Sincronizarea emisferelor cerebrale
Toți obișnuiți cu faptul că necesitatea de a dezvolta memoria, atentia, inteligenta, pentru a îmbunătăți corpul tau. Dar, cumva, în același timp, puțini oameni să acorde o atenție la creier în sine, din care dezvoltarea toate acestea, în cele mai multe cazuri, în funcție. Chiar și corpul nu se va dezvolta și de a îmbunătăți, în cazul în care, înainte ca creierul nu reglate în mod corespunzător și nu se gândească la modul în care să se apropie de lucru pe corp.
Este bine cunoscut faptul că creierul este format din două părți: stânga și dreapta. Cineva funcționează mai bine din partea stanga, cineva are dreptul, în timp ce cel mai fericit - ambele. Win, desigur, acesta din urmă folosind averea cât mai mult posibil.
Emisfera stângă gândește în mod logic. Reguli ajuta la crearea unei noi genera idei, să se integreze. Cu toate acestea, ea poate fi un matematician cu un creier stânga bine dezvoltat, și în același timp să vină cu ceva nou. Și tu poți fi un creator și se toarnă idei stânga și la dreapta și nici unul dintre ei nu a dat seama din cauza incoerență și ilogice acțiunilor lor. Acești oameni sunt comune. Și îi lipsește un singur lucru: pentru a lucra la îmbunătățirea creierul, aducând-o într-o stare de armonie.
Psichophysiology a dezvoltat mult timp un sistem de exerciții pentru armonizarea emisferele cerebrale. Ei bine, în acest sens, muzicieni, cum ar fi pianiști. Le din copilarie insufla percepția armonioasă a mediului. La urma urmei, cel mai important instrument pentru dezvoltarea creierului - este mâinile. Acționând cu ambele mâini, o dezvoltă ambele emisfere.
Deci, trecem la exerciții.
Multe dintre ele sunt bine cunoscute la noi din copilărie.
1. "Ureche-nas".
Mâna stângă ne angajăm vârful nasului, și dreapta - pentru urechea opusă, și anume la stânga. În același timp, eliberați ureche și nas, bate din palme, schimba poziția mâinilor sale, „exact opusul“. Am încercat, ca un copil face cel mai bine.
2. „pictura oglindă.“
Pune pe masa o foaie de hârtie, apuca un creion. Egal cu ambele mâini simultan modele-oglindă simetrice, litere. Când faci acest exercițiu ar trebui să simți relaxarea ochilor și a mâinilor, pentru că în timpul funcționării simultane a ambelor emisfere îmbunătățește eficiența întregului creier.
3. "The Ring."
În mod alternativ și rapid itera degetele lor, conectarea în inelul cu indicele de degetul mare, de mijloc, inel, degetul mic. În primul rând, puteți cu fiecare mână separat, apoi ambele mâini simultan.
Acum amintesc ora de sport. Nu e de mirare am fost forțați să facă exerciții în care a fost necesară pentru a obține mâna stânga la piciorul drept și vice-versa. Sunt în curs de dezvoltare, de asemenea, emisfera noastră, și ajută-i să lucreze în armonie.
Următorul exercițiu ajută la reducerea stresului emoțional, îmbunătățește eficiența, dezvoltă atenția, gândirea și relațiile emisferic. Exercițiul este dificilă și în același timp interesant.
„Ambulanta“
Am explica procedura. Înainte de a se intinde o foaie cu literele alfabetului, aproape toate dintre ele. Sub fiecare scrisoare scrisă literele A, P sau B. Scrisoarea superioară permite alunecare și partea de jos indică mâinile de circulație. L - stânga mână se ridică la stânga, P - mâna dreaptă ridicată în partea dreaptă, B - ambele mâini ridicate în sus. Este foarte simplu, în cazul în care nu a fost atât de greu să-l facă totul dintr-o dată. Exercitiul se efectuează în ordine, de la prima literă la ultima, apoi ultima literă a primului. Scris pe o bucată de viitor.
Așa cum vă puteți dezvolta creierul prețioase pentru binele lor. Tren de sănătate și se distrează! Si cel mai important, se simt diferenta dintre un vechi și instruit!
Coordonarea activității emisferelor cerebrale.
Această practică simplă vă permite să revitaliza obosit de munca monotonă o emisfera și conectați-l la ralanti. Pentru a face acest lucru, va trebui să hârtie A4 pe care sunt orizontale, cu o riglă, trage un marker Două linii încrucișa, ca situația de pe scrisoarea din partea X. Hang această foaie la nivelul ochilor, astfel încât să vă sunt confortabile că a fost să se uite la el. Apoi, nu se poate trage, să stea și reamintește necesitatea de a avea grijă de ei înșiși.
Privind la această piesă, în liniște și respira profund, faci două exerciții simple, cunoscute, deoarece educația fizică:
- atingeți cotul stâng genunchiul drept, cotul drept și apoi genunchiul stâng, este de dorit ca în această rotire a fost linie. ar trebui să facă astfel de mișcări transversale șase doar 12. Puteți face și cred.
- atingeți cotul stâng al genunchiului stâng, apoi cotul drept al genunchiului drept, este de dorit ca în această rotire a fost linie. trebuie să facem, de asemenea, șase astfel de mișcări paralele.
- Din nou 12 mișcări transversale;
- Un alt 12 mișcări paralele;
- iar ultimele 12 mișcări transversale.
Tot va dura nu mai mult de 1,5 minute, iar efectul vă simțiți instantaneu mult mai împrospătat în minte.
De fapt, exercitiile fizice utilizate pentru corectarea copiilor stânga și dreapta-creier. Este luat din kinesiology de aplicare - știința modernă a corpului și se bazează pe observarea sugarilor. În cazul în care copilul nu a trecut de stadiul de accesare cu crawlere, el poate fi o problemă emisfere de a lucra împreună, ceea ce înseamnă că nu va folosi întregul potențial lor de lucru doar o jumătate de creier. Vom aplica aceste cunoștințe, în scopul preventiv de a restabili activitatea coordonată a creierului.
Aici este un program special, care a fost dezvoltat pe parcursul multor ani, în ateliere. Acest lucru au participat sportivi și oameni care și-au legat viața pentru meditație.
Exercițiile au fost numite de tren a conștiinței. La prima vedere, ei nu vor plăcut. Cu ajutorul lor, vei realiza cât de ușor poate fi într-o situație dificilă și este dificil de a găsi o cale de ieșire din acest lucru și renaște din nou. Formarea conștiinței - este în primul rând un set de exerciții fizice, precum și mobilitatea în toate sensurile.
terapeut american Dzhin Hauston a constatat că în timpul antrenamentului mintea este îmbunătățit foarte mult IQ-ul. Evident, exercitarea conduce la faptul ca celulele nervoase noi sunt formate in creier. Un număr mare de aceste celule conduce la capacități sporite de informații.
Astfel de exerciții sunt ideale pentru a îndeplini cerințele de orice complexitate și de lucru coordonate de ambele emisfere ale creierului. Ei cresc, de asemenea, concentrarea. Programul promovează dezvoltarea de coordonare între creier și corpul (activitatea coordonată a creierului și părți ale corpului). Angajarea emisfera stângă, nu ne putem gândi la dreptul de a aduce pe care ar fi util în multe situații Exercitarea ajută la coordonarea activității organismului.
Acest tip de gimnastica, în viitor, poate fi distractiv și este mai eficientă decât pare la prima vedere. Ala început, începe cu exerciții simple pot provoca dureri severe.
Stroking abdomen și atingând partea de sus
Prima parte a exercitiului implica mângâind abdomen, mana dreapta sensul acelor de ceasornic. După aceea, apăsați palma stângă pe partea de sus a capului, în scopul de a crește creierul lumina spanking. Rețineți că mișcarea a fost direct de sus în jos și invers.
Decisiv este al treilea pas: o combinație a celor două mișcări. În același timp, atenția cu plată să nu se confunde în mod greșit mișcare: rândul său, dreapta mâna pe stomac și glisiera din stânga jos.
După ce ați devenit obișnuiți cu aceste mișcări, puteți schimba mâinile. Aceste exerciții dezvoltă o bună coordonare.
escribe
Acest exercițiu se poate face atât în picioare și relaxare, dar este mai bine să înceapă cu punerea în aplicare a permanente. În primul rând, sprijini pe piciorul stâng, pentru a nu-și piardă echilibrul. Apoi, începe piciorul drept pentru a desena cercuri pe podea, în sensul acelor de ceasornic. În cazul în care se dovedește, puteți trece la următorul exercițiu. Descrieți mâna dreaptă mișcare circulară paralel cu podeaua, dar invers acelor de ceasornic. După aceea, du-te la a treia sarcină: efectua două exerciții simultan. piciorul drept - sensul acelor de ceasornic, iar brațul drept invers acelor de ceasornic. Acest lucru poate fi confuz, dar acest lucru este dificultatea de grup operativ pentru a lucra simultan ambele emisfere.
Din moment ce emisfera stângă este mai dezvoltată la femei, precum și dreptul bărbaților, respectiv, iar corpul este împărțit în două părți: ceea ce este deasupra taliei - pol de sex masculin, sub -damă talie. Această diviziune este condiționată, dar se potrivește prototipul Taiji, semne, în cazul în care un bărbat alb-Yang câmp sunt negru Yin-punct, și vice-versa, pe un punct de Yin-Yang-câmp negru-alb. Prin urmare, pentru dreapta „tată“, o parte a corpului corespunde cu dreapta „feminin“ creier, iar pentru stânga „feminin“ - stânga „masculin“ creier.
Cu cât mai mult succes într-un astfel de mod de a combina exercitarea, cu atât mai ușor va aduce armonie în viața noastră, precum și combină trăsăturile de lider de sex masculin, cu calități feminine pasive, bazate pe sentimente.
După ce a stăpânit aceste exerciții, vă puteți schimba direcția de antrenament.
Modificarea sarcina totală și începe să antreneze partea stângă a corpului. Devine imediat clar în ce măsură exercitarea dreptului. Și între cele două părți există un schimb de experiență.
Condiție fizică bună are un efect pozitiv asupra starii noastre de spirit ca în organism sunt toate strâns legate între ele. Interacționează microcosmos al corpului nostru și macrocosmosul lumii și universul.
Acum puteți începe dificile exerciții pe o coordonare. Stand erecte și ridicați mâna dreaptă. Această poziție se numește un clic acum, descriind un semi-cerc, coborâți brațul în jos, această poziție se numește clack final.
Apoi, același lucru se repetă cu mâna stângă. Iar poziția din nou, cu o mână ridicată, este menționată ca un clic. Acum, descriind un semicerc, pune mâna până la 90 ° în poziție orizontală. partea stângă a corpului este poziția clack Ala. Măsura următoare, mâna lui a sunat din nou în jos clici. Astfel, pentru partea stângă are trei poziții: schimbare de sus și de jos - clic, iar în mijlocul lui clack. Coordonarea activității ambelor părți ale corpului în ritm clic-clac-clic-clac-clic-clac nu va fi ușor la început. Începeți exercițiul cu un ritm lent, atunci mișcarea va fi inclusă automat în ritmul corect. În ciuda imposibilitatea aparentă de performanță, acesta este un exercițiu foarte simplu. Rezultatul va fi neașteptat și uimitoare
Costul cu efectuarea exercițiilor de câteva minute, veți obține un efect de izbitoare. Vă recomandăm să facă exercițiile în fața unor evenimente importante în care coordonarea este deosebit de important. De exemplu, înainte de o bicicletă lungă plimbare cu ele la fel de relevante ca întindere ulterioare, care, prin contractarea muschilor tensiune le aduce înapoi în formă.
Exercițiile sunt utile înainte de întâlniri importante și experiențe spirituale, pentru a coordona activitatea lor.
Versiunea aeronavei cu un triunghi și un cerc
Spre deosebire de exercițiile anterioare, care necesită o mulțime de spațiu pentru a rula, pentru versiunea a aeronavei suficient de cameră mică. La acea vreme, până când mâna stângă trage un triunghi în aer, nu atrage un cerc. Este uimitor cum doar contururile nu sunt uvedesh până când există contururi clare a ceea ce avem nevoie. Aceste exerciții pot fi schimbate, nu numai mâinile, dar, de asemenea, desene: quad-uri -pyatiugolnikom, diamant - pătrat, minciună și octogoane în picioare, în acest caz, imaginația nu are limite.
exerciții Ideea este de a te provocare și de a câștiga. Fa-o - este de a distruge vechea ordine, pentru a depăși temerile și pumn calea spre viață nouă.
Victoria noastră, aducând o mai bună coordonare, flexibilitate și de a crește inteligența este capacitatea de a gestiona sarcina cu care este dificil să facă față. Pe de altă parte, exerciții de lumină bine-repetat sunt inutile.
De-a lungul timpului, va trebui să modifice și să combine mai multe exerciții pentru a inventa altele noi. De exemplu, este posibil să se combine de funcționare și de formare a minții - pe banda de alergat sau în aer liber. Desigur, rezultatul va fi mai mare în cazul în care exercitarea click-clack transporta în timp ce jogging în pădure.
Creativitatea - este o formă de inteligență care nu numai că ajută la rezolvarea problemelor, dar, de asemenea, de a face cu ei creativ si cu imaginatie.