Se diluează 30 ml din compoziție într-o jumătate de pahar de apă și se încălzește bea de trei ori pe zi, înainte de a începe să mănânce.
In timpul sarcinii, atunci când utilizarea oricăror medicamente problemă nedorită de gaze a crescut pot fi rezolvate cu remedii populare. De exemplu, semințele de mărar, pătrunjel sau fenicul prepara infuzie 1 dafin linguriță 200 ml de materie primă de apă clocotită. Mijloacele trebuie să stea acoperit timp de 4 ore și luând-l timp de 1 oră înainte de masă de trei ori pe zi.
Flatulență este periculos in timpul sarcinii?
Gazele acumulate. provocând un sentiment de supraaglomerare în intestin în timpul sarcinii poate provoca avort spontan. Deși acest lucru este destul de rar, riscul de a neglija o astfel de abatere de sănătate, nu este necesar. râgâială Neplăcut. huruitul, și dureri abdominale. colici de gaz - totul este o manifestare de balonare sau creșterea producției de gaze.
La începutul sarcinii astfel de probleme la femei, de obicei, nu au. Cu toate acestea, ea poate să apară în 2 și 3 trimestrelor cu creșterea dimensiunii uterului.
De ce in timpul sarcinii a crescut flatulență?
În plus față de uter mărită de presare bucle de colon poate provoca dezvoltarea flatulență și factori, cum ar fi:
- dieta necorespunzătoare;
- dysbiosis intestinal;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- lipsa de enzime responsabile pentru digestia alimentelor;
- efect „relaxării“ a hormonului progesteron.
Cum de a preveni acumularea de gaze: Sfaturi pentru gravide
Respectarea regulilor de putere constă nu numai în utilizarea anumitor produse. Potrivit acestora, oamenii nu ar trebui să mănânce în timp ce în picioare și țineți gustări pe drum. Acest lucru este valabil mai ales de femeile insarcinate, care buzunar de aer în intestin la nimic.
In timpul mesei nu este recomandat pentru femeile gravide să vă faceți griji și să se gândească la lucruri neplăcute pentru ei, pentru că emoțiile negative contribuie la înghițirea aerului. În ceea ce privește produsele alimentare, este util să se împartă dieta timp de 4 - 5 recepții decât pentru a absorbi un număr mare de produse în 2 ori. Porțiuni ar trebui să fie de așa natură încât ele nu conduc la supraalimentare.
În plus, femeia gravidă ar trebui să știe ce alimente accelera procesul de gazificare, și să renunțe la utilizarea lor. Acestea includ: legume murate, fasole, struguri, pere, ceapă, usturoi, varză, murături, pâine de secară, dulciuri, cvas, băuturi răcoritoare. În același timp, utilizarea oricăror produse din lapte fermentat este binevenit, deoarece contin lactobacili benefice, care nu permit acumularea de gaze.
Un stil de viață sănătos ca o modalitate de a preveni flatulență
Măsuri preventive care vizează stabilizarea activității intestinale în timpul sarcinii sunt:
1. înot;
2. mersul pe jos în aer liber;
3. Performanța zilnică de exerciții speciale pentru intestine.
femeia gravidă ar trebui să ia o poziție pentru a efectua exerciții în timp ce culcat pe partea ta, și pat stomacul lui în sensul acelor de ceasornic timp de 10 - 15 minute. Apoi, ea ar trebui să predea, ridicați piciorul și să încerce să elibereze gazele.