Chiar și pe o dietă alimentară ar trebui să fie nu numai util și conținut scăzut de calorii, dar, de asemenea, apetisant. Vă oferim o versiune simplă și foarte picant de modul de a găti un pui pe Dyukanu.
INGREDIENTE
- Piept de pui Stucki 2
- Ceapa 1 Each
- 2-3 catei de usturoi
- Ghimbir 1 linguriță
- Chile gust
- Lemon 0.5 Stucki
- 1 vârf de cuțit de boia
- 1 vârf de cuțit de curry
- Ulei vegetal 1 picătură
Descriere gătit:
1. În primul rând, curat și se taie în bucăți mari de ceapă. 2. cojit usturoi cu ceapa, trimite în vasul unui blender. Pisa pentru piure. În cazul în care ceapa sunt foarte suculente, se toarnă puțină apă un pic. 3. La fel ca cele mai multe feluri de mâncare dietetice, pui pe Dyukanu la domiciliu vor fi pregătite pe picătură de ulei. Distribuiți-l la tigaie cu o perie. 4. Într-o tigaie încălzită Pune piure de legume, se fierbe, amestecând constant cu câteva minute. 5. Există, de asemenea, trimite un pic de ghimbir si ardei iute. 6. file de pui în timp, se spală, se usucă și ușor tăiate în bucăți mici. 7. Puneți tigaie și maro la foc mare (5 minute), amestecând din când în când. 8. Stoarce sucul de lamaie, se toarna in tigaie. 9. Se adaugă condimentele preferate la gust, totul se amestecă bine, se toarnă într-un pic de apă. Se adaugă sare, dacă se dorește, dar fără a este posibil să se facă. 10. Scoateți focul, lăsați vasul să zacă pe rafturi, până când fierte complet. Aici este o reteta foarte interesanta si foarte simplu pentru Dyukanu de pui. Inainte de servire a vasului poate fi suplimentată cu iaurt fara grasimi, de exemplu.