Sănătatea mintală - nu este o stare de fericire continuă, precum și interacțiunea dintre cele două emoții și stări negative și pozitive. Cuvântul „sănătate“ a însemnat „integritate“. oamenii sănătoși mental care caută să echilibreze și să dezvolte diferitele aspecte ale lui „I“ - fizice, mentale, emoționale și, uneori, spiritual. Ei se simt oportunitatea existenței sale, în controlul vieții lor, simt sprijinul celorlalți și să se ajute oamenii.
Psihologii cred că starea de sănătate psihică a persoanei nu depinde numai de evenimentele din viața sa (chiar și cele mai dure), dar de la reacția sa la ei. Persoanele care au suferit traume severe, de multe ori triumfa asupra durerii, frica și singurătatea din cauza instalației, care au pus mintea lor. Atitudinea deschisă, activă, optimistă ajută cuceri probleme.
Poziția negativă, dură, inflexibilă reduce șansele în lupta cu tensiunile inevitabile și nu se bucură de un succes deplin atunci când este vorba. Evacuat, perspectivele defetist asupra vieții și un impact negativ asupra sănătății fizice. Studiile au arătat că lyudei să decidă pentru ei înșiși cum să trăiască, morbiditate și mortalitate în 2 ori mai mici decât cele impuse de această alegere.
Sunt unele trăsături de personalitate predispune la anumite boli?
Această întrebare este nici un singur răspuns. Până de curând, se credea că persoana nerăbdător, nu regretând la locul de muncă, cerând să se și alte persoane care sunt expuse riscului unor boli „stresante“. În prezent, opinia predominantă este că unele trăsături de personalitate de acest tip, cum ar fi activitatea sau ambiția, au asupra sănătății cel mai pozitiv impact. Dar comportamentul ostil, agresiv este într-adevăr dăunător pentru sănătate.
efect mai semnificativ asupra sănătății mintale nu aparțin tipului de tip hard sau mai moale, și dacă sunt rezistente psihologic om, solid, un sentiment de responsabilitate pentru propria lor soartă, având în vedere aceste sau alte modificări ca o sursă de noi oportunități, nu probleme. Faptul că astfel de oameni sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli „stresante“ - ulcere gastrice sau hipertensiune.
Acest lucru nu înseamnă că pacienții cu ulcere sau alte boli mai mult stres, mai probabil, acestea sunt mult mai probabil să reacționeze negativ la dificultățile vieții. În plus, ele nu sunt în măsură să dea frâu liber sentimentelor sale, tezaurizare-le în interior. persoane dependente punct de vedere emoțional dau cu ușurință la presiunea externă, senzație de lipsă de speranță. Ei au ceva de multe ori dezvolta depresie. O abordare pozitivă pentru rezolvarea problemelor vieții, diversitatea de interese, capacitatea de a-și exprima sentimentele lor, respectul pentru familie și alții - aceasta este rețeta pentru o sănătate bună.
Cum să-și exprime emoțiile lor?
Este adevărat că este mai ușor pentru femei să-și exprime sentimentele lor decât bărbații?
- Femeile și bărbații se confruntă cu emoții similare, dar le exprimă în moduri complet diferite.
- Femeile sunt mult mai sincer. Se pare că este mai ușor pentru femei să-și exprime sentimentele lor, la orice clasă socială care le pot aparține.
- Există, totuși, două excepții: stimularea și excitare sexuală.
- În situații de oameni iritanti a venit într-o stare extrem de emotionat, iar femeile au vorbit doar despre resentimentele, frustrare sau tristețe.
- Orice suprimare a emoțiilor este rău pentru ambele sexe. Bărbații, face imposibil ca un răspuns „moale“, iar pentru femei este excesivă „personalizare“ a dificultăților și tendința de a se auto-culpabilizare.
Educația de încredere:
- Ostaivayte punctul lor de vedere, și nu va fi supărat pe ei înșiși, pentru a acumula nemulțumire.
- Amintiți-vă cum v-ar fi condus fie, niciodată prea târziu să-și exprime opiniile și să indice poziția sa.
- Pentru a deveni mai asertiv, ai nevoie de mai mult respect propriile opinii și sentimente și să fie în măsură să le exprime.
- Încearcă să afli cum te simți în legătură cu această situație sau că, indiferent de ceea ce alții gândesc la asta.
- După ce explica punctul de vedere, oferă soluții constructive la problemele care sunt acceptabile pentru tine.