În ultimul deceniu, printre aderenții unei diete sănătoase a devenit foarte populare sucuri verzi realizate din fructe proaspete cu frunze verzi și părți ale piureuri plante, fructe si legume, sucuri proaspete. Cu toate acestea, dorința de a menține un stil de viață sănătos și de auto-îmbunătățire, poate deveni o tulburare psihologică, care, de asemenea însoțită de o tulburare în sistemul digestiv și numai aceia.
Asta e doar există cazuri în care super-populare Eat Clean - energie curată, a primit tendința de moda, provoca disfuncție gravă a organismului.
Istoric. a avut loc cu cunoscut de mulți bloggeri - vegană Dzhordan Yanger va ajuta să înțelegeți unde linia dintre auto-dezvoltare și o preocupare obsesivă pentru sănătatea lor.
Vegan. Cum a început totul
în vârstă de 25 de ani, Dzhordan Yanger a terminat studiile la Universitatea din New York, unde a avut probleme ei în tractul gastro-intestinal. Căutarea pe Internet pentru soluții la problemele lor, ea sa alăturat super mișcarea populară Mănâncă curat. Conform tradiției, ea a început cu o curățare de detoxifiere - dieta. De-a lungul timpului, Iordania a abandonat complet din carne, pește, produse lactate și ouă, devenind un vegetarian, și a simțit mult mai bine, nu numai în ceea ce privește sănătatea, dar, de asemenea, pare mai atractiv. Chiar și stomac pentru a opri îngrijorătoare.
Ca de obicei, bucuria ei, ea a decis să împartă cu lumea. Am crea o pagină pe Internet și a postat informații despre noul său regim alimentar și progres, în speranța de a transmite o experiență de învățare la altcineva. Zeci de mii de vizitatori la site-ul primit de la ei rețete de sucuri de legume, fructe și cocktail-uri însoțite de fotografii pline de culoare biciuit. În fiecare zi, Jordan a spus admiratorii săi decât micul dejun, care se pregătea pentru prânz și cină. alimente dietetice a început să se transforme într-o obsesie.
În timpul zilei, ea a consumat un produs alimentar la energia valoarea sa nu a fost mai mult de 800 de calorii.
A venit pentru a vizita rudele, au devenit complica în mod semnificativ durata de viață a fetei. Ea nu a putut să se dedice întâlnirea cu mama și sora ei și a obține plăcerea de a comunica cu ei. Motivul a fost că Jordan a simțit disconfort mintal, pentru că se temea găsindu-se undeva în afara casei pentru a găsi un aliment potrivit pentru ei înșiși. Ea a fost îngrozită să se retragă de la normele sale de putere greu, având în vedere că acesta este un impact imediat asupra stării sale de sănătate și a sistemului de bine stabilit-ar prăbuși. starea de spirit ei și stima de sine sunt acum dependente de alimente.
Dzhordan Yanger sa dovedit dincolo de un stil de viață sănătos, nici măcar să știe. Faptul că astfel de simptome, tulburări potrivit experților Nation Consumul de asociere, caracterizat prin ortoreksiya.
Conceptul de „ortoreksiya“ a fost introdus în urmă cu aproape 20 de ani, americanul Dr. Steven Bretmen. Un număr de experți menționat la ortoreksiyu specii, cunoscut de multa vreme de anorexie bolii. Cu toate acestea, care suferă de anorexie sunt cei mai preocupați de cantitatea de calorii și de alimente consumate, nu calitatea. Deși ortoreksiyu Organizația Mondială a Sănătății nu se referă la o boală, acest termen este folosit pentru a descrie defalcarea care a devenit foarte popular in ultima vreme.
Veganii. Prin semnalele corpului trebuie să asculte
A fost nevoie de ceva timp, și bunăstarea a început să dispară fostul entuziasm. Reluate vechile probleme cu stomacul și intestinele, însoțite de constipație cronică și balonare. În plus, există de apatie și lipsă de energie. A început să piardă părul. deteriorării accidentale a pielii nu a fost restaurat timp de mai multe luni. Ea a pierdut 11 kg și având o înălțime de 162 cm, greutatea ei a fost doar 47 de kg.
Jordan nici măcar nu au avertizat că un an de la trecerea la un stil de viață vegetarian, din care jumătate a „trăit“ în blogul său, ea a oprit la ciclu menstrual.
pierde teren Vegan
A fost nevoie de încă șase luni, când un prieten Jordan, care doresc să piardă în greutate, la orice preț, au expus diagnostic grav - „anorexie“. Abia acum vegan, comparând cu prietena însăși, a dat seama că el era într-o situație catastrofală.
Luând în considerare recomandările de la un prieten, Jordan începe încet consumul de pește, care este deja mai mult de un an, nu au avut în dieta lor. Surprinzător, dar doar două zile mai târziu, ea a inceput menstruatia. Inspirat de rezultatul pozitiv, ea a fost consultat de un medic și se adaugă la dieta și chiar ouă.
Dzhordan Yanger a dat seama că ignorarea indiciile furnizate de către organism, ea însăși forțată să sufere din cauza lipsei de elemente necesare.
Iordania, împreună cu formatul site-ului, a schimbat viața și sa reunit cu familiile lor. Cu toate acestea fiind priverzhenka stil de viață sănătos, a plecat veganism. Ea a dominat, de asemenea, dieta de toate fructele și legumele, dar nu exclude, de asemenea, pește, ouă, carne roșie, permițându-se, uneori, pizza și paste.
Sinceritatea ei impresionat de multe, iar pagina ei a devenit mai popular, cu participarea de până la 350 000 de oameni în fiecare zi, unind 123.000 de abonați.
Dzhordan Yanger a publicat chiar o carte «Breaking vegan», care a spus povestea adevarata a plecarea de la veganism la un regim alimentar mai variat.
Ortoreksiya cum este?
susținători înfocați ai puterii pure, de obicei, sunt foarte mândri că am reușit să mă împreună și ton trage la un stil de viață sănătos, simțind superioritatea asupra celor care nu au putut depăși lenea.
Cu toate acestea, abateri de la percepția normală a vieții, este deja evident că persoana nu-i pasa mai mult decât elaborarea unui meniu pentru o zi sau câteva zile în avans, oferind procesul exagerat de mult timp. preferințe merge departe în fundal, deoarece, potrivit acestor oameni, cel mai important lucru - este compoziția produselor alimentare, și determină atitudinea și personalitatea generală de evaluare a unei persoane care ar putea avea un impact negativ asupra relațiilor cu ceilalți.
Suferinzi ortoreksiey oameni se luptă pentru a evita unitățile de vizitare și orice evenimente în cazul în care s-ar putea nevoie să mănânce ceva „dăunător“, de la care există un sentiment de vinovăție și disconfort mintal.
Experții cred. că persoanele sensibile ortoreksii, anxietate și psiho-cei care sunt obișnuiți să controleze strict fiecare pas.
Vegan. Abordarea importantă a sunetului
În cazul în care o abordare aprofundată a problemei de alimentație sănătoasă, o perspectivă adânc în subiect, îl vizionează din punct de vedere științific, atunci, desigur, și vegan. vegetarianismul și nu prezintă nici un pericol pentru sănătate. Problemele apar atunci când o persoană decide să schimbe regimul alimentar al propriei lor puteri, excluzând grupe întregi de alimente, și, astfel, nu rambursează elementele vitale necesare pentru sănătate, expunând deficiența corpului de proteine, grăsimi, minerale, vitamine, macro- și microelemente .
Evident, pentru a evita problemele, dacă doriți să schimbați modul obișnuit pentru ei înșiși și dieta, este util să discutați cu un medic - un nutritionist. nu numai încredere în experiența stelelor de pe Internet.
Scoala de Studii de sanatate