Nu multe femei știu cum să echilibreze hormonii lor natural.
Dar există o soluție simplă modul de a atinge echilibrul de hormoni într-un mod natural.
Pentru o femeie, echilibrul hormonal joaca un rol important, atât în termeni de sănătate, precum și planul fericirii. Un dezechilibru hormonal poate afecta în mod dramatic și în mod negativ starea de spirit, greutatea, aspectul, nivelul de anxietate, dorinta sexuala si sanatatea sexuala.
Dar, la fel ca cele mai multe alte probleme de sănătate, dezechilibru hormonal poate fi inversat aproape întotdeauna prin mijloace simple, de exemplu, prin schimbarea stilului tau de viata.
Hormonul simptome de dezechilibru și cauze.
Simptomele de dezechilibru hormonal apar mai ales în timpul pubertății, menstruației (PMS), dupa nastere si in timpul sarcinii, menopauzei. Ceea ce face ca o mare parte din viata unei femei.
Cele mai frecvente simptome neplăcute de dezechilibru hormonal:
Cauzele principale sunt dezechilibru hormonal:
Slaba nutriție: O dieta sanatoasa furnizeaza organismului toate instrumentele necesare pentru a echilibra în mod natural hormoni.
Stresul si boala suprarenale: Stresul este unul dintre principalii factori de dezechilibru hormonal. Și sub influența stresului prelungit, glandele suprarenale (care produc hormoni pentru a face față stresului) nu pot face treaba corect.
anticonceptionale si terapia de substituție hormonală: La femeile care se aplică terapia de substituție hormonală, sau „pilule“, de obicei, dezechilibru hormonal se manifestă - chiar și după încheierea aplicării lor.
Deficiența de fier: În cazul în care organismul nu ajunge suficient de fier, sistemul endocrin este lipsit de astfel de componente importante necesare pentru producerea de hormoni, poate afecta negativ echilibrul de hormoni.
Produse chimice, stimulente și medicamente: analgezice, stimulente, cum ar fi cafeina, toxine și pesticide din alimente, apa si aerul poate imita estrogen si interfera cu echilibrul hormonal natural.
Sarcina și postpartum Perioada: Dacă aveți probleme de sănătate înainte, în timpul și după nașterea copilului, dezechilibru hormonal va lasa sa stii - în termeni clari!
Cum se echilibrul hormonilor în mod natural
Femeile au fost sclavi dezechilibru hormonal timp de zeci de ani. Aceste alimente pot ajuta să evitați sclavia hormonale, iar echilibrul hormonal este restabilit în mod natural:
legume cu frunze verzi (nutritive gulii și spanac).
Surse de plante pentru hormonul estrogen (soia, mazăre și linte).
Fructele (fructe de pădure, struguri roșii și fructe citrice).
Acizi grași esențiali (ulei de măsline, pește, cereale integrale și fructe cu coajă).
Suplimentele calitative - care includ vitamina B.
Pește și păsări de curte.
Evitați aceste alimente pentru a reduce in mod natural dezechilibrul hormonal:
Grăsimi animale (carne rosie si produse lactate grase).
Cafeina (cafea, cola și alte băuturi „energie“ care contin cafeina).
Carbohidrații (faina alba, orez alb și paste alb).
Băuturi alcoolice și produse zaharoase.
Și, în sfârșit, să ia următoarele măsuri pentru echilibrarea hormonilor în mod natural:
Aflați pentru a gestiona stresul (meditație, respirație profundă sau yoga).
Zilnic evidențiați-te suficient timp pentru a dormi și de odihnă.