Probabil fiecare dintre noi cel puțin o dată într-un timp în groază și „sudoare rece“ trezit dintr-un vis urât. Și se întâmplă că vise oribile sau foarte grele vin constant la om. Desigur, dacă aceste lucruri vă împiedice literalmente trăi, trebuie să caute ajutor profesionist, dar daca deranjeaza foarte des, dar încă într-un fel alarmant, atunci este posibil să participe la propria lor.
Experții identifică două tipuri de vise adverse: terori nocturne și coșmaruri.
Temerile apar în timpul fazei de somn cea mai profundă, atunci când a trezi omul este foarte dificil, și uneori imposibil. De regulă, este foarte scurt, si somnul REM. Cele mai multe dintre aceste temeri sunt copii. Din moment ce acest tip de somn domină devreme în noapte, temerile apar, de obicei, în prima oră de somn.
Adesea, ele sunt însoțite de strigăte sfâșietoare și reacții vegetative furtunoase ale corpului - ochii larg deschiși, inima mea sare din piept, tremurând, asudat om, într-un cuvânt, este într-o stare de panică. Episoadele pot dura de la una la câteva minute. După un timp omul se întoarce la culcare și dimineața următoare, de obicei, nu-și amintește nimic.
terorile nocturne provocat șocuri emoționale puternice, impresii sau sentimente furtunoase, și nu este nimic anormal. Dar dacă ei încep să hărțuiască tot mai mult, este probabil ca acest lucru este un semn de stres sever, anxietate sau agresivitate, iar acestea ar trebui să fie luate foarte în serios.
De ce visăm vise rele?
Există mai multe surse de vise „rele“, ca un pur „tehnică“, și o foarte gravă psihologică.
2. De multe ori sursa de cosmaruri poate servi boli emergente sau afecțiuni fizice. vis Să presupunem că ați tăiat capul, și te trezești cu o migrenă dureroasă. Sau vis te arde în foc, și trezirea, găsi căldura. Se întâmplă că, din când în când în vis vine aceeași situație, de exemplu, puteți înfipt sabia în stomac, ceea ce înseamnă dezvoltarea unor boli cronice, cum ar fi gastrita.
3. Uneori coșmarul funcției amplificatorului este o teamă reală și acționează ca un instinct de supravietuire, pentru ca omul să se teamă și pentru a evita situațiile în pericol în viața reală. Aceste vise sunt un avertisment, așa cum au fost. De exemplu, coșmarurile picături consolideze și să sprijine frica de înălțimi la nivelul corespunzător.
4. Cele mai frecvente cosmaruri manifesta fobii noastre latente, conflicte, agresivitate, frica foarte puternic de ceva. În cazul în care mintea subconștientă este în mod constant „hrănit“ cu gânduri de orice teamă sau situație gravă, în vis, dă drumul la acest impuls, și în cele din urmă vom vedea această scenă teribilă. De exemplu, înainte de a pineth câinii mari, și mereu teamă de întâlnirea cu ei, și aici vine noaptea, iar câinele imens papură la tine si musca. Astfel, creierul se acordă în mod constant subiectul solicitat.
Cum să scapi de ele?
Scapă de coșmarurile din nou și cu siguranță nu poate fi bun, pentru că nu vom ști niciodată toate căile și secretele activității subconștientului. Dar ele pot fi prevenite, dacă analizăm frica și de a organiza condițiile visului său.
1. Intelege temerile tale în realitate. De exemplu, vă este frică de înălțimi, sau foc, sau animale sălbatice mari, iar aceste picturi vin la tine în vise. Încearcă să înțeleagă și să se gândească prin faptul că frica: cât de puternic și periculos, așa cum este probabil în povestea adevărată, după cum va fi mai ușor să trăiești fără ea. Când trata rațional în viață, lucrarea de vis nu se va întâmpla, și să înceteze neliniște nocturne.
2. Analizeaza coșmarul tău - de ce, atunci, sau în fața ta ceea ce a visat. Poate că există o relație sistematică între oricare dintre evenimente, și viziune de noapte. De exemplu, vezi ceva teribil înainte de un examen sau un raport anual cu privire la activitatea, sau esti un pic frică de mama sa în drept, și după o întâlnire cu ea pentru tine este un monstru. Dacă ați găsit o astfel de legătură, înainte de a merge la culcare, încerca să se gândească la situația, și să-și asume rezultatele bune sau rele, calmează-te și du-te la culcare. Lucrări de inconștient este plecat din nou.
4. Urmați culcare anumit ritual. de exemplu, pentru a bea ceai, se spală, se spele pe dinți, citiți o revistă și du-te la culcare - intra într-un ritm, un familiar, liniștit, în condiții de siguranță, și cu ea du-te la culcare.
5. În cazul în care temerile te bântuie tot timpul, nu creează întunericul absolut al camerei. Este mai bine ca toate elementele au fost vizibile în mod clar, și nu pare că există ceva amenințător în cameră.
6. Ai grijă de igiena somnului. Aerisiți camera înainte de a merge la culcare, să închidă ferestrele dacă în spatele lor stradă ocupat sau vecini, opriți televizorul, computerul și pe telefonul mobil. Alege o saltea confortabilă și perne. pături și alege cea mai buna locatie a patului.
7. În cazul în care de multe ori vă simțiți nervos la locul de muncă sau din cauza unor probleme personale, în mod constant de gândire despre unele probleme sau un eveniment de rău, să ia un sedativ valeriana de noapte sau normal.
Mai multe articole pe acest subiect:
- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.