Nici unul dintre locuitorii vieții planetei nu este lipsit de probleme, factori de stres. Din cauza unui anumit grad de agilitate mentală sunt una dintre aceste situații, oamenii nu iau în serios, acestea sunt aproape invizibile pentru el, uneori percepută pur și simplu ca o aventură, deși cu o nuanță negativă. Alții face față forțelor spirituale superioare pe care un anumit individ, provocând pagube semnificative psihicului său. Astfel de fenomene sunt numite traumatisme. Ar trebui să înțeleagă că este el, care suportă consecințele și ce metode să-l depășească.
traume psihologice: simptomele efectelor devastatoare
Există anumite semne de traume psihologice, care recunoaște fiecare suficient de adânc pentru a studia oamenii de psihologie cu ușurință. Aceste simptome apare de obicei în complex includ:
- sentimentul de abandon, de singurătate, altele inutilitate;
- pierderea încrederii în ajutor din exterior;
- flagelare, întoarcere mentale regulate la evenimentul traumatic;
- confuzie, pierderea de concentrare (mai ales de multe ori însoțește copilărie traume psihologice);
- un sentiment de doom iminent, frica;
- modificări ale dispoziției, accese periodice de furie;
- anumiți markeri fizice: transpirație excesivă, tulburări de somn, oboseala, tahicardie, constant sau musculare ton aproape constant.
De-a lungul timpului, acestea devin plictisitoare, dar apoi recreat, cu repetarea unor evenimente similare.
Tipuri de traume
Pentru o înțelegere a modului de a scăpa de traume psihologice, este necesar să se înțeleagă esența sa. fenomene similare care distrug umane din interior, în lipsa intervenției în timp util și un capăt suferinței sale, psihologi pentru a clasifica în mai multe subtipuri. acesta din urmă este de obicei împărțit în patru:
Primele includ convingere suferința desfrânată atârnând peste el în nici un pericol aproape de moarte. Exista o frica de moarte. O persoană care a văzut al doilea tip de traume psihologice, de obicei înclinată spre rigid cenzura el însuși pentru supraveghere, perfecționismul. Alții implică teama de a fi singur. A patra parte este o consecință a iubit-o trădare, cineva de la rude sau prieteni, și traduce în refuzul de a construi o relație strânsă, o scădere de încredere în alții.
traume psihologice în copilărie și consecințele acestora
traume psihologice pentru copii - un tip special de astfel de fenomene. Potrivit impactului devastator asupra indivizilor este printre cele mai puternice. Acest episod sa întâmplat în viața de aproape fiecare om. Psihotravmirovanie în copilărie au un impact negativ asupra individului, așa cum impune conștiința unei anumite mărci, prin care efectul asupra vieții viitoare. temporizate exacerbează doar impactul unor evenimente negative
Copiii traumatizați adulți, de obicei, cauza necontrolată mai târziu, apariția paroxistică de sentiment de disperare, angoasa. Atunci când are loc un eveniment, cel puțin în parte care amintește de ceea ce sa întâmplat în trecut, există o reacție de stres, a fost turnat în acțiunile inconștiente. Un om în astfel de momente devine vulnerabilă, mai puțin înclinați să gândirea rațională, echilibrată, care împiedică cariera, creează probleme familiale.
Tratamentul traumei: uite inamicul în față
Lucrul cu trauma psihologică se face folosind diverse tehnici, în măsura în care acesta se situează în timp, circumstanțele actuale, natura persoanei care suferă de ea. Converg toate aceste terapii într-o singură: pentru vindecare va trebui să înțeleagă cauza principală a propriilor temeri, sau se vor întoarce din nou și din nou, cu consecințe imprevizibile.
Pentru a începe să admită propriile lor sentimente despre eveniment traumatic. Acest lucru va reduce severitatea ei. Nu te poți ascunde emoțiile - trebuie să pronunță. Următoarea fază - o descriere detaliată a problemelor perturbatoare, contul cea mai detaliată a faptelor. etapă obligatorie - separarea durerii experimentate de sine. Trebuie să realizezi că o situație problemă a venit nu pentru totdeauna, este - doar un episod în drum lung de viață.
Cum de a face față cu trauma psihologică care a avut loc recent
Mai puțin de o amânare temporară, cu atât mai ușor este de a depăși dificultățile. Psihologii recomanda cel putin una dintre cele trei strategii de comportament:
- Nu să se retragă din lume. Nu sta singur pentru o lungă perioadă de timp, fiind în mod constant în societatea de cei dragi, prieteni sau buna dispozitie altor persoane.
- Focus pe satisfacerea nevoilor fizice ale rutinei de zi cu zi. Pentru a menține contactul permanent cu realitatea, fără a intra în amintiri.
- Aveți grijă de propria sănătate, evitând în același timp substanțe psihotrope, efuziuni alcoolice. Mananca alimente sanatoase, semn sus pentru antrenament sportiv.
De multe ori pentru a elimina efectele evenimentelor traumatice aplicate terapiei art. Nu interveniți, mai ales în cazul în care trauma a avut loc mult timp în urmă, o vizită la un psiholog sau psihoterapeut calificat. Asigurați-vă că pentru elaborarea de planuri de viitor - pentru a înțelege unde să meargă.