De fapt, hidratarea depinde în principal de glandele din membrana interioara a nasului și a cavităților paranazale. In fiecare zi, aceste glande secreta aproximativ 2 litri de lichid pentru a lubrifia membranele mucoase din sinusuri, nas, gură și gât.
„In mod normal, aceste secrete să curgă în jos pe peretele posterior al nasului și gâtului, smântână cili - explica Dr. Gilbert Levitt, un ORL-ist si profesor de ORL de clinica la Universitatea de Medicina din Washington, DC -. Cilia - un celule filiforme care oscileaza inainte si inapoi tesatura de suprafață. Ele ajuta la menținerea căilor nazale libere de particule fine.
Din când în când, mai ales în timpul iernii, mucoase uscate. Devine vâscos sau similar cleiului. Mișcarea cililor dificilă. Virusul poate opri complet mișcarea cililor. În cazul în care încetează cili să fluctueze, secrete se acumulează în partea din spate a nasului. Consistența îngroșat, și dintr-o dată curge „începe cu tine.
Cum poate reveni la mucoasă original, stare apos, nu uscat în același timp complet tractului respirator superior?
Iată ce sfătuiesc experții noștri.
Suflați nasul în mod regulat. „Ar putea fi atât de evident încât să nu acorde atenție la el, - spune Dr. Gerald Principato, otolaringolog, un profesor asistent la Scoala de Medicina de la Universitatea George Washington -. Pur și simplu suflat nasul oferă un drenaj peretele din spate, prin partea din față a nasului.
Dar nu exagera! Tampoane de bumbac și chiar eșarfe nu ar trebui să fie înfipt în nas. "
Se clătește cu apă sărată. Sare, apă și un sac de cauciuc mic (pentru copii) - este tot ce ai nevoie pentru a scăpa de aglutinarea de respirație mucoase și rău, care este de multe ori în același timp.
Reteta Dr. Prisipato: „Se dizolvă / 2 linguriță de sare în 230 g de apă caldă (ia l / h linguriță dacă aveți tensiune arterială ridicată) Dial soluție suflantei și vârful de acest tip din cap Tilt nară înapoi .. pere și să păstreze în unghiuri drepte față de fața paralelă cu arcul gurii. Apoi inhala la „suge“ apa din nara.
Inițial, este posibil să aveți o senzație de disconfort, dar cu practica, te va transfera procedura de mai ușor și mai ușor. Face același lucru cu cealaltă nară și scuipă apă în chiuvetă. Poate fi necesar să facă acest lucru de câteva ori înainte de a vă veți simți mai bine. Când a terminat, sufla nasul, pentru a îndepărta excesul de apă. "
Dr. Principato vă oferă spălat nările de 3 ori pe zi, timp de 5 zile, atunci când este nevoie.
Gargară cu apă sărată gât. Utilizați aceeași soluție sărată: 1/2 linguriță sare (sau 1 / z linguriță pentru hipertensive) au fost dizolvate în 230 g de apă caldă. „Acest lucru - spune Dr. Principato - va ajuta clar gâtului și corzilor vocale, și elimină problemele asociate cu excesul de lichid in partea din spate a nasului.“
Nu mânca picant. Poate că sunt foarte mândru de miel și curry, sau arde un chili mexican? Dar, dacă aveți o răceală, nu ar trebui să mănânce aceste feluri de mâncare. „Astfel de produse ascuțite ca ardei iute și curry tip condimente, poate provoca boli cronice nazofarigelui“ - avertizează dr Principato.
Aruncați laptele. „Ar trebui să renunțe la lapte și a vedea dacă acest lucru ajută,“ - sugereaza Dr. John A.Henderson, otorinolaringolog si alergolog, profesor asistent clinice de chirurgie la Scoala de Medicina de la UCLA. Unii nutriționiști cred că produsele lactate, cum ar fi lapte și înghețată, stimulează producția excesivă de mucus. Alții nu sunt atât de sigur.
„Laptele de vaca - este un produs complet diferit decât un om, - spune Dr. Henderson -. Problema este că există o mulțime de zahăr și zahăr numit lactoză, hrănește bacteriile și ciupercile în gât și în tractul intestinal.“ înmulțirea excesivă a acestor organisme poate afecta negativ sistemul imunitar uman.
Relaxați-vă. „Stresul - cauza principala a bolilor cronice ale nasului,“ - spune dr Principato. De ce? Sub influența sistemului nervos parasimpatic, care este puternic influențată de stres, deranjat de încălzire și să mențină în stare corespunzătoare interiorul nasului. Stresul poate face procesul prea departe, cauza ca mucoasa nazală va produce mai mult mucus decât aveți nevoie.
Dacă observați că un nas care curge este amplificat atunci când sunt expuse la stres, pentru a îmbunătăți starea dumneavoastră în toate privințele poate contribui la tehnici de relaxare, cum ar fi relaxarea musculara progresiva sau meditatie.
Bea multe lichide. „“ Păstrați membrana mucoasă în stare umedă este necesară pentru cili face treaba lor. multe lichide potabile ajută“, - spune Dr. Alvin Katz, șef al departamentului de chirurgie de la spitalul din Manhattan, ochi, urechi, nas și gât.
Se prepară un ceainic „Neti“
Dacă ați aștepta cu nerăbdare pentru a obține o curățenie sterilă în această procedură, face ca yoga: Se utilizează pentru spălare de zi cu zi, cu pasaje nazale cu apă sărată Kettle „Neti“. Acesta seamănă cu un ceainic mic, cu un cioc alungit.
Elevii yoga cred că menținerea de mucus moarte curat corp coridoare poate crește vitalitatea tuturor sistemelor. Adepții de yoga, de asemenea, susțin că utilizarea constantă a acestor tehnici vă poate scuti de toate problemele cu sinusurile, care apar la nas înfundat mucus.
Cum să utilizați fierbătorul „neti“? Iată ce reprezentantul Institutului Internațional Himalaya:
„Umpleți fierbătorul cu apă caldă, se adaugă un vârf de cuțit de sare Saruri ia suficient pentru raportul de sare - .. linia de apă cu acest lucru în propriile lacrimi Dacă soluția arde de sare prea mult mucus, atunci ați luat.
Aplecați capul deasupra chiuvetei, introduceți duza într-o nară și continuă să toarne până când nu se utiliza tot lichidul în fierbător. Lichidul trebuie să curgă din cealaltă nară.
Umpleți fierbătorul, înclinați capul către cealaltă parte, și adăpate cealaltă nară. Aceasta va dura ceva practică, așa că ai făcut totul bine.
Când a terminat, sufla nasul liber prin ambele nări.
Dacă doriți, puteți efectua procedura de 2 ori pe zi.
De fapt, este ușor și distractiv. L folosesc de doua ori pe zi, și de a face acest lucru timp de 10 ani. Acest lucru previne blocarea de mucus in obiectivul corpului tau cel mai important - un loc unde vă luați aerul. Atunci când acest loc este înfundat cu mucus, acest lucru are un efect negativ asupra întregului corp. "
„Ceai de plante cu lamaie si miere, sau doar apa calda cu lamaie - un instrument excelent - adauga dr Levitt -. Ajuta-l pe jos de mucus din spatele peretelui gâtului, în loc de a lupta cu ea, de compensare Tot lui gât, care este secretă. distrusă în stomac prin acțiunea acidului clorhidric, așa că nu vă faceți griji cu privire la nimic. "
Porniți umidificatorul. Bine umectant, de la cele care sunt umplute cu mai multe litri de apă, poate ajuta la menținerea pasajele nazale hidratate în timpul lunilor reci de iarnă. Și se poate proteja mucoasa de uscare, și de la ceea ce este, după cum ați observat, se umflă.
„Pentru a umple umidificatorul, folosiți apă distilată, și nu va fi murdărie,“ - spune Dr. Katz. El recomandă pentru a curăța unitatea în fiecare zi, cu apă amestecată cu o cantitate mică de oțet alb. Acesta va proteja împotriva mucegaiului și a mucegaiului.
Nu te dus departe. „În cazul în care pentru a curăța mucusul din nas, folosind picaturi nazale, de multe ori o fac greșit cel mai bine este să le folosească atunci când aveți o infecție a sinusurilor diagnosticat de un medic.“, - spune el. Și suntem de acord cu el alți specialiști atunci când avertizează că nu a folosit picături pentru nas sau spray-uri pentru mai mult de câteva zile.
Nu uita stomacul. Credeți că lichidul pe partea din spate a nasului și gâtului poate duce la boala de reflux, cunoscut sub numele de arsuri la stomac? „Acesta oferă simptomele răcelii comune - spune Dr. Mark Baldry, un otolaringolog, care lucreaza in departamentul de ORL de la Spitalul Sf. Iosif din Phoenix -. Unele dintre noile medicamente pentru hipertensiune poate provoca o persoană rinită simptome, atunci când, de fapt, el a avut arsuri la stomac“ .
Să ia în considerare nivelul de estrogen. Hormonul estrogen afectează mucoasa nazală. Unele pastile de control conțin concentrații ridicate de estrogeni. Creșterea cantității de estrogen care circula in sange poate cauza ca mucoasa nazală devin mai edematos si va produce exces de mucus.
Pune antihistaminice.
„De obicei, ele sunt inutile, - spune Dr. Baldry -. Ele sunt foarte utile, și deveniți somnolent.“