de conducere în condiții de siguranță și totul despre el
Cum de a depăși teama de a preda testul de conducere
Foarte des, șoferii începători se tem în timp ce conduceți o mașină, să nu mai vorbim atunci când vine vorba de testare, unele nou-veniții nu mai dormi în mod corespunzător pentru o săptămână înainte. Dar chiar și cei mai experimentați pot obține nervos înainte de un examen la conducere, iar acest lucru este absolut normal.
Un pic îngrijorat când te duci în examen - este bine, entuziasm ajută să adune și să se concentreze, dar emoție prea puternic interferează cu gândirea clară, împiedică abilitățile motorii fine și va împiedica să conduci așa cum ai putea.
Dacă aveți suficiente lecții de conducere, practicat si a cunosc regulile, atunci nimic nu ar trebui să se oprească să vă demonstrați cunoștințele de timpul de călătorie pe traseul de examen cu examinatorul. Oamenii mă întreabă adesea cum să nu vă faceți griji cu privire la testul de conducere, așa că am decis să scriu aici despre cele mai eficiente, în opinia mea, cum să combată acest tip de emoție.
Există mai multe moduri diferite de a depăși anxietatea. Cel mai simplu (din care ați auzit, probabil, de multe ori) - să ia un sedativ. Cu toate acestea, nu aș recomanda face acest lucru, deoarece nu numai calmeaza, dar, de asemenea, încetinește sistemul nervos și de reacție, și la examenul de care aveți nevoie pentru a lua decizii rapid. Prin urmare, un sedativ - un asistent rău.
Pentru a începe, să ne uităm la ceea ce nu ar trebui să fie motivul pentru grija ta:
- îndoieli
- Rude, prieteni și colegi
- Anterior eșec examen
1. Ce sunt încă îngrijorat?
Sunteți preocupat de modul în care va trece testul de conducere?
Profesorul tău de conducere cu siguranță vă pregătiți pentru examen, a explicat el cerințele și a vorbit despre modul în care să ia testul, dar dacă vă simțiți că sunt afectate de îndoieli cu privire la acest lucru, nu ezitați să întrebați instructorul dvs. pentru a clarifica punctele care încă nu te înțeleg și provoca probleme. instructorul dvs. va merge întotdeauna să vă întâlnească și să răspundă la întrebări, iar când totul va deveni clar, te vei simti mai pregătit, iar sufletul devine mai ușoară și mai liniștită.
Frica de „nu“, testul este, de asemenea, pe lista ta?
Crezi că prea mult despre ceea ce examinatorul va cădea?
Nu-ți fie teamă examinator. El este un om, la fel ca tine, doar munca el are o altă, și examinarea în ceea ce nu este nici o amenințare. Vă pot asigura, scopul lor - să nu vă copleșească pe test, și urmăriți doar pentru a vedea modul în care conduce mașina și a vedea modul în care respectați regulile de conducere în condiții de siguranță și dacă vă simțiți confortabil în spatele volanului.
2. Selectați centrul și ora la care este convenabil pentru tine
Asigurați-vă că ziua și timpul testului nu se suprapun cu orice alte sarcini sau întâlniri importante, da-vă posibilitatea de a se concentra în liniște pe examen viitoare - acest lucru va ajuta să evitați emoție inutilă. Selectați centrul de examen din oraș cu care sunteți familiarizați, pentru a se simți mai încrezător.
3. Nu spune prietenilor despre examen, astfel încât să nu apăsat
Mult mai plăcut pentru a surprinde prietenii și colegii la vestea bună decât pentru a explica de ce „nu a funcționat“ în caz de eșec; cu orice simpatie acești oameni nu vă aparține, vă poate afecta în mod serios, după cum veți ști că voi toți sunt în așteptare pentru știri.
4. Exercitiile de respiratie calma sistemul nervos si ajuta la „te trage împreună“
Efectuați următoarele exerciții, chiar înainte de test:
respirație autoreglarea. În acest caz, în primul rând ar trebui să fie doar ritmul, și apoi durata inhalatii si exaltantă. Ce dă respirație autoregulated? respirație liniștită poate preveni modificări ale dispoziției, se va calma rapid în jos.
respirație antistres. Respirați adânc pe nas, și apoi doar pentru un moment, țineți-vă respirația, apoi expirați încet. Asigurați-vă că pentru a prezenta ceva foarte plăcut, în același timp, dacă permiteți condiții, închideți ochii.
Un moment de relaxare. Pentru acest exercițiu aveți nevoie să vă relaxați colțurile gurii, precum și mușchii feței. Concentrați-vă asupra postura dumneavoastră și expresia facială, deoarece acestea reflectă absolut toate emoțiile și starea de spirit dumneavoastră.
5. Stabiliți-vă în mod pozitiv și cred în tine
Înainte de a intra în mașină, cred că de o situație în viața ta când ai fost convins că tot ceea ce aveți în minte, adevărat. Aveți încredere în abilitățile lor, reîncărcați-vă cu această energie pozitivă. Este foarte important să se simtă acest lucru este înainte de examen, și puteți practica acest exercițiu în avans.
Igor Isaev,
Sprint Driving School North York