Excesul de greutate nu este pur dezavantaj estetic, ci, de asemenea, cauza o varietate de boli. Obezitatea este plină de boli ale organelor și sistemelor interne, este extrem reduce semnificativ calitatea vieții. De aceea, este necesar să se lupte cu plinătatea. Există mai multe modalități de a combate obezitatea.
Sport + dieta + masaj + banyaSochetanie aceste patru componente - modul cel mai sănătos și plăcut la o figură subțire. Deși calea și nu este rapid. Prin alegerea acestuia, să fie pregătită pentru faptul că: - micul dejun, prânz și cină au tăiat destul înapoi, reducând cantitatea de ingestia de alimente și să excludă din carbohidrații „goale“ (zahăr, coacere). Va trebui sa-si reconsidere obiceiurile lor alimentare (de exemplu, opriți gustarile pe fuga, „kusochnichat“) și de a dezvolta un obicei de a mânca în anumite momente;
- Trebuie să joace sport de cel puțin trei ori pe săptămână, în timp ce „așezarea“, în sport sau sala de sport pentru a finaliza programul;
- va trebui să-și petreacă o anumită sumă pe un masaje regulate și vizitând băile de 2-3 ori pe lună .Dacă acest lucru și nu se așteaptă să piardă mai mult de 3-4 kg de pierdere în greutate pe lună. Pe de altă parte, 4 kilograme pe lună - este de 56 de kilograme pe an. Ar trebui să adăugați un sentiment mare, mai tineri corpul elastic, starea de spirit perfectă și dragostea excepțională pentru viață.
Medicament preparatySuschestvuet un alt mod de a pierde in greutate - prin utilizarea de droguri. Cele mai eficiente sunt cele mai periculoase (de multe ori în compoziția lor sunt efedrină. Plante otrăvitoare și alte ingrediente oribile), care pot submina permanent sănătatea dumneavoastră. Mai puțin eficiente vor funcționa numai dacă într-adevăr crezi că puteți pierde în greutate cu ajutorul lor. Pentru că, după cum se menționează într-o singură carte înțeleaptă „după credința voastră fie vouă.“
Bisturiu hirurgaEsche o modalitate de a pierde in greutate nu are nimic de-a face cu un stil de viață sănătos. Din păcate, există oameni care suferă de obezitate este foarte mare. Această metodă este pentru ei - singura posibilă. Dar, tovarăși cu cazuri mai avansate de completitudine, vom utiliza, de asemenea, risca sanatatea si chiar viata lor. Este vorba despre pierderea in greutate prin bisturiu unui chirurg.
Scapă de plenitudine rapid, puteți folosi liposuctia - indepartarea chirurgicala a grăsimii. Foarte des se combina cu liposuctia abdominoplastie - taie pielea format șorț pe abdomen.
Stomacul are capacitatea de a întinde și comprima. Dacă o persoană overeat în mod regulat - stomacul său se extinde pentru a lua o cantitate mai mare de produse alimentare. În cazul în care o persoană care reduce dieta - stomac se micșorează. Dar stomacul are o marjă de siguranță. Întinzându-se până la o anumită sumă, nu mai este capabil de a contracta. Dimensiunea mare de stomac face ca oamenii mananca cantitati nebun de produse alimentare, care nu este bun pentru figura. Astfel de oameni recomanda de obicei rezectia (trunchiere) a stomacului sau a benzii. Omul care a îndurat aceste operații. pierde in greutate, deoarece mai mult imposibilitatea de a mânca la fel de mult ca și a mâncat excursie pe jos până la chirurg.
Nu uita că cauza obezității poate fi tulburări hormonale. Prin urmare, lupta cu plinătatea este cel mai bun pentru a începe cu o vizită la medicul endocrinolog.
comunicare frica în diferite grade de severitate este prezent în mai multe persoane. Acesta poate fi doar o ușoară timiditate atunci când vorbesc cu un străin. Dar, dacă frica împiedică comuniunea plină de viață, aveți nevoie pentru a scăpa de el.
Aceasta este prima metodă de a scăpa de anxietate socială. Ideea acestei metode este că trebuie să depășească frica treptat. Asigurați-cel mai mic primul pas, de exemplu, vorbesc cu vânzătorul în magazin, spune un compliment unui coleg de sex opus. Selectați o acțiune pe care foarte puțini vei ieși din zona de confort. Ia acești pași mici, până când acestea devin pentru tine ceva obișnuit. Apoi complică sarcina în sine și să acționeze astfel încât, atâta timp cât teama de comunicare dispare complet sau nu mai provoacă neplăceri grave.
Oamenii care se confruntă cu teama de comunicare, de multe ori pregătite în avans pentru conversație viitoare, repetând replici și derulând în capul meu întreg Monologurile. Astfel de acțiuni pe care le accentuează pentru ele însele importanța comunicării viitoare, și, astfel, amplifica frica de ea. Și mai mult vă petreceți repetiții interne, cu atât mai puternică frica, care se poate dezvolta chiar și în panică. Prin urmare, înainte de evenimentul viitor trebuie doar să elaboreze un plan de acțiune, dar nu pronunțau toate spectacolele sale. Dimpotrivă - o pauză. Și când vine momentul - să acționeze în mod spontan și se tem pur și simplu nu va avea timp.
Oamenii tind să acorde o mare importanță pentru ceea ce se tem. Și invers - cu atât mai puțin acordă o importanță pentru anumite domenii ale vieții, cu atât mai ușor ei sunt pentru tine. Se tratează comunicarea mai ușoară - din cauza faptului că nu se poate cu ușurință și fără griji de pornire vorbind, deveniți cel puțin o persoană competentă sau un prieten rău. Oamenii pentru care esti important, nu acordă nici o importanță nesociabilității dvs. - ei se numesc zavedut. Metoda de amortizare la locul de muncă, trebuie să se dezvolte în alte domenii ale vieții, pentru a deveni o persoană cu înaltă calificare și cunoștințe.
temerile pentru copii și sentimente puternice de tranzitie copilarie la maturitate și să contribuie la complexele de viață. Părinții pentru comportamentul copilului trebuie monitorizați cu atenție.
În primul rând frica începe să se formeze în perioada perinatală. Psihologii cred că, dacă speriat sau înălțimea singuratic, întunericul nu se sperie.
Temerile în perioada perinatală
Evitați stresul în stadiile incipiente ale sarcinii, se poate speria copilul. Buna dispozitie afecteaza formarea copilului. Pentru a preveni temerile copiilor, este necesar să se controleze condiția femeilor la naștere. respirație corectă afectează finalizarea cu succes a livrării.
Psihologii cred că un rol important în apariția geneticii joacă temeri. In plus, se teme de impact traume.
Motivele de temerile copiilor
Aspectul inițial al fricii apare la copii de șapte luni, în absența mamei sale. Cu 8 luni copilul incepe sa recunoasca cei dragi, și există teama de necunoscut. În 2 ani sunt terorile nocturne, el poate fi frică de întuneric. Pentru animalele frica născut în 3 ani, iar un an mai târziu, temerile rămase.
Cauzele fricii sunt unii dintre factorii: sănătate, tipul de educație, temperament, trăsături de personalitate, etc. Este necesar să se monitorizeze comportamentul copilului în situații diferite, și atunci când sunt detectate temerile, este necesar să se apeleze la un psiholog ..
Motive de teama de singurătate
Copil simt frica de singurătate, este important prezența mamei mele, protecția ei. Dacă nu, atunci copilul se simte inutil. Acest lucru se întâmplă de obicei la copiii timizi și impresionabili. Acești copii sunt inteligenți și imaginativă, dar nu se poate juca de unul singur. Nu este ocupată de imaginația este capabil de a provoca frica.
Frica de a fi singur pe traume psihologice pot afecta. Copil poate răni o scenă teribilă la televizor. De asemenea, gelos pe cel mai mic copil poate provoca o teama de a fi singur. Există mai multe traume psihologice care duc la frica de singurătate. Deci, este dificil de a găsi adevărata cauză.
Sarcina părinților pentru a reaminti copilul de dragostea ta. Este necesar să se învețe copilul să se exprime.
Copii terorile nocturne
Potrivit psihologilor, cauza problemelor de noapte terorile de familie și lipsa de atenție a părinților. Pentru copil, întuneric - această singurătate. Somnul este capabil să crească sau să reducă frica. Atunci când un copil visează animal răul pe care-l mănâncă, atunci în viață l puternic criticată sau suprima. Și dacă într-un copil urmarind un vis, înseamnă că unii dintre ceilalți absoarbe energia. Poate copilul are un prieten căruia îi place să comande.
În cazul în care un copil este frica de a adormi fără lumină, nu este recomandat să opriți - aceasta doar va agrava problema. În cazul în care un copil într-un vis undeva târziu, așa că simte stresul constant. Este necesar să se asigure copilului o odihnă bună. Dar dacă visele rele deranjat în timpul bolii, atunci asta e bine. În dimineața zilei copilului trebuie să primească o foaie de hârtie pe care el va trage singur, și apoi a trebuit să rupă și aruncați-l.
potrivit „Tezaur“ joc pentru corectarea terorile nocturne ale copiilor. Pentru aceasta aveți nevoie de un felinar mare. Părinții trebuie să ascundă comoara, iar copilul găsi. În primul rând trebuie să te uiți cu părinții lor, și apoi el însuși. Cu un copil lanternă nu va fi frică să caute comoara.
Părinții trebuie să fie mai atenți și mai mult pentru a comunica cu ei la copil. Dacă aveți este necesară nici o teamă de ea pentru a face față cu ea.