Dacă vrei să fii sănătos ...
... tempereaza. În prezent, calire - este o modalitate de a menține sănătatea. Iată de ce.
Mai recent, în micul oraș suburban mic svortochek a fost găsit în pragul unuia dintre spitalele. La douăzeci de grade de îngheț a zăcut aproape o jumătate de oră fata de două zile, înfășurat numai într-o haină de sex feminin pătură și toamna. Din fericire, totul a lucrat - copilul nu a luat chiar și rece comune.
Dupa ce a citit această explicație a specialiștilor, devine clar faptul că întărirea corpului - nu este nenaturală „tortură“, dimpotrivă, este o ocazie de a da înapoi ceea ce natura îi oferă omului la naștere, și anume rezistență la toate capriciile naturii.
Veridicitatii versiunii este confirmată chiar metodele de întărire. Notă, pentru „formare“ nu folosește droguri artificiale, nu se aplică nici aparate sau dispozitive - numai aer, apă și soare, este nevoie de nimic mai mult. Cu aceste disponibile pentru toată lumea „înseamnă“ puteți obține o mulțime.
Baie de aer - un tip de întărire, care să permită să ridice tonul aproape toate sistemele corpului. Stai în aer liber sau într-o încăpere ventilată permanent:
• imbunatateste digestia;
• imbunatateste sistemul cardiovascular, nervos, sistemele respirator și endocrin;
• alterează compoziția morfologică a sângelui (creșterea hemoglobinei și a numărului de celule roșii din sânge).
Nu este surprinzător faptul că plimbarea obișnuită poate imbunatati starea generala de sanatate si starea emotionala pentru a da un sentiment de voioșie și de a preveni multe boli.
Durificarea de apă rece
Ștergându și turnarea, dușuri reci și contrast, băi și înot în apă deschisă - toate aceste proceduri sunt efectuate în mod corespunzător, au un efect pozitiv asupra stării generale a organismului și de a crește rezistența la o varietate de boli. O astfel de întărire a corpului este în măsură să ofere un efect nu numai preventiv, ci și terapeutică în multe boli.
Mulți pur și simplu nu le place doar să fie la soare poate întări organismul, dar medicii nu fac distincție între bună știință plajă într-un fel separat de întărire. Radiația infraroșie cu moderație este foarte util. Efectul său termic:
• stabileste glandele sudoripare;
• crește fluxul sanguin prin extinderea vaselor subcutanate.
Rularea paralel cu acțiunea chimică promovează producția de vitamina D, care este:
• accelerează metabolismul;
• stimulează producerea de stimulatori biogene.
Razele ultraviolete creste rezistenta la boli infecțioase și a îmbunătăți compoziția sângelui.
Utilizarea de întărire: a faptelor dovedite
Un impact pozitiv al procedurilor de temperare asupra organismului a fost spus deja foarte mult, dar orice aplicație nevoie de „armare“ fapte concrete. Din fericire, medicii au ceva de spus despre asta. Mai jos - răspunsurile la cele două cele mai preocupat de problema.
1. De ce întărire a corpului reduce riscul de boli?
Pentru o reducere semnificativă a probabilității de a prinde o boală virală la rece sau la rece responsabile“procedurile«. Efecte scurt asupra aerului rece sau apă rece de stingere vas provoacă compresie - în cazul în care sangele este pompat în capilarele interne, de multe ori sunt „inactiv“. Bineînțeles, toate autoritățile se simt un val de sânge, și în cele din urmă obține tot ce este necesar pentru funcționarea normală. Sistemul de operare Ideal corpului (in special imunitar) sunt o barieră naturală viruși
2. Cum se poate rigidizarea cura?
Medicina oficială a recunoscut faptul că o întărire rezonabilă a corpului poate preveni nu numai, ci, de asemenea, vindeca multe boli. Este cunoscut faptul că, în bolile umane Temperatura se ridică la 39-40 ° C Motivul este simplu - câteva virusuri și bacterii sunt capabile să reziste la acest efect termic. Expunerea acută la rece simulează combaterea organismului: ridică scurt temperatura umană până la aproximativ 40 ° C Desigur, „dăunători“ ucis aproape instantaneu. În cursul experimentelor științifice a fost dovedit și că călirea și poate ajuta la diabetici - procedurile corecte de execuție reduce nivelul de zahăr din sânge în jumătate până la două ori.
întărire a organismului
Se toarnă apă cu gheață fara minte și se menține sub razele puternice ale soarelui nu este recomandată - astfel de acțiuni vor aduce mai mult rău decât beneficii. Toate activitățile trebuie efectuate ținând cont de caracteristicile și starea organismului, în conformitate cu recomandările medicului și, de preferință, sub supravegherea lui - cel puțin la început.
Este demn de amintit faptul că procedurile de călire există contraindicații. Nu începe să antrena corpul prin:
• boli acute care implică o temperatură ridicată;
• multe boli cronice (de exemplu, anemie);
• gastrice și tulburări intestinale;
• reacții adverse individuale.
Amintiți-vă că întărirea organismului - este un fel de întoarcere la surse, aceasta ar trebui să aducă doar plăcere și rezultate pozitive. Nu pas peste ei înșiși - totul trebuie să meargă pe calea naturală, este atât de conceput de natura.