Glucomannan - cunoscut aditiv alimentar, pe bază de fibre solubile în apă derivată din rădăcina neobișnuite și chiar un pic straniu în konjac plantelor aspect (Amorphophallus konjac) sau rachiu de cartofi.
Timp de secole, aceasta planta este cultivat în Asia, în principal în Japonia și China. Popularly este în gătit de Est.
glucomanan Fibre alimentare conține glucoză și manoză, deci are o rată extrem de ridicată de absorbție a umidității. Ele pot absorbi apa, în greutate, mai mare de propria lor greutate de 200 de ori. Acesta este cel mai vâscos tip de fibră din toată știința cunoscută. Nu e de mirare japonezii numesc „mătură pentru intestine.“
Astăzi, glucomannan este activ utilizat ca mijloc pentru pierderea în greutate (capsule sau pulbere). Dr. Oz show de televiziune, care este adesea dedicată problemelor de pierdere în greutate, cu ajutorul unor remedii naturale si suplimente alimentare, numit acest tip de solubil în apă din fibre „burete natural hudyshek“, și a spus că aceasta este una dintre cele mai bune metode de a controla apetitul.
Produsul nu are nici un gust, nici miros, prin urmare, forma de pulbere poate fi adăugat la orice mâncare sau băutură. Glucomannan este de asemenea potrivit ca un agent de îngroșare neutru, emulgator și stabilizator. Se adaugă la un conținut caloric scăzut japoneză Shirataki tăiței și tofu brânză de soia. precum și bomboane de mestecat.
Glucomanan pentru pierderea în greutate
Fibra solubilă în apă, care constă din glucomannan, dă o senzație de plenitudine și suprimă apetitul, reducând astfel aportul caloric.
Angajații Asociației Americane de Dietetica au stabilit rata de zi cu zi consumul de fibre de 25 de grame pentru femei și 50 de grame pentru bărbați cu vârsta sub 50 de ani; respectiv, - 21 g și 30 g după 50 de ani. Deoarece mulți dintre noi sunt dependenți de păcat, bogate in calorii, dieta grele din fibre săraci, luând glucomanan - o modalitate foarte bună pentru a remedia problema.
Fibrele vegetale brandy care intră în organism să se umfle în amestec cu alte substanțe solide și lichide, oferind senzație aproape instantanee de sațietate.
Subiecții au luat 1 g din acest aditiv alimentar într-o oră înainte de fiecare masă. Mai mult decât atât, fără nici o schimbare in dieta si nivelul de activitate fizica.
Reguli și dozare
Pentru cei care sunt hotărâți să piardă în greutate, doza medie zilnică a acestui supliment alimentar ar trebui să fie de 3-4 g, împărțit în mai multe părți. Luand capsule glucomannan imediat înainte de masă sau 1 oră înainte de masă cel mai apropiat.
Este important să beți multă apă pentru fibre alimentare au fost umplute cu un lichid pentru a forma un gel.
beneficii și efecte secundare suplimentare
Este un produs natural care nu conține mai multe ingrediente orice grăsime de ardere. În plus față de pierderea în greutate glucomanan poate lumina intermitent, iar unele alte caracteristici utile:
- regleaza colesterolul si glucoza din nivelurile din sânge;
- stimulează peristaltismul pentru scaun regulat și pentru a preveni constipație;
- Acesta este utilizat în tratamentul alergiilor;
- tratarea artritei reumatoide, datorită compușilor antiinflamatori particulare.
Glucomannan poate provoca reacții adverse, tipice tuturor tipurilor de fibre dietetice: balonare, dureri abdominale, diaree, flatulență și diaree.
Diabeticii ar trebui să aibă grijă deosebită pentru a lua acest supliment alimentar, deoarece acesta poate duce la o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge.
Din cauza riscului de blocare a tractului digestiv care primesc glucomanan este contraindicat pentru persoanele care suferă de anomalii structurale in intestin si esofag.
Această facilitate poate preveni absorbția corespunzătoare a medicamentelor în tractul gastro-intestinal, astfel încât nutriționiști sfătui să se răspândească recepția timp de glucomanan și un medicament prescris medicul timp de cel puțin o oră, în mod ideal - 4 ore.
In cazuri rare, găsit idiosincrazie, deci ar trebui să fie o creștere a dozei treptat.