Pagina 14 din 29
Cea mai simplă definiție a termenului „tehnica de mișcare“ - un sistem de mișcări specifice, în special sarcina motorului crucială.
Toate mișcările sunt supuse unui sistem specific: există mișcări simple, cum ar fi îndoirea coatelor la cot; dar mai ales - mișcări complexe - acțiuni, care constau dintr-o serie de mișcări diferite, care determină compoziția tehnicii de circulație. Din acest soi se dezvoltă un anumit sistem de mișcări? Pentru a obține sistemul de circulație, este necesar să se stabilească anumite relații între mișcările individuale dezvăluie influența lor asupra reciproc. Aceste mișcări de conectare și determină structura tehnicii mișcării.
Toate mișcările într-o persoană normală, sănătoasă fizic de acțiune diferite orientate, spre deosebire de cele cu leziuni ale sistemului nervos central, care realizează o serie de mișcări care nu sunt necesare (de exemplu, mersul pe jos).
Tehnica de circulație poate fi naturală și sport. Omul merge la locul de muncă, face jogging dimineata - este o tehnica de mișcări naturale. Dar, în scopul de a câștiga competiția, pentru a învinge un adversar, folosit mișcări echipament sportiv, care implică o capacitate maximă a corpului uman. Concursul, care arată mișcările echipamente sportive, oamenii de știință echivala cu condiții extreme.
Tehnica de circulație poate fi calificată drept arbitrară și forțată, limitată și în vrac, individuale și ideale, rațional și irațional.
Această clasificare este condiționată, ca echipamentul de tot felul de atletism conține
mai multe dintre acești parametri. De exemplu, tehnici de salt în lungime include trei tipuri,
iar sportivul se poate folosi fie, dar el este obligat să efectueze repulsia de un picior. Deci, pe de o parte - aceasta este o tehnică arbitrară, iar pe de altă parte - regulile de concurență forțate. În împușcat pune, există două tipuri de tehnologii: împușcat pune cu un salt și împușcat pune
cu rotație. în conformitate cu regulile concursului sportivul trebuie să împingă miezul cu o singură mână și nu-l arunca. Circle, din care a pus împușcat, tehnica restricționează mișcările. Astfel, aici există mișcări arbitrare, involuntare și artă limitată. echipamente de holistică specii de atletism include întotdeauna mai multe astfel de separări. Anumite acțiuni pot fi mai localizate, cum ar fi repulsie - pentru mișcările de acțiune artistice necesare ale tehnicii picioarelor și brațelor mișcare poate fi arbitrară; mișcări ale mâinilor în cursa - este, de asemenea, o tehnică arbitrară. specii de echipament gratuit Atletism nu este respectat, deoarece se limitează la normele de concurență și obiectivele sportivului.
Vorbind de tehnică individuală, trebuie remarcat faptul că toate mișcările de echipamente efectuate de către om este strict individuală și depinde de caracteristicile anatomice, fiziologice și psihologice ale individului.
Pe baza a numeroase studii de diferite caracteristici de echipamente individuale sportivi de elita creează tehnica ideală, luând în considerare în mod natural legile biomecanică. Echipamente Perfect - în medie model matematic obținut
bazate pe numeroase studii de diferite sportivi.
În lume există aceiași oameni, și, prin urmare, este imposibil de a construi o tehnică umană bazată pe tehnologie alți sportivi nu iau în considerare caracteristicile sale individuale. Modelul ideal de tehnica unui anumit atlet poate fi creat doar prin cercetare dedicat caracteristicilor sale tehnice, capacitățile și caracteristicile sale. Modelul rezultat este o auto-tehnica ideala numai a sportivului.
Nou-veniții să învețe tehnica oricărei mișcări, inițial, prezintă tehnica irațională, dar mai târziu, cu cercetarea și dezvoltarea abilitatilor motorii durabile profunde, mișcările lor iraționale ale echipamentului se va muta treptat
în rațional.
Uneori se întâmplă că, chiar și sportivii de elita tehnică rațională se poate deteriora, și anume există caracteristici ale tehnicilor nesustenabile (, mișcări inutile redundante). Acest lucru este determinat de impactul asupra psihologic, fiziologic, situația sportivului și de alți factori. Modificări în domeniu dependente de mișcările caracteristicilor psihologice atlet, complexitatea mișcărilor de artă, stabilitatea motorului de calificare.
Este general acceptat faptul că criteriul pentru eficiența de atletism echipamente sportive este performanța sportivă, care este direct legată de abilitățile fizice ale sportivului. Sportivul poate câștiga competiția în detrimentul doar calități fizice la iraționale, mișcările tehnologice nerentabile, resursele de energie costisitoare ale organismului. Dar dacă într-un duel întâlni doi sportivi la fel de apt fizic, există un avantaj de a avea un atlet cu un nivel ridicat de eficiență a tehnologiei de circulație. Cu alte cuvinte, nivelul de performanță atletice este determinată nu numai de mobilitate, ci și un mod, iar gradul de realizare a acestor oportunități.
tehnica activități sportive este holistică în natură și în același timp, aceasta poate fi împărțită în elemente (faze). De exemplu, săritura în înălțime, cu o rulare a începe - un efect holistic. Dar poate fi împărțit în două părți: alerga, repulsie, zbor și aterizare. Aceste componente sunt denumite faze. Pentru a izola una dintre faze (de exemplu, rula), vom obține un efect total diferit - sari în sus, adică, Acesta a schimbat concentrarea acțiunii, deși a rămas săritura în înălțime. Fără o rulare, puteți sări în sus, dar nu va sari fara repulsie, de exemplu, acțiune se va schimba complet. Fără repulsie nu va fi nici o fază de zbor sau de faza de aterizare. Astfel, putem spune că elementul principal în pol - repulsie. elemente în orice acțiune, fără de care nu poate fi acțiunea în sine de conducere, se numește faze de bază sau majore.
Orice acțiuni cu motor pot fi împărțite în etape, va exista o fază principală a acestei acțiuni, iar restul -vspomogatelnye.Glavnaya fazadvizheniya - un element important, în cazul în care întreaga acțiune scopul motorului este o realizare. Faza rămasă (run-up), oferă condiții optime pentru efectuarea fazei principale (repulsie) sau de ajutor pentru a realiza mai eficient scopul (de zbor, aterizare) după executarea acesteia. Aceste faze sunt separate prin frontiere definite în care există mișcare modificarea formei, direcția, viteza și alte eforturi musculare. Aceste limite numite momente. De exemplu, pista țintă - cadran optim de viteză, scop repulsie - partea de transfer orizontal într-o viteză de decolare verticală. Aceste două obiective sunt separate de timpul de agitare picior la locul respingătoare.
Fazele determină compoziția de acțiune, și relația lor reciprocă definește structura de acțiune. Cu cât este mai stabilă relația, cu atât mai eficientă a tehnicii de acțiune.
Toate mișcările sunt efectuate în spațiu, în timp, cu o anumită viteză, accelerație. Acest lucru se reflectă în structura cinematică, adică Se creează o imagine vizuală a acțiunii. Dar aceste mișcări sunt efectuate? Această întrebare răspunde structura dinamică a mișcării, care se caracterizează prin manifestarea forțelor externe și interne.
Structuri de interconectare structura dinamică și cinematică definește mișcările ritmice. Care sunt forțele implicate într-o anumită mișcare, creând un model specific de acțiuni cu motor?
În descrierea caracteristicilor spațiale, vorbesc despre poziția corpului (părți ale corpului) și direcția mișcării.
poziția corpului se determină ca pornire (Start), și în mișcare; atât în raport cu centrul total de legături de masă și relative între ele, și, de asemenea, în raport cu un obiect fix.
În cazul în care descrie traiectoria mișcării, este necesar să se selecteze cu precizie o descriere obiect.
Traektoriya- această mișcare imaginar urmări orice punct particular. Mișcarea traiectorie poate fi descrisă de către centrul punct comun de masă (GCM) sau punctele de centrele de unități de masă (DMC) (umar, antebraț, șold, picior, etc.). Calea este determinată de:
- forma (drepte, curbe, mixt);
- direcția: a) direcția exactă a vectorului este determinată de viteza de GCM,
b) aproximativă, adică, în sus și în jos, înainte și înapoi, la stânga și la dreapta;
- amplitudinea (magnitudinea) a mișcării (activă, pasivă, maxim, medie, scăzută, optim). O determinare mai precisă amplitudine este realizată prin măsurarea distanței dintre punctele extreme ale mișcării sau mișcarea unghiulară de măsurare anumit punct.
Caracteristicile temporale includ durata și viteza de circulație. Durata mișcării este descrisă ca: a) durata mișcării, adică, cu astfel de puncte în timp pentru un astfel de punct în timp (de exemplu, durata de repulsie - 0,17 s); b) mișcarea, adică, Acesta este determinat de începerea mișcării (în atletism există conceptul de „timp de judecată“, atunci când ceasul este pus la zero, în biomecanica este important să se știe când a început mișcarea, de exemplu, repulsia a inceput in data de 5 secunde).
caracterizează rata ciclurilor sau mișcări de deplasare pe unitate de timp și frecvență depinde de masa corpului în mișcare (unitate). Tempo-ul poate schimba structura mișcării (de exemplu, în cazul în care crește ritmul infinit de pași în mers cursă, mers pe jos în loc va rula).
Combinația de caracteristici spațiale și temporale reflectă caracteristicile de performanță. Raportul dintre distanța parcursă pentru a determina viteza de timp scurs. Având în vedere imaginea vizuală a mișcării, putem da doar o estimare aproximativă a vitezei de deplasare: uniforme și non-uniform, neted și ascuțite, optime și maxime. O determinare mai precisă a vitezei de deplasare poate fi obținută numai prin utilizarea dispozitivelor tehnice.
creșterea vitezei pe unitate de timp se numește accelerație. Accelerarea observată în unele mișcări, este în esență același, care descrie mișcarea, vorbind despre viteza.
Caracteristicile dinamice și relația lor pentru a ilustra de ce există o mișcare. Mișcarea este posibilă numai în interacțiunea forțelor externe și interne. Forțele externe includ: forța gravitațională a forței de reacție a podelei de rezistență, forța de forță de frecare împovărează, forța de inerție.
Gravity - o măsură relativ constantă, iar acțiunea este întotdeauna îndreptată vertical în jos. Ea nu poate afecta viteza schimbării în mișcare pe orizontală,
dar în timpul coborârii acționează în mod pozitiv, viteza de creștere, iar în cazul în care creșterea vitezei negativă, reducând. Toate celelalte forțe sunt variabile.
forță de reacție de podea se produce la influența o altă forță a suportului diametral opuse în direcție, adică, forța de presiune asupra suportului contracarează forța de reacție podea. Această forță depinde de calitatea suportului, suportul mai rigid, mai mare forța de reacție (de exemplu, compara asfalt și nisip).
forța de rezistență este generată în timpul mersului și are o influență de inhibare. Fluxul de aer, apă - forțele rezistenței mediului. Ele pot avea efecte atât pozitive, cât și negative asupra tehnicii de circulație.
Forța de frecare sau forța de aderență la suprafață. Fără acest lucru este imposibil de a forța mișcarea. Comparați mersul pe gheață (min frecare) și mersul pe asfalt (frecare max). Forța de frecare depinde
din greutatea corporală și zona suprafețelor de contact pot avea un caracter atât negativ și pozitiv (atunci când forța de frecare coasting inhibă mișcarea).
Rezistența complicațiilor apar atunci când contracarând orice subiect (miez) sau mișcarea (deplasarea curbei, atunci când este aplicată forța centrifugă, ceea ce determină rezistența encumbrances). Acțiunea sa depinde de greutățile (de exemplu, atunci când expandor de cauciuc întinsă mișcare în sus, la sfârșitul greutăților exercițiu crește forța, și pentru ridicarea în sus gantere de circulație la sfârșitul exercițiului reduce forța împovărează).
inerție forță este generată în procesul de circulație, atunci când organismul nu este afectat de forța, dă viteză, adică, mișcări ale corpului prin inerție (de exemplu, coajă tras aruncător, o fază de zbor se deplasează prin inerție). Forțele de inerție care depind de greutatea și viteza cu care se deplasează corpul.
Forțele interne includ acțiune activă forță (putere de împingere musculare) și puterea de interacțiune pasivă.
Rezistentei musculare este sursa de energie de tracțiune de mișcare, magazin sau schimbare reprezintă atlet, controlează mișcarea schimbă interacțiunea corpului uman cu un suport rachete
etc. Valoarea de afișare a mușchilor forței de tracțiune depinde de condițiile:
- mecanică (crearea unei anumite tulpini asupra mușchilor, fără de care este imposibil de a forța musculare pentru a efectua reducerea);
- anatomice (structura mușchilor, localizarea lor la diferite puncte în mișcare, etc.);
- fiziologice (starea psihofiziologică la momentul mișcării, care este redusă la doi parametri: excitare si oboseala).
Prin puterea de interacțiune pasivă se aplică deformare elastică forță (care, când sunt întinse în anumite condiții, poate transmite o forță elastică a ligamentelor și tendoanelor).
Toate mișcările sunt efectuate în spațiu și în timp, la o anumită viteză, interacțiunea forțelor interne și externe. Dar aceasta este doar elementele constitutive și de a forma echipamente de orice mișcare, este necesar să se creeze o anumită structură ritmică, și anume, găsi relația dintre caracteristicile cinematice și dinamice. De exemplu, raportul de timp de sprijin și timpul de zbor în cursa va fi de a caracteriza ritmul temporal al tehnicii de funcționare, și dacă face raportul 1: 1, atunci nu va rula, și salturi cu o oprire pe suport. Timpul de sprijin este întotdeauna mai mic decât timpul de zbor al raportului optim oferă o imagine vizuală a tehnicii de rulare.