Sport lumea> Stiri> Lupte> Box> lovitură directă în box. Tehnica de impact adecvat și elaborarea
Drept pumn în box. Tehnica de impact adecvat și elaborarea
O lovitură directă în caseta este foarte importantă. Este mult mai important să se lucreze în pumn drept dreapta și se bucură de toate beneficiile sale, decât să încerce să trimită adversarul în knock-out unui impact lateral sau uppercuts. Am deja scris despre impactul direct din stânga (JAB) și semnificația sa. Acum hai sa vorbim despre tehnica de hit-uri directe și toate avantajele pe care le oferă.
Deci, de ce este atât de important pentru un boxer de a folosi pumn drept dreapta. Deoarece o lovitură directă mai precisă și mai puternic decât orice braț altă lovitură îndoit (upercut, leagăn). Aceasta se realizează mai rapid și mai puternic decât un impact lateral. O lovitură directă este mai sigur pentru luptătorii ataca, pentru că în acest moment el a dezvăluit mai puțin și după un astfel de atac mai ușor de a merge în apărare, păstrând o poziție stabilă. La urma urmei, în cazul în care impactul lateral de măturat nu atinge ținta, boxerul își pierde echilibrul și este complet deschis la contraatac acțiune inamic. De asemenea, din cauza vitezei de atacuri directe poate fi unul și același timp, pentru a avea timp să le pună mai mult decât partea. În general, nu iau rafinamentul și aplicarea impacturilor laterale, în timp ce nu stăpânesc suficient de tehnica de impact direct.
boxer lovitură directă necesită minerit serios. Chestia e, este o lovitură pe umăr, și el nu este în întregime mișcarea naturală - corpurile noastre nu sunt de multe ori se confruntă cu o astfel de mișcare. Acest accident vascular cerebral nu poate fi utilizat intuitiv, nu se poate dezvolta. Acesta trebuie să fie în mod specific și numai pentru o lungă perioadă de timp pentru a lucra. Dar rezultatul este în valoare de timpul petrecut!
Tehnica lovitură directă.
- În timpul aplicării coatelor impact direct trebuie să fie trimise la podea (în timpul începutul mișcării), pictează deasupra coatelor, coatele aproape de corp
- În colțul timpurie - rândul său, corpul și să transfere greutatea corpului pe piciorul stâng. Asta este, atunci când lovește cu mâna dreaptă, corpul se întoarce spre stânga, greutatea corpului pe piciorul stâng și când poansonul atinge ținta - umărul stâng este mai adâncă decât umărul drept - și ne-am întors spre adversarul are pe partea dreapta. Această inversare a corpului ajută să pună toată puterea în pumn drept.
- Dacă după ce a lovit corpul se află în același plan cu piciorul piciorul stâng, umărul drept, chiar deasupra genunchiului stâng și umărul stâng la partea din spate, este un drept una linie dreaptă, iar pieptul este rotit spre partea - înseamnă într-o lovitură directă a fost investit toate putere
- Când izbitoare prima începe să se desfășoare umăr și partea superioară a corpului, iar apoi numai pumnul este trimis la țintă. Dar mișcarea ei ajung în același timp - pumnul atinge obiectivul și umăr și inversare completă a corpului. greutatea corpului pe piciorul stâng și umăr și partea superioară a corpului în timpul unui viraj aplecat în față
- Drept pumn trebuie aplicat nu intenționat, ca și în cazul în care să lovească ceva direct în scopul. Aceasta se numește calca in picioare și crește forța de impact.
exercițiu util pentru a dezvolta o lovitură directă. Devenind drept, umerii sunt drepte, mănuși de la umeri, coate indică spre podea. Fist din mâna stângă a trimis încet înainte, până când brațul este complet extins, iar corpul nu va fi întors spre dreapta, umărul stâng este deasupra genunchiului stâng și umărul drept - pe aceeași linie cu el din spate. Acum trebuie să își schimbe poziția, astfel încât pumnul drept a fost înainte și umărul drept al genunchiului stâng. Acest exercițiu ar trebui să fie practicat la început încet, și apoi, după ce a înțeles ideea, mai repede și mai repede, lovind alternativ. Nu uitați să vă asigurați că umărul și corpul începe să se miște înainte de pumn. După ce a îndeplinit această mișcare pentru a automatism și absența completă a erorilor, puteți începe să-l practica pe un sac de box.
Este util de a practica tehnica lovitură directă cu un partener - atât de convenabil pentru a monitoriza punerea în aplicare corespunzătoare a reciproc. Și, desigur, să fie efectuate cu un partener de lupte de formare.
Mult noroc pentru tine și un puternic impact direct!