Cercetatorii au descoperit un fapt interesant, durata de viata a 25 depinde de ereditate suta, iar 75% din modul de viață pe care îi conduce pe oameni. Acestea sunt faptele, bine, ce - că o singură rețetă universală nu există încă.
Dar există unele modele care vă permit să alcătuiască o listă de reguli cheie care promovează longevitatea, cu observarea lor, poți trăi o viață lungă, menținând în același timp claritatea minții și un corp sănătos.
Aici sunt unele de bază, cele mai importante secrete ale longevității:
Printre centenari nu sunt mulți oameni ale căror vieți au fost ușoare și fără nori. Mai degrabă, au trăit o viață destul de greu, plin de o parte - orice greutăți și evenimente dramatice, dar, în ciuda acestui fapt, a reușit să păstreze o stare de spirit pozitiva.
Centenarians - un popor reziliente, desigur, ele nu sunt vesel, dar ei știu cum să se uite în mod corespunzător la viață, și în primul rând - ei o iubesc. Amintiți-vă cuvintele lui Mark Bernes de cântece, probabil, ai auzit vreodata asa:
Te iubesc, viata,
Ceea ce în sine nu este nou.
Te iubesc, viata,
Vă iubesc pe toți din nou!
Asta e într-adevăr ferestre luminate,
Am mers pe jos acasă de la locul de muncă obosit.
Te iubesc, viata,
Și vreau să devin o mai bună tine.
Dangatul în fiecare zi
Cât de fericit sunt că nu am nici o pace!
Există o dragoste în mine.
Viața, știi ce este.
Aceste cuvinte sunt doar despre ceea ce tocmai am spus. Și ei sunt în principal trăit viața lungă.
După cum se știe, corpul uman nu este în măsură să funcționeze calitativ, cu un stil de viață sedentar. Activitatea fizica, indolent, precum și mobilitatea - acestea sunt caracteristicile care au longevivi.
Dar munca de zi cu zi în aer liber, precum și plimbări lungi, nu mai puțin de trei kilometri pe zi, precum și exercițiul de dimineață împovărătoare - este doar acele momente care contribuie la viață lungă.
Desigur, produsele alimentare ar trebui să se acorde o mare importanță. Indiferent de tradițiile culinare ale diferitelor țări, putem spune că ar trebui să prevaleze produse vegetale și lactate, precum și importanța moderare.
Un alt fapt interesant este faptul că cafeaua și ceaiul sunt foarte populare printre acei oameni. După cum se știe, prezent în aceste băuturi antioxidanți care inhibă radicalii liberi, prin urmare, nu există nici un prejudiciu de celule, care este cauza îmbătrânirii.
Oamenii mai raman activi sexual, cu atât mai mult el trăiește. Sexul de ajutor pentru a menține sistemul hormonal. Cele mai multe dintre persoanele longevive au o reputație de Lovelace, iar unii obține chiar și posteritatea la bătrânețe. Poate fi găsit nouăzeci Highlanders, în familie, care au copii mici.
Desigur, centenari nu trăiesc în mod strict de oră, dar ei încearcă să rămânem la un anumit ritm, care se observă în mod regulat. Acest ritm permite organismului să funcționeze fără probleme, minimizarea situațiilor stresante.
Pentru a restabili organismul are nevoie de un somn cu drepturi depline de înaltă calitate, de preferință într-o cameră bine aerisită. Fiecare persoană are propria nevoie de durata acesteia, precum și cu vârsta acestor obiceiuri pot fi schimbate. Nu există o singură cifră, și de obicei la ora opt - este doar numărul mediu, și nu poate fi pentru toata lumea.
Un alt secret al longevității este de a avea o familie, dar single nu durează mult timp. De ce să le dea o șansă de viață - să trăiască pentru ei înșiși. Trăiește pentru tine - nu este permis luxul că viața nu este foarte încurajatoare. Ce face ca o familie? În primul rând, familia dă sens acțiunile umane și aduce aproape de ingrijire. În al doilea rând, gospodăriile populației sprijină întotdeauna persoana în bucurie și în durere.
În al treilea rând, un astfel de mod de viață contribuie la comunicarea măsurată, pozitivă. În plus, dovedit de faptul că femeile care dau naștere la o vârstă mai târziu, trăiesc mai mult. Având o familie oferă o persoană un sentiment constant de securitate.
Este important să faci lucruri pe care le iubesc, care a fost pentru ceva să se trezească dimineața. Trebuie să găsești un hobby, și a fost fericit să aștepte o nouă zi, în scopul de a obține o impresie de lucru. Cine - care are grijă de familie, care - iubește sculptură în lemn, grădinărit, călătorie, dans, și așa mai departe.
Este de dorit ca acest caz nu a fost legată de funcționarea întreprinderii, la fel ca în pensionare, oameni doar o zi pierde hobby-ul său favorit, și că o mulțime de stres în viața mea, care este dificil de a recupera rapid.
Și, în sfârșit, obiceiurile proaste. Se pare că mulți centenari au trăit cea mai mare a vieții lor în anii când nu era obișnuit să vă faceți griji cu privire la un stil de viață sănătos, pentru că a fost necesar pentru a rezolva alte probleme presante, cum ar fi cum să supraviețuiască în timpul războiului, sau cum să se hrănească copiii lor.
Prin urmare, multe dintre ele sunt în mod constant afumat și se complăcea în alcool. Dar, printre acești oameni nici unul care ar fi un sclav la obiceiurile tale proaste.
Gerontologists cred că, dacă nu abuzează de substanțe nocive, acestea pot fi pe deplin considerată ca un mijloc de a scapa de stres. După cum știți, stresul este unul dintre secretele vieții lungă.
Secretul antic al tinerilor și longevitate
Cum - guvernatorul japonez a vrut să se întâlnească cu longevitate. Pentru el o programare a condus un țăran pe nume Mampe. El a fost apoi în vârstă de 193 de ani. Împreună cu el a venit soția lui 173 de ani, fiul său în vârstă de 153 ani și fiica în vârstă de 145 ani. O jumătate de secol mai târziu, noul conducător al soarelui în creștere este, de asemenea, numit longevitate. Din nou, printre alți oaspeți a apărut Mampe om bătrân, care era în vârstă de 242 de ani și familia sa. Când a fost întrebat cum el este încă în viață, a spus el, că strămoșii lor au învățat să cauteriza punct-Zu San-Li trabucuri și tufișul de salvie folosite aceste cunoștințe întotdeauna în fiecare lună lunar de la 1 la numărul 8-lea.
Găsiți acest punct, pur și simplu. Dacă ați pus palma pe piciorul ei la genunchi, astfel încât degetele presat partea inferioară a piciorului, vârful degetului mijlociu va indica locul potrivit.
Pentru a controla utilizarea a doua metodă. Stai pe podea și apăsați ferm piciorul pe podea. Fixați călcâiul și trageți șosete. Uita-te ca mai jos de rotulă mușchii creștere cucui. Găsiți participa la locul lui, a pus degetul și țineți-l, apoi reveni la poziția de pornire.
Cauterizare cumpăra trabucuri de pelin acolo, în cazul în care acestea vând condimente. Lumina trabucul și aduceți-l la un punct de pe picior cu o distanță în cazul în care se va simți căldura unui bombat, astfel încât să nu te arzi. Conduce un trabuc mocnit în sus și în jos, înainte și înapoi aproximativ 10t minute. Important! Camera trebuie să fie bine ventilat.
Pentru astfel de moxibustion au contraindicații: cancer, atac de cord, intoleranta la caldura si cu boli febrile acute.
Versiunea modernă a cauter. Se umple cele două jumătăți ale unui usturoi zdrobit coajă de nucă și fixați-le la picioare folosind un bandaj elastic. Deci, du-te înainte de apariția unei senzații de arsură în gură sau gust persistent de usturoi. Acesta este de aproximativ 25 de minute pentru femei și 40 pentru bărbați.
Fără îndoială, toate aceste secrete afectează durata de viață și ar trebui să asculte de ei, pentru a se asigura longevitatea corpului tau.