Uneori, se pare că a doua zi este foarte scurt și nu există suficiente ore pentru a face față cu munca, treburile casnice, sau doar pentru a dormi și să se relaxeze. Dar, daca petreci zece minute și de a face o rutina de zi cu zi, atunci viața va înceta să mai fie o succesiune de acțiuni inutile și pripite, și să devină un flux controlat de succes. rutina zilnică ține corpul și mintea într-o stare perfectă și ne salvează de probleme inutile.
Cum de a crea o rutina de zi cu zi?
Ordinea corectă a zilei
Face liste va ajuta să le integreze în grupuri pe baza de timp sau pe ce - sau din alte motive: se dovedește sistem bine stabilit și flexibil, cu care puteți crea un program zilnic de bază, aproximative sau exacte. Toate aspectele complexe și importante o mai bună înțelegere în prima jumătate a zilei, lăsând ultimele lucruri mai simple și mai ușor.
Atunci când se planifică activitatea în seara trebuie să ia în considerare înainte de culcare, atunci aveți o bufniță sau o ciocârlie. În fiecare zi care trece, ar trebui să vă aducă mai aproape de obiectivele stabilite și planurile. Deci, aveți nevoie pentru a identifica în mod specific cât de mult timp, și ce zi veți fi plătit gol. În fiecare zi trebuie să-și petreacă timpul pe auto-dezvoltare și cunoaștere a ceva nou, și este necesar să se rezuma.
Reguli de bază ale reglementărilor pentru o zi
1.Planirovat a doua zi la seara zilei precedente. Cazurile au nevoie pentru a picta pe ceas, alocarea acestora o anumită perioadă de timp. afaceri separate pe importante și neimportante, pe care o preferați, pentru a face față cu obiectivele principale.
2. Lăsați pentru cazuri 60-70% din timp, lăsând restul zilei pentru situații neprevăzute și soluții neașteptate. Nu este nevoie să se conducă într-o cămașă de forță. Dacă programul dvs. va fi ca un prizonier de rutina de zi cu zi, toate afacerile curente sunt o povară și depresie cauza.
3. Break programul de zi pentru grupele: dimineața, după-amiaza și seara. Nevoia de zi cu zi cele mai exacte pentru a fi în dimineața că primul dintre acțiuni sunt efectuate în mod automat.
4.Raspisanie zi ar trebui să îndeplinească caracteristicile individuale și bioritmurilor. Psihologii recomanda sarcina cea mai complexă, având în vedere prima jumătate a zilei, dar dacă sunteți un „bufnita de noapte“, apoi să efectueze mai bine să nu o activitate importantă în dimineața. Începeți dimineața cu o pregătire mai ușoară. „Larks“, dimpotrivă, este mai fructuoasă de lucru în dimineața, așa că trebuie să fie luate în considerare în planificarea treburile de zi cu zi.
5. Incercati sa de lucru alternative care necesită efort mental pentru a face activi fizic. Faceți o plimbare în parc sau se pot bucura de o masă cu prietenii. pauze scurte sunt necesare în rutina de zi cu zi, acesta va fi mai productiv în timpul zilei.
6. se înregistrează în timpul zilei lucrurile programul trebuie făcut, dar nu subliniind finalizarea lor. Este important să se încerce să pună în aplicare planul său. Planul de zi cu zi va ajuta să nu piardă nimic în responsabilitățile lor, a căror aplicare depinde de o varietate de circumstanțe neprevăzute.
7. Suma zilnică de sus, vezi ce a trebuit să faci pentru a doua zi, și că nu sunt îndeplinite. Notați-vă gândurile, și cel mai important, felicit pentru realizările. Este la fel de important ca rateaza marca.
Ordinul soldatului zilei
Seara cea mai mare parte deturnate pentru odihnă și timp liber, și puteți alege orice ocupație pe care le place. Singurul lucru pe care trebuie să ne amintim că nu este necesar să-și petreacă timpul de relaxare prea activ, în cazul în care a doua zi trebuie să muncești din greu.
O rutina de zi cu zi a stabilit, cu o combinație armonioasă a timpului de muncă, odihnă și somn, acesta este un pas important spre un stil de viață mai sănătos.
Găsiți timp și sport
Simulatorul „pierde greutate“ - o taxa, antrenament cald, plin de atlet.