Contactul cu suprafața abrazivă a rocilor în combinație cu proprietăți deshidratant creta poate usca puternic pielea. Atunci când pielea este uscată, apoi se taie sau abraziune obține mult mai ușor. După ce ați terminat ascensiune, spălați-vă pe mâini și de a folosi o cremă hidratantă. Încercați Faceți acest lucru cât mai des posibil. Crema cu vitamina E (care are proprietăți de vindecare), sau hidratant obișnuit pot fi găsite în orice farmacie. Cea mai buna crema - o crema cu unt de shea. Cele mai frecvente sunt: escaladări pe balsam SYPELAND alpinistului si unt de cacao Palmer.
tăieturi puțin adânci trebuie să fie spălate, tratate și să se rostogolească bandă. Dacă decideți să urce pe stâncile cu tăieturi nevindecate, apoi să fie pregătit pentru faptul că acesta se deschide, și va vindeca chiar mai mult. Aplicați o cremă hidratantă înainte de a începe ascensiunea, pentru a preveni decalajul tăiat, dar cel mai bine este să așteptați până când se vindecă și să se relaxeze o zi sau două.
detașamente ale pielii - aceasta este o problemă mai serioasă. Acest lucru apare de obicei atunci când stratul de piele moarta se desprinde, iar rana este expus dedesubt. Poate fi ceva ascuțit pe piele, ca urmare a presiunii puternice, de cele mai multe ori pe vreme rece sau vreme rece, atunci când sensibilitatea pielii este redusă. În final, veți vedea că o bucată de piele tăiate, sânge venind din rana, ceea ce face imposibilă continuarea alpinism. Utilizate anterior alpiniști superglue (care este cancerigenă), folosindu-l pur și simplu blocat stratul mort de piele și partea din spate a continuat să urce. Riscul de infecție în acest caz este foarte mare, asa ca cel mai bine este să se spele și dezinfecta rana cu tifon sau un bandaj cumulare, și așteptați să se vindece.
Înseamnă să aibă grijă de mâinile tale
Când urci pe stâncă, vă expuneți pielea de pe mâini de presiune puternică și frecare. Ca rezultat - există creșteri pe piele și îngroșarea, să-l puneți pur și simplu - porumbul. Porumb - este un fenomen destul de natural, dar pielea prea aspră este mai predispus să iasă de pe zonelor moarte. Prin urmare, aveți nevoie pentru a scăpa de ele. Pentru a face acest lucru, utilizați o piatră ponce sau pila de unghii cu tine un abraziv adecvat, Savage curata stratul de celule moarte și apoi aplicați cremă hidratantă.
Dacă dedica o mulțime de alpinism timp, mai ales pe pietrele colțuroase, apoi a lungul timpului pielea mâinilor tale începe să devină mai subțire, mai sensibile, șters mai mult de sudoare și, uneori, chiar și de sânge. De obicei, pielea deteriorată lasă o așa-numita acumulare între celelalte straturi ale pielii, acestea pot aluneca în, dacă ai aplecat brusc pe ele în timpul ascensiunii, iar acest lucru a agravat situația. Aveți grijă de piele în mod corect. Este necesar să se curăța sau elimina aceste aceleași creșteri, astfel încât acestea să nu se prind în timp ce urca. De asemenea, este necesar să se folosească o cremă hidratantă, dar este mai bine să nu-l pună înainte de actualizare.
În cazul în care pielea este purtat off sau pe ea există o rană, apoi înfășurat în aceste locuri de ipsos înainte de a începe alpinism. Întotdeauna asigurați-vă că plasturele nu se va exfolia în momentul cel mai nepotrivit. Etanșa un plasture interior bucată și partea din spate, pe întreaga lungime a degetului, apoi adeziv Wrap degetul se suprapun. Dacă coppind, astfel încât marginea din stânga ieșită, atunci acesta poate fi folosit ca ascensiunea va da aderență suplimentară cu piatra! Dacă ați blocat un patch într-un alt mod, că acest efect nu va fi, dar va dura mult mai mult, astfel încât atunci când alpinism trasee lungi este mai bine să aleagă această din urmă metodă.
Primul și cel mai important în grija picioarele lor - este de a alege pantofii potriviti, mărimea potrivită pentru tine. pereche de încredere și confortabil de alpinism pantofi este foarte talpa anatomica ușor asimetric și curbat, margine reglabil. Ei trebuie să fie confortabil, dacă vă cumpărați pantofi prea strans, ei vor interfera cu ascensiunea și ar putea provoca bătături, creșteri, umflături, cornificatie pielii.
Cum de a alege o pereche potrivită de pantofi de alpinism
- Trim unghiile de la picioare, dar nu prea scurt
- Asigurați-vă că este dimensiunea, și vă sunt confortabile și nu prea strâmt oriunde
- Există mai mulți producători diferite de pantofi, niște pantofi produs cu o parte îngustă la călcâi sau degetul mare, face niște pantofi scurte, în comparație cu alți producători. Încercați pe pantofi de diferite mărci și modele diferite până când găsiți unul care ti se potriveste. Barbatii cu un picior îngust poate încerca să încercați pe pantofi de alpinism pentru femei, o mare probabilitate ca acestea se vor potrivi.
- pantofi Bespodkladochnaya se poate întinde și se adaptează mai bine la picior decât cu pantofi căptușeală, care aproape niciodată nu durează.
Pentru a evita mirosurile neplăcute în pantofi și prelungi viața lor, să le poarte chiar înainte de ascensiune.
Adu-un ardezie pentru a le pune pe atunci când nu sunt pe traseu. Apoi, picioarele tale se vor relaxa si respira.
Păstrați alpinism pantofi cu un loc curat, uscat. Poate că ar trebui să cumpere o aromă de cedru natural, care ar putea absorbi umezeala și mirosurile. El are, de asemenea, capacitatea de a ucide ciuperca.
Precum și pielea mâinilor, picioarelor pielea are nevoie de umiditate și de întreținere atentă. Nu uitați să racla sau un fișier departe de piele moarta.
Măsuri de prevenire a bolilor fungice ale picioarelor:
Mulți oameni au ciuperca, dar cresc la dimensiunea bolii se poate numai în anumite condiții, cum ar fi umiditate ridicată, locuri întunecate, umede, cu ventilație slabă, și anume în pantofii alpinism.
- În plus față de faptul că purta pantofi de alpinism este necesară doar în timpul alpinism:
- În fiecare zi, se spală și se șterge uscat, cu un picior
- Vino afară, în curte sau pe stradă cu picioarele goale, atunci când există o astfel de posibilitate
- Purtati x / b șosete și schimbați-le cât mai des posibil, mai ales în cazul în care acestea sunt umede
- Utilizați talc de înaltă calitate pentru picioare
Carte Rockfax Sport Climbing + conține o mulțime de sfaturi și trucuri care vă va ajuta să urce mai încrezător și mai sigure. De exemplu, s-ar putea crede că puteți merge în jos la mijlocul traseului de-a lungul cablului, fără a atinge o singură punte sau fără a diminua de asigurare?
Veți găsi o mulțime de informații utile pentru tine cu privire la diferitele aspecte ale alpinism si alpinism.