Noi - ceea ce mâncăm. Astăzi, este practic imposibil de a organiza produse alimentare, care a constat exclusiv din produse naturale și sănătoase. Dar cel puțin puteți elimina din dieta ta cel mai periculos, deoarece o parte din ceea ce am cumpăra numai otravă care acționează la fel de lent nu se va numi.
Pentru a mânca sau a nu mânca?
1. Dulciuri nenaturală culori vii - bomboane, bomboane de mestecat, marmeladă. Ele conțin un număr foarte mare de arome și coloranți. Chiar și o bucată de tort în comparație cu ele utile! Dacă doriți dulce, este mai bine să mănânce un fruct uscat, un pic de miere. Aici este demn de menționat nu este exact produsul alimentar - o gumă de mestecat. Prin gradul de afectare bounces mai presus de toate. Se compune în întregime din aditivi alimentari: stabilizatori, arome, coloranți, îndulcitori ... Pe scurt, „beneficiu“ evident. Din utilizarea regulată a acestuia, puteți obține un stomac deranjat, alergii, boli de piele.
2. Pâine albă. Nu există vitamine și minerale. Acest lucru este - greutate moartă. Este mai bine să acorde prioritate pâine de cereale integrale.
3. sifon dulce, suc, băuturi dietetice conțin o mulțime de zaharuri dăunătoare, irita și provoca sete. sodă dietetică, desigur, contin mai putine calorii, dar îndulcitorii artificiali incluse în compoziția sa, se poate trezi pofta de mancare. Ca rezultat, veți câștiga o mulțime de calorii.
4. Micul dejun „fulgi de dulce.“ De fapt, ele oferă doar ... stomacul gol și grăsimea de pe părțile laterale. Un poziționării lor ca un lucru util. Mai bine ca tărâțe. dacă vă place criza.
6. tăiței și piure de fast-food. Vă așteptați într-adevăr un miracol din punga va fi bucătăria regală? Spaghete cu carne de pui, creveți și ciuperci? Și l-au pregătit timp de 3-5 minute. Consumul regulat de astfel de „hrana pentru animale“ încalcă puternic sistemul digestiv. Organismul nu obține nimic necesar și util, și începe să trimită semnale că este necesar să mănânce. Ca rezultat, veți mânca tot timpul, cu excepția faptului că lucrurile sunt acolo. Organismul cere ceva util alimente, reale. Și o parte din conservanți, potențatori de aromă și multe alte surprize „placute“ provoca indigestie, anoxie, distrugerea ficatului, alergii alimentare, tulburări neurologice, cancer ... în cele din urmă. Lista ar putea continua la nesfârșit.
8. Popcorn. porumbul său constitutiv nu este periculos, și chiar util, deoarece conține fibre, vitamine, potasiu, magneziu și zinc. Dar lucrurile iau o intorsatura foarte diferit atunci când se dovedește subtilitățile de gătit - ca parte a exista coloranti, ulei, sare, zahăr, karamelizatory. Doza de sare sărată floricele de porumb este de așa natură încât chips-uri pot doar să viseze!
9. cu conținut caloric scăzut și scăzut de grăsimi produse. Ele sunt mai mici în calorii, dar o mulțime de capcane. Reducerea grăsimii este însoțită de o creștere a proporției de carbohidrați - îndulcitori, amidon. Și din cauza aditivilor alimentari incluse în versiunea Lite a produsului este adesea inhibată prin procese metabolice. În plus, multe dintre cele mai importante vitamine sunt solubile in grasimi, de exemplu, de calciu din produse lactate cu conținut scăzut de grăsime nu poate fi absorbită.
Mai multe articole pe acest subiect:
la est“, vy i yogurty ne upotreblyaete nikogda-nikoga? neuzheli perebivaetes kashkoy ovsyannoy?
Iaurtul este singurul lucru care poate fi de „Lapte“ pentru a cumpăra? Ce e în neregulă cu iaurt, iaurt, lapte fermentat coapte și așa mai departe. etc? În România, o gamă foarte variată de produse lactate. Mai ales, cereale, cu siguranță, nu numai terci. „Supa de varza da terci, mâncarea noastră“)))