Orice lucru viu are nevoie de apă, aceasta este baza vieții pe pământ. C, folosind apa, corpul nostru îndeplinește toate funcțiile sale. Și când suficient de ea, procesele vitale din corpul uman au loc la o viteză optimă.
Apa regleaza temperatura corpului, si normalizeaza digestia, bufeuri de toxine, și cel mai important, reprezintă echilibrul de apă al corpului.
Cafea, ceai, sucuri și alte băuturi nu poate înlocui apa. Corpul le percepe ca hrană, ei merg alt mod și să contribuie la deshidratare.
Care sunt simptomele pot indica faptul că ați consuma suficienta apa
hipertensiune arterială
Sângele nostru la 94% din apă. Atunci când nu este suficient, acesta devine mai dens și mai puțin curge prin vasele. Când presurizat băutură fierbinte un pahar de apă bună. Până la 30% dintre persoanele care au murit de un atac de cord ar putea continua viața în cazul în care primele câteva minute doar a băut un pahar cu apă.
amețeală
confuzională poate indica faptul că organismul dumneavoastră are nevoie de apă. Dizzy - bea apă.
Dacă ați torturat periodic arsuri la stomac, este un semn clar al acidității a crescut în stomac, și pentru a reduce apa are nevoie. Bea un pahar de apă o jumătate de oră înainte și două ore după o masă, și te scapa de arsuri la stomac.
dureri de cap
Uscăciunea gurii
Dacă în gură pentru o lungă perioadă de timp nu există salivă, astfel încât riscul de deteriorare a gurii și gâtului crește. Gura uscata este un indicator important de deshidratare, nu încercați să se ocupe de ea luând băuturi răcoritoare sau bere.
Culoarea și turbiditate a urinei
Mai întunecat și urină tulbure, cu atât mai mult corpul tau are nevoie de apă. În acest caz, crește imediat valoarea consumului de apă pe zi, în timp ce urina nu devine aproape incoloră. În viitor, încerca să păstreze culoarea nu devine întunecat.
În cazul în care foamea rămâne chiar și după o gustare, atunci trebuie să bea apă. semnale de foame la lipsa de apă în organism, sunt foarte similare, nu le confunda. În loc de gustări pe cipuri, mai bine bea un pahar de apă. Nu trebuie sa / calorii si o cantitate mare de energie.
frecventa de urinare
Pentru fiecare persoană cantitatea de urinare pe zi în mod individual. Dar putem spune că, dacă numărul de călătorii dumneavoastră la baie nu mai mult de 2-3, acesta este un semn că nu primesc suficientă apă. Aceasta afectează funcția rinichilor și poate duce la complicații grave.
piele uscată
Pe măsură ce apa ajută la menținerea sănătății și de a depăși boala, afla aici, în 2 minute de prof. MD Kuznik BI
* Reducere pentru Moscova, regiunea Moscova, București, LO