Tu, luni, a sosit la locul de muncă și deja se simt obosit, iar week-end mult așteptată a trecut încă o dată și nu le-au măturat?
Acest lucru înseamnă că nu se relaxeze în mod corespunzător.
O odihnă completă și adecvată atât de necesar și util pentru toată lumea, pentru că ritmul de viață modern, vanitos, stresul emoțional și fizic constant poate duce la diverse probleme de sănătate.
Cum corect de a organiza timpul lor liber pentru a calma oboseala dupa o zi de lucru
Înapoi în secolul al 19-lea, a fost demonstrat de savantul roman Sechenov IM ca oboseala si oboseala pot fi îndepărtate prin schimbarea tipului de activitate care este o vacanță activă. în loc de repaus absolut al corpului (care este o odihnă pasivă).
Lucrările sale a fost dovedit că, dacă în proces există o activitate de comutare activă, cu unele grupuri musculare și controlul centrele lor nervoase în cealaltă, fibrele musculare obosite recupera mai repede operabilitatea. Aceste procese fiziologice și de a determina beneficiile pentru organismul nostru cu vacanță activă.
Astfel, venind acasă după o zi, ar fi necesar să se schimbe tipul de activitate, pentru relaxare eficientă și recuperare.
Astfel de oameni sunt utile și au nevoie de mai multă activitate fizică sub formă de călătorie, activități în aer liber. Camping - o optiune ideala.
Pentru mai comunica cu prietenii sau familia, du-te cu ei la club, bowling, piscina juca sau alte jocuri în aer liber.
Dar, dacă nu intenționați să plece de acasă, apoi se bucură de o gospodărie, cum ar fi de curățare - acest tip de activitate, de asemenea, vor fi consecințe pentru tine și va oferi destul de un exercițiu decent.
Face cadouri celor dragi, pentru că Psihologii din întreaga lume susțin că acest lucru contribuie la satisfacția interioară.
Oameni astfel de profesii utile pentru odihnă și recuperare, este mai bine să vorbim mai puțin.
Plimbare în parc după locul de muncă, ciclism, drumeții în pădure pentru ciuperci sau yagodami- este o opțiune excelentă pentru tine și puteți face mai multe activități în aer liber (rafting, călătorii, pescuit, etc) - acesta este un foarte interesant și lecții utile.
Activitatea fizica la cabana lor de vara - de asemenea, va aduce numai beneficii.
Dar, desigur, peste tot știu măsura.
Dacă sunteți la locul de muncă predominant angajate în muncă fizică, casa este mai bine să preia cazurile care necesită efort mental chiar și minim, dar cu siguranță nu înseamnă că ar trebui să limiteze mobilitatea si uita de petrecere a timpului liber productiv.
Pentru a recupera în mod eficient foarte eficace plimbări în natură. Faceți o plimbare în parc sau în pădure, du-te de pescuit și de ședere, în general, în aer liber numai că va beneficia de corpul tau, se îmbogățește hemoglobina din sânge cu oxigen și să ofere o recuperare completă în timpul somnului.
Sanatatea ta este în mâinile tale.
Amintiți-vă de lucru bun și restul corespunzătoare. și tu mereu vesel, plin de energie pentru a cuceri vârfuri ale vieții.
