Swan lung gât - exerciții și medicina pe bază de plante pentru un gât de lebădă lung
Exercițiile propuse mai jos este util să se stabilească una sau două ori pe săptămână, în fața unei oglinzi, după curățarea pielii. Nu este necesar să se lubrifia cu crema la secretul glandelor sebacee ale pielii a fost liber să iasă în evidență.
Când spațiu exercițiu, sub rezerva formarea ridurilor, repara degetele. Sunteți liber să mă de control: gimnastica facut bine, dacă după ea a simțit o oboseală plăcută în mușchii antrenați. După gimnastica impusă tuturor „dezvoltate“ locuri hrănitoare masca.
Exercitii pentru un gât de lebădă lung
Exercitiul 1. Apăsați urechile la umeri - capul spre dreapta, apoi la stânga, la piept completă, mai mici, expirati, relaxați-vă mușchii.
Exercitiul 2. Flip capul înapoi până la limita. Acoperiți partea de sus a buzei inferioare. Apoi, picătură în liniște capul înainte, bărbia atinge pieptul. Se repetă de 4-6 ori.
Exercițiul 3. întoarce încet capul dintr-o parte în alta. 4-6 ture netede, mergeți la ascuțite (de 8-10 ori).
4. Exercitarea cap ușor spre și de ridicare (de 4 ori în fiecare direcție).
Exercitarea 5. Întoarceți capul în lateral și atinge bărbia umăr, fără să ridice capul. Se repetă de 4 ori în fiecare direcție.
Exercitarea 6. Înclinați capul spre umărul drept, atinge urechea, și apoi - la stânga. Se repetă de 4-6 ori.
Exercițiul 7. Rotiți capul sensul acelor de ceasornic și apoi - împotriva. Se repetă de 6-10 ori pe fiecare parte.
8. Exercitarea gât întinsă în față, bărbia - în sus. Coborâți capul în jos, apăsând pe bărbie. Se repetă de 4-6 ori.
Exercitarea 9. Așezați palmele pe partea din spate a capului, degetele împreunate. Coborâți capul înainte. labagii mici a aruncat capul pe spate, învingând rezistența mâinilor. Se repetă de 4-6 ori.
10. Exercitarea Puneți coatele pe masă și mâinile - una la alta. Lean pe bărbie lor. Apoi ridicați capul sus armele împotriva rezistenței capului. Apăsați bărbia în mâini, coborâți brațele în jos. Se repetă de 4-6 ori. este necesar 10-12 de zile pentru a crește numărul de repetiții de două ori, apoi le aduce la 30-40.
medicament pe bază de plante pentru un gât lung
Masca de suc de struguri și lapte crud
Se amestecă 50 ml de suc de struguri și lapte crud. In acest strat de lichid se umezește din bumbac și se aplică pe gât și care acoperă partea superioară a unui prosop de baie. Scoateți după 15-20 de minute, se usucă pielea ușor și lubrifia crema. Masca este recomandata pentru pielea încrețită a gâtului după Complexul de gimnastică.
Masca de suc de struguri cu miere și brânză
1 h. L. livră de brânză cu aceeași cantitate de miere lichidă și se adaugă 2 h. L. suc de struguri. Amestec lubrifia dens gât după antrenament și după o spălare 10-15 minute cu apă rece.
Infuzia de stejar si tei.
Se amestecă timp de 1 oră. L. tocat coaja de stejar cu 1 lingura. l. floare de tei se toarnă 1,5-2 căni de apă clocotită, se lasă timp de 2 ore, tulpina. Infuzia este recomandat pentru a șterge pielea gâtului după gimnastica.
Infuzia de urzică
1 lingura. l. zdrobite frunze de urzica uscate se toarna un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 30 de minute și tulpina. Se recomandă să ștergeți feței și gâtului după școală sau comprese. Tifon pliate in 2-3 straturi, ud în perfuzie și se aplică pe frunte, obraji și bărbie timp de 5-10 minute. Procedura a fost repetată de 3-4 ori.
Masca de gastei uscate Sf. Ioan
După formare pentru pielea gâtului este masca utilă a mustului iarbă uscată Sf. Ioan. Se taie iarba, se toarnă apă clocotită pentru a obține o suspensie, se încălzește la o temperatură de 60-70 ° C, apoi se răcește. Aplicați masca pentru a curăța pielea gâtului, după 15-20 de minute, clatiti cu apa calduta. Curs - 15-20 masti, 2-3 pe saptamana.
Masca de dovlecel cu Hercules
dovlecel ras (2 linguri. L.) Se amestecă cu terci aburit sau pisate (1 lingura. L.) și se aplică pe față și gât. După 20 minute, tamponul terciul elimina inmuiate in lapte fiert.
Lotiune de lamaie vodca
Lemon cu grătar coaja, se toarnă terci 100 ml de vodca, se lasa la infuzat timp de 5-7 zile într-un loc întunecat, tulpina și se adaugă la perfuzia cu 1 lingura. l. apă și 1 h. l. glicerol.
Automanualny se confruntă cu complexe fading
În timpul masajului capului si mai ales intreaga fata este folosit trei degete: index, mijloc și inel. Puteți utiliza, de asemenea, doar un singur deget. Tu nu ar trebui să „stick“ în corpul degetele. Ar trebui să fie masat cu vârful degetelor, direcția de impact trebuie să fie strict verticală, fără frecare de circulație.
Forța de impact trebuie să fie de așa natură încât senzația între o plăcută și dureroasă. Participarea activă a mâinilor stimulează circulația sângelui în vârfurile degetelor și împiedică stagnarea sângelui în alte părți ale corpului. Deoarece degetele terminatiilor nervoase sunt conectate direct la creier, mână de lucru promovează calm mentală și chiar previne fenomenul de scleroză cerebrală.
Efecte asupra punctelor principale ale care sunt multifuncționale, îmbunătățirea circulației cerebrale, crește drenajul limfatic de cap a tensiunii arteriale, astfel reglementată; activează structurile subcorticale (hipotalamus, hipofiza, reticular și sistemul limbic), din care statul funcțional depinde de ceea ce se produce în organism, până la comportamentul și starea emoțională. Este un sistem care se numește de obicei inconștient, și la care există procese asociate cu meditație, intuiție.
Fiecare acțiune de masaj va trebui să facem 20-25 de ori. Dar, mai întâi, trebuie să înțeleagă în cazul în care principalele aplicații punct de masaj și de a le găsi pe fata ta.
Primul punct. Acesta este situat pe frunte între sprâncene. În caz contrar, acesta poate fi numit „al treilea ochi.“
Doilea punct. Mai precis, cele două puncte simetrice - sunt situate pe marginile nasului (acest masaj dublează puncte restabilește claritatea mirosului, care, de asemenea pierdut sau distorsionat de-a lungul anilor).
Al treilea punct. Situat pe liniile centrale ale feței de pe maxilarul inferior între buza inferioară și marginea superioară a bărbiei.
punctul 4a. De asemenea, o baie de aburi. Acest punct este situat în fosa temporală.
punctul 5a. Acest punct este situat chiar deasupra liniei parului la groapa de la marginea exterioară a mușchiului trapez, care este definită de adâncitura.
punctul 6a. Este situată între marginea exterioară a canalului și temporo auditive articulațiilor în tragusul urechii.
complex Automanualny pentru urechi
Cei calificați -vizajista bine cunoscut punct diferite organe de proiecție asupra atriului. In mod normal, la ureche, nu sunt termeni cu rezistență electrică scăzută definite. Ele apar doar în condiții patologice. La găsirea acestor puncte auriculodiagnostics bazate pe, și în cursul tratamentului este de expunerea la acestea. Aceste puncte pot fi detectate, uneori, în timpul inspecției urechii. Pe urechea dreaptă este proiectată pe jumătatea dreaptă a corpului din stânga - stânga, deși unele pot fi cross-proiecție.
Deci, vom încerca să o mai bună urechi promassirovat. Acest lucru trebuie făcut tot drumul la urechile „ardere“. Pentru a trage, a le trage de 15-20 de ori în următoarea secvență:
- Sorbind cu o forță moderată în jos lobul urechii.
- Sorbind auriculă auditiv al meatului sus.
- Sorbind partea de mijloc a urechii în afara meatul auditiv.
- Pinna mișcare circulară în sens orar.
- Pinna mișcare circulară invers acelor de ceasornic.
Acum, să ne facă un masaj liniștitor lumina feței, palmele ca, uneori, o faci cu oboseala.
Tălpile sunt, de asemenea, o mulțime de puncte și zone biologic active, care reprezintă organele interne, de „abur“, lucrul cu lobul urechii și tălpile nu este mai puțin importantă pentru a menține pielea în formă bună decât de lucru numai cu lobul urechii. Încercați pe cât posibil mai mult să meargă desculț, și punctele de masaj corespunzătoare de pe picioare, dacă este necesar.
complex Automanualny pentru ochi
Experiența vindecători populari au arătat că corectarea mișcarea ochilor, poate vindeca unele boli. Am folosit aceste exerciții și le-au găsit benefice în nevroze, hipertensiune arterială, și în special la presiune intracraniană ridicată.
Toate exercițiile pentru ochi se face fără tensiune, în mod liber, fără cruciș. Fiecare mișcare face de 10-15 de ori.
Exercitarea 1. Mișcările verticale ochii în sus, astfel încât „vedea“ in interiorul coroana, în jos - pentru a „vedea“ laringele.
Exercitarea 2. Mișcarea ochilor la dreapta și la stânga. Nu o face cu tensiune. Mișcările sunt efectuate cu ușurință, ca și în cazul în care fără efort.
3. Exercitarea mișcării ochilor într-un cerc - sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic.