Care sunt obiceiurile proaste de comportament scurta viata?
Oamenii doresc cât mai mult posibil pentru a rămâne tineri și sănătoși, dar ei scurta viața lor.
Ei sunt supărat, nervos, uita în timp pentru a merge la culcare si nu urmeaza dieta.
Dacă eliminați din supărări dumneavoastră de viață, îmbunătățind considerabil calitatea acesteia. Ce obiceiuri de comportament scurta viața noastră?
obiceiuri proaste: fumatul, alcoolul, „Energie“
Aceasta este, probabil, cele mai comune obiceiurile de comportament care scurtează viața. Acestea provoacă daune ireparabile pentru sănătatea și duce la consecințe tragice. Un „Energia“ este echivalent cu 10 de cești de cafea organică. În cazul în care obiceiul de a bea „energie“, omul nu poate trăi și de a lucra fără un astfel de dopaj. El simte slăbiciune, vede lumea în nuanțe de gri.
Fumatul, alcoolismul, tipuri de „ușoare“ de droguri - este obiceiuri proaste care înrobesc. Omul suferă din cauza dependenței lor, senzație de neajutorat. În acest context, în curs de dezvoltare depresie si „buchet“ de boli - viata lunga pot fi uitate.
subnutriție
Mulți oameni se luptă cu exces de kilograme, dar uita despre cât de important pentru corpul de vitamine și alte elemente urme. dieta greu și stricte restricții ne-a pus în acțiune. Ne simțim obosit, există o slăbiciune și apatie. Este foarte important să se găsească la sol de mijloc, care se numește de aur.
Minimizarea consumul de junk food, să renunțe la fast-food, cârnați și dulciuri. Atunci când alegeți un produs, să acorde o atenție la compoziția - conservanți, coloranți și arome origine nenatural dăunătoare sănătății. Mananca mai multe legume, fructe, pește, carne macră. Produsele pot fi coapte, fierte, mânca proaspete sau fierte, dar nu prăjit.
ingestia rapidă a produselor alimentare
Fiecare masă trebuie să fie un ritual plăcut. Atunci când o persoană mestecă alimente rapid, provoacă corpul tău mare rău. O astfel de funcționare defectuoasă grabă cauza a organelor interne, ceea ce duce la obezitate.
Nutritionistii spun că fiecare NIP trebuie să mestece 30-40 de ori, ca alimentul nu va primi consistența fiertură. Apoi, este mai bine digerat de către organism și toate substanțele nutritive absorbite.
oboseală cronică
Dacă vrei să trăiești o lungă perioadă de timp, a scăpa de obiceiul de a merge la culcare după miezul nopții. oboseala cronica si somn genera defect o mulțime de probleme de sănătate. Incearca sa dormi cel putin 7-8 ore pe zi - timp in care organismul va avea timp să se relaxeze. Ascultă-te și ia în considerare ritmul biologic, în caz contrar puteți „câștiga“ hipertensiune arterială, obezitate, diabet si alte boli.
Agresiune și furie
Omul furios trăiește într-o stare constantă de agresiune. Acest lucru are un efect negativ asupra sistemului său nervos, distruge sănătatea, există obiceiuri proaste. Este pe degetele de la picioare și își pierde capacitatea de a se bucura de viata. O persoană care are adesea accese de agresiune, de vârstă este de a face o mulțime de boli, printre care au luat recent nebunie.
Obiceiul de a distruge sănătatea minciunii
Oamenii care nu pot scăpa de obiceiul de a minți, sunt sub stres constant. Ei privesc cu atenție fiecare cuvânt, frică să lase afară. În cazul în care minciuna este revelat, o persoană este expusă la stres sever, care se distruge din interior. El este nervos, frica de noi revelații și dezamăgiri. Astfel de obiceiuri de comportament trebuie să fie eradicată - apoi vin înapoi calm și armonie interioară.
Lipsa de activitate fizica
Este dificil să ne imaginăm viața modernă fără computere și gadget-uri. Ei atrag atenția oamenilor, făcându-te uita de sport și plimbări activă. Omul care își petrece aproape tot timpul liber pe canapea, îngropat într-un monitor, se privează de activitate fizică. Acest obicei de comportament are un impact negativ asupra sănătății și scurtează speranța de viață.
Găsiți un hobby activ: dans, fitness sau orice alt sport. Învățați-vă să meargă mai mult, plimbare în aer curat și să renunțe la lift.
Obiceiuri de comportament și de singurătate
Oamenii de stiinta americani au efectuat un studiu ale cărui rezultate au fost destul de interesante. Ei au arătat că singurătatea doare nu mai puțin de astfel de obiceiuri proaste, cum ar fi alcoolul și fumatul. Oamenii care petrec timp înconjurat de cei dragi, de doua ori mai susceptibile de a trăi până la bătrânețe. Ei primesc o mulțime de emoții pozitive, fericit în fiecare zi și de a trăi cu plăcere. În plus, ei se simt responsabili pentru cei dragi de oameni atât prețuiesc sănătatea lor, care este, de asemenea, să conducă la longevitate.
Oamenii care își petrec viața într-un joc gol, în mod voluntar se priveze de emoții luminoase. Ei nu au nici un scop, așa că au venit să caute nimic. Important pentru a realiza că viața este scurtă, și nu are nevoie să deșeuri minute prețioase pe prostii.
O persoană care are un obicei de a fi leneș, nu primește nici o satisfacție morală. De-a lungul timpului, este tot mai preocupat de sentimentul de incompetență, inutilitate, el a fost rău pentru timpul pierdut.
depresiune
Dacă sunteți în mod constant însoțite de depresie, este inutil să sperăm pentru longevitate. Această condiție distruge psihicul și sănătatea emoțională contribuie la dezvoltarea multor boli. Depresia rase de apatie, oboseală cronică, agresivitate necontrolată și furie. Dacă nu se poate face cu ea, fiți sigur de a consulta un specialist. El va ridica tratament adecvat și să se întoarcă la tine bucuria vieții și inspirație.
Aceste obiceiuri de comportament vă priva de șansa de a trăi la o vârstă înaintată și pentru a menține sănătatea. schimba imediat modul de viață sedentar este foarte dificil, deci trebuie să pună în aplicare schimbările treptat. Puteți ajuta la o modalitate dovedită și eficientă de a: alege un obicei care te deranjeaza cel mai mult, și de a dezvolta un plan pentru ao elimina. Chiar și mici victorii asupra lui însuși vă va inspira noi fapte. Când vedeți modul în care viața ta sa schimbat, pentru a eradica obiceiurile rămase vor fi mult mai ușor.
sursă
Fie ca în fiecare zi din viata ta va fi fericit și plin de bucurie!
