aerobic de putere pentru a alege femeile care doresc să îmbunătățească figura lor, in special muschii abdomenului, coapselor, fese, partea superioară a corpului. În sala noastră de gimnastică este oferit de formare Organismul pentru diferite niveluri de formare și prin diferite metode: pilates, modelarea, Callanetics, forță de întindere și mai mult cu echipamente sportive.
În fiecare sesiune, a lucrat ca un motor și mușchii stabilizatori, oferind abdominoplastie, postura frumos, formând o talie îngustă. încărcare intensă în sala de clasă instrui în mod eficient sistemul cardiovascular, accelera metabolismul, permițându-vă pentru a obține rezultate uimitoare de ardere a grasimilor.
Antrenori centru de fitness „frumusețe neobișnuit din» Formare de corp este realizat pentru femeile cu o varietate de niveluri de calificare, este de bază la avansat. Dar este de remarcat faptul că se angajeze în acest tip de activitate fizică nu este recomandat pentru persoanele cu predispoziție la leziuni la picioare și a picioarelor precum aerobic de putere considerate traumatice la nivelul coloanei vertebrale și inferioară a corpului. Începe drumul spre o viață activă de sport mai bine cu o sarcină ușoară, mișcându-se gradual la aerobic de putere.
Tehnici de organism de formare unicității constă în faptul că o ocupație militară poate fi îndreptate atât la consolidarea generală a formei, și la elaborarea unor grupuri separate de mușchi, sarcina și complexitatea exercițiilor sunt selectate în funcție de nivelul de pregătire, vârsta și starea de sănătate a persoanei. În general, un set de exerciții care oferă mai mult de 20 de tipuri de sarcini, printre cele mai populare includ:
- ABL - intarirea musculaturii picioarelor, presa, fese;
- ABS - ocupație care combină aerobic, puterea de încărcare și se întinde recomandat pentru intermediar și avansat;
- ABT - intarirea muschilor abdominali si partea inferioara a spatelui;
- Organismul Sculpt - consolidarea tuturor grupelor musculare, folosind echipamente speciale - gantere, platforme pas, etc. Se recomanda pentru orice nivel de pregătire a sportivilor;
- rezistență flexibilă - o combinație de putere lentă cu sarcini flexibile, inclusiv elemente de yoga;
- Power Ball - formare pe fitball cu studiul de grupele musculare majore, creează o poziție bună, reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, este recomandat pentru toate nivelurile de calificare;
- Pompa - puterea de formare mini-bare, în greutate de la 2 până la 20 kg, care vizează elaborarea grupelor musculare majore;
- TBW - putere si exercitii de aerobic la fiecare 3-5 minute alternativ, cu un studiu de grupe musculare într-un singur interval de timp.
orar
studio de fitness