Cum sa scapi de celulita pe coapse și fese acasă?
După cum știți, fără efort de coaja de portocala enervant nu scapa de. toate din următoarele moduri pentru că, pentru a lupta împotriva celulitei trebuie să utilizați nu este în mod izolat, ci într-un pachet și nuanța principal pentru a obține un efect pozitiv este regularitatea. Cu faptul că, în cazul în drumeții în saloane de frumusețe, care au in arsenalul lor sunt mai multe moduri de a combate celulita, nu opțiunea dumneavoastră, indiferent de orice motive, nu dispera, poti scapa de celulita si la domiciliu.
Cel mai eficient celulita cosmetice
Ei bine, alegerea crema anti-celulita sau alt proces anti-celulita liftingovogo este destul de greu, și costisitoare. Remedii de a celulitei pot fi împărțite în salon și acasă, precum și eficiența atât este de aproximativ aceeași, dar după cum știți, prețul este diferit uneori, și nu există nici o garanție că achiziționarea unui crema de celulita, el este 100% apt pentru tipul de piele și Acesta va fi eficient. În orice caz, cumpararea o cremă în magazin sau de a face crema anti-celulita acasă trebuie să știe ce componente pot fi în componența sa la care ar influența procesul de a scăpa de coaja de portocala.
cele mai eficiente componente:
- Cafeina. Această componentă va ajuta la activarea proceselor metabolice din organism, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și întărirea pielii.
- piper roșu. Această caracteristică îmbunătățește microcirculația, crește fluxul sanguin la nivelul pielii, datorită proprietăților sale de încălzire.
- Uleiuri esențiale. efect mai puternic va avea un ulei de citrice, dar poate fi de asemenea folosit ulei de chiparos, ienupăr, mușețel, lavandă. Uleiurile esențiale hrănesc și tonul pielii, crește metabolismul, și, de asemenea, contribuie la eliminarea toxinelor.
- extracte din plante. Acest lucru poate fi un extract de semințe de struguri, menta, ceai verde și alte plante. Astfel de tone de componente și are un efect de ridicare puțin.
- Algele marine. O astfel de componentă capabilă de a elimina edemul, stimula procesul de divizare grăsime și umezește tonurile pielii.
componenta de selecție trebuie să fie pur individuală, de exemplu, pe ardei roșu pielea sensibilă poate provoca iritații severe și chiar arde pielea. Conform acestui fapt, răspunsul la întrebarea, cum crema anti-celulita este mai bine pentru a da un răspuns clar nu este de a transforma.
Cum se aplica crema anti-celulita, care ar spori efectul?
Oricare ar fi crema anti-celulită folosiți, trebuie să se aplice o piele pre-preparate, și este purificat și încălzit, de exemplu, după baie sau duș. Pentru a pune mai bine mișcări de masaj, în cazul instalațiilor achiziționate, există chiar speciale crema de masaj anti-celulită. Aceasta tehnica este aplicarea pe piele chiar mai incalzeasca, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și activează metabolismul.
Petrece aproximativ 5 minute fiecare zona cu probleme, masand bine frecarea crema. Consolidarea efectul pe care îl poate administra prin aplicarea regulată a cremei, încercați să nu dor de o procedură de zi cu zi pentru a combate celulita, o mai bună utilizare a celulitei crema de 2 ori pe zi, cum ar fi dimineața și seara. Aplica crema pentru celulita pe fese ar trebui să fie într-o mișcare circulară de la începutul sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic. În ceea ce privește șolduri, încep să se aplice crema anti-celulita ar trebui să fie în genunchi, se deplasează treptat. Dacă tocmai lucrezi prin stomac și apoi prin aplicarea crema anti-celulita, încercați cât mai mult posibil pentru a întinde mușchii abdominali, astfel încât cererea va fi mult mai eficientă.
Un masaj anticelulitic eficient la domiciliu
După cum știți, pentru a începe orice tip de masaj anticelulitic la domiciliu ar trebui să fie numai după curățarea pielii, este cel mai bine în cazul în care acestea sunt utilizate și agenți care curăță pielea și zonele cu probleme mai eficient razogreyut peeling. Ajutoare pentru masaj anti-celulita, puteți cumpăra sau face la domiciliu, există multe retete diferite, din care să aleagă este potrivit pentru tipul de piele. Puteți folosi, de asemenea, o miere regulat, la fel, masaj miere de celulita este o procedură foarte frecvente într-un salon de frumusețe pe care le puteți efectua la domiciliu.
Împachetări va ajuta sa scapati de celulita la domiciliu
Despre mass-media împotriva celulitei a fost spus destul de puține, și ridica ceva care se potriveste tipului de piele, puteți face în condiții de siguranță corp anti-celulita împachetări acasă, aș spune chiar că o astfel de procedură în cabină va costa mult mai scump, asa ca de ce plătească mai mult. Stoc pe folie alimentară și curată în mod corespunzător și se încălzește pielea înainte de ambalaj. Pentru a spori efectul, folie de corp anti-celulita poate fi efectuata dupa peeling anti-celulita si masaj, astfel încât nici măcar nu trebuie să aplice un instrument suplimentar împotriva celulitei. Un masaj strans, dar nu prindeți fluxul de sânge, înfășurați trupa a lucrat prin intermediul cu folie și Izolati banda, purtând haine groase și înfășurat o pătură caldă. Procedura de ambalaj ar trebui să dureze aproximativ 30-40 minute, după care aveți nevoie pentru a curăța pielea cu apă caldă și se aplică o cremă hrănitoare și liniștitor. împachetări eficiente la domiciliu ar trebui să fie făcut de 2-4 ori pe săptămână.
Produse alimentare, care va ajuta la eliminarea celulitei din fese si lyashek
Și astfel, unele creme, masaje și împachetări corporale vor fi extrem inadecvate în lupta împotriva celulitei, în cazul în care dieta ta nu este echilibrat, bogate in calorii. Pentru că, o dată pentru totdeauna s-ar scăpa de piele coaja de portocala pe coapse și fese, și în general au o figură subțire, trebuie să respecte un regim alimentar echilibrat, principiile de care sunt aproape de principiile de nutriție adecvată.
Puterea ta trebuie să fie variată și completă, conține proteine, fibre, vitamine și acizi grași nesaturați Omega 3,6,9. Limit, iar în primele etape, la toate exclud consumul de zahăr și produse pe care le conțin, produse de patiserie, băuturi răcoritoare, afumate și conțin cantități mari de produse de sare.
Menține echilibrul de apă al organismului, este necesar pentru menținerea proceselor metabolice. Bea cel puțin 1,5 litri. apă purificată pe zi, pentru a atrage atenția că sucurile proaspete și supe care nu sunt incluse în 1.5 litri.
Incearca sa mananci doar alimente sanatoase pentru a citi cu atenție etichetele produselor. deoarece chiar și brânză de vaci discordie, în compozițiile unor coagulului conțin cantități mari de zahăr și înlocuitorii acestuia. Introdu in dieta ta alimentele care accelerează metabolismul în organism, cum ar fi fructele citrice, produse lactate, migdale, ghimbir, curry, cofeina (în ceai și cafea). Cu toate acestea, pentru cafea, să fie foarte atent în doze mari, poate cauza îngustarea vaselor de sânge, care pot contribui la celulita opus. Minimizarea consumul de cafea la o cana pe zi, în același timp, atrag atenția că ar trebui să fie adăugat zahărul.
Exercitii pentru celulita la domiciliu
- Hoop celulitei. Poate că e greu de crezut, dar hula hoop ajută într-adevăr în procesul de pierdere în greutate și ca urmare a scăpa de celulita. În timpul hoop torsiune accelerează procesele metabolice din organism, precum și elimină stagnarea sângelui în zona pelviană. Spin inelul trebuie să fie pe timp de 15-20 de minute, de 3-4 ori pe săptămână. Dacă aceasta este prima ta experienta cu clasele de cerc dau preferință cercuri mai ușoare, care sunt goale în interior, ca și mușchii devin mai puternici și perfecționa tehnica de tine poate umple inelul sau boabe de nisip, astfel încât inelul va fi mai greu. Apoi, puteți începe să utilizați inelul de masaj cu bile de masaj built-in.
- Sari coarda pentru a scapa de celulita. Așa cum este cazul cu folie, frânghie, de asemenea, destul de eficient, nu numai din coaja de portocala, dar, în general, dacă se dorește ori kilograme în exces. In timp ce sari coarda crește circulația sângelui și a fluxului limfatic, arde mai multe calorii. Salt începe într-un ritm lent durata de antrenament 10-15 minute, treptat, cu fiecare nou sesiuni de instruire pentru a crește durata de 30-35 de minute. Este important de a alege lungimea corectă a cablului, respectiv, înălțimea ta, pentru a face acest lucru, să ia mânerul și să stea în mijlocul coarda, îndoiți brațele la coate și împingeți mânerul pentru a trage corpul coarda în sine, alegerea corecta acestea ar trebui să ajungă chiar sub piept. Dacă sunteți obosit în timpul exercițiului, odihnă câteva minute, dar nu se pune jos pe canapea și la doar plimbare în jurul camerei și apoi trece la salt. După un antrenament, așa că ar trebui să fie un pic ca până la restabilirea respirația regulată.
- Genuflexiuni celulita. Acesta poate fi absolut clasic sit-up-uri, care va ajuta nu numai pentru a scapa de celulita, dar, de asemenea, ajuta la pompa muschii picioarelor si fese. Acesta poate fi la fel de genuflexiuni cu genuflexiuni Postura largi Plie genuflexiuni cu sarind in sus. Start turtite 20-25 de ori pe sesiune, fiecare sesiune, creșterea numărului de sit-up-uri și abordări. Face cel mai bine într-o zi, astfel încât mușchii pot recupera după exerciții. În cazul în care clasic abdomene asigurați-vă că, indiferent de nivelul genunchiului nu a mers dincolo de nivelul de șosete, iar accentul a fost mai mult pe călcâiul, corpul ușor înclinat înainte.
Desigur, ar fi de a pierde in greutate, scapa de celulita si au un corp elastic, cu forme rotunjite necesare pentru cardio alternativă și putere de încărcare prin combinarea exercitarea cu alimentația corectă și efectele suplimentare asupra pielii (masaj, împachetări corporale, etc.). Acest lucru va realinia organismului de a schimba lin și de a elimina pielea lasata si distrugerea musculare folosind doar cardio activ. Din acest motiv, lupta împotriva celulitei este un set de măsuri care nu vor scăpa doar de coaja de portocala, dar pentru a pierde în greutate și de a crea o forma armonioasa si sportiv.