Aproximativ 86% din oligoelement concentrate în partea minerală a oaselor umane și a dinților. Restul de 14% distribuit în alte organe, precum și mușchi și lichide.
Fosforul în organism: rolul său și proprietățile
Acidul fosforic este direct implicată în construirea enzime (fosfataze), pentru a ajuta la corectarea reacțiilor chimice din organism devin posibile. În plus, acidul fosforic asigură metabolismul normal de grăsime, este implicată în sinteza și descompunerea amidonului și glicogenului. Și intră în țesutul cerebral, celulele nervoase și a osului.
Oamenii de știință susțin că fosforul este necesar pentru procesul de gândire normală, cât și pentru mișcarea, deoarece este compuși care conțin fosfor, contribuie la reducerea mușchilor. Acidul fosforic implicate în procesele de respirație și fermentație, adică procedee de bază orice ființă vie.
element activ și mijloace pentru metabolism în organism, în special, este implicat în normalizarea metabolismului proteinelor si hidrati de carbon, precum și schimburile intracelulare și intramusculare.
Mai mult, este nevoie de fosfor pentru metabolismul energetic: diverse procese în mușchi, țesuturi și celule prin compușii testați, inclusiv microcelulă, cum ar fi adenozina trifosfat (ATP) si creatina fosfat. Lipsa acestora poate duce la încetarea activității musculare, ceea ce conduce la încetarea oricărei activități, la toate: nervos și motorul și mentale.
Interactiunea cu acizi grași, proteine, microelement formează o lecitină. care promovează formarea membranelor celulare și a creierului. Apropo, diferitele stres fizic și psihologic și emoțional conduce la faptul că lecitina se consumă foarte repede și cu puțină admitere fosfor, celulele își pierd protecția lor.
Fosforul este, de asemenea, o parte a acizilor nucleici, care sunt responsabile pentru stocarea și transmiterea informației genetice pentru diviziunea și creșterea celulară.
Printre altele, fosforul se găsește în diferite fluide ale corpului, inclusiv a sângelui, care ajută la menținerea echilibrului de acizi și baze. Cu ajutorul unor reacții enzimatice, fosfor este responsabil pentru formarea de vitamine.
Fosforul are capacitatea de a elimina senzațiile dureroase care apar ca urmare a unor boli ale articulațiilor, de asemenea, acest element ajută la prevenirea apariției artritei.
Nevoia de zi cu zi de fosfor
În fiecare zi, o persoană trebuie să consume aproximativ 1200 mg de oligoelement. Apropo, un deficit de fosfor - un fenomen destul de rar, deoarece se gaseste in multe alimente. Primiți mai puțin rata de zi cu zi poate, probabil ca vegetarienii foarte stricte care consuma fructe de pădure și fructe cultivate pe soluri sărace în fosfor.
Fosforul în produsele alimentare
Fosforul în structura au produse vegetale și origine animală. În special, o mulțime de ea în nuci, într-o varietate de cereale, culturi leguminoase, cereale integrale, spanac, paine neagra, morcovi, într-un dovleac, în varză, în pătrunjel, ciuperci și fructe de pădure. În plus, fosfor includ lapte, carne, pește, brânză, ficat de vită, ouă și icre de sturioni.
sursa excelenta de fosfor, în afară, această masă de oase naturale cu vitamina D.
deficit de fosfor afecteaza starea generala de sanatate, există o slăbiciune, apatie, și perioadele de activitate intelectuală sunt înlocuite epuizare nervoasa. În plus, există o sensibilitate acută și depresie.
deficit de fosfor poate fi cauzata de o tulburare metabolică, în prezența calciului, aluminiu și magneziu, în cantități mari, consumul excesiv de băuturi carbogazoase, intoxicații, inclusiv alcool și de droguri. Diferite boli cronice ale glandei tiroide, și rinichi, de asemenea, duce la un deficit de fosfor. deficit de fosfor și nou-născuților, în consecință, formarea de rahitism care se confruntă cu hrănirea artificială.
In plus fata de simptomele de mai sus, deficit de micronutrienți poate provoca pierderea poftei de mâncare și atenție, dureri în mușchi și oase, apariția frecventă a răceli și boli infecțioase, disfuncții hepatice, boli de inima, probleme cu schimbul de substanțe, osteoporoza, sângerare, deteriorarea activității de imunitate.
Excesul de fosfor generează formarea de pietre la rinichi, dezvoltarea leucopeniei și anemie. De asemenea, un exces de oligoelement duce la înfrângerea de organe, cum ar fi ficatul și intestinele. In plus, exista hemoragie și sângerare în oase fosfati concentrate formate osteoporoza din cauza pierderii rapide a calciului osos.
otrăvirii cu fosfor în exces poate cauza care duce la defectarea sistemului digestiv, inima, rinichi și ficat, precum și la apariția hemoragiilor, adică hemoragiile mici, de exemplu, retina.
Cum se poate asigura asimilarea corectă a fosforului?
Proprietățile utile ale fosforului sunt reduse atunci când un exces de aluminiu din corp, fier și magneziu. În cazul în care fosfor în organism este mai mult decât suficient, apoi dispare treptat de calciu și de magneziu funcționează mai rău, amenințând dureri în spate, migrene, aritmie si alte boli.
Echilibrați cantitatea de fosfor ajută nutriție adecvată. De exemplu, persoanele de peste 40 este recomandat pentru a reduce consumul de carne și conserve de alimente și de a crește aportul de produse lactate si legume cu frunze verzi - se va elimina sarcina excesiva asupra rinichilor, care vor genera mai mult fosfor.
In corpul uman, fosfor interactioneaza perfect cu calciu în exces față de cantitatea de jumatate si vitamina D. Vitamina B3, fara nici o oligoelementul nu este digerat, dar este plină de tulburări de eșecuri renale și cardiace în procesele metabolice, împiedică respirația celulară și să le furnizeze energia necesară Acesta previne transmiterea impulsurilor nervoase.
Mai mult fosfor trebuie să consume pe cei care au o lipsa de proteine, să ia medicamente hormonale sau de zahăr abuzat. Cel mai bun microcelulare digerat în prezența vitaminei D. F. Și, potasiu, fier, calciu și magneziu.
Conțin suplimente de fosfor diferite precum și medicamente, cum ar fi Riboxinum, fosfokolin, fitin, ATP și altele.
O buna de vitamine si minerale complexe este Selmevit. Utilizați la stres fizic și mental crescute. Aceasta ajută la creșterea rezistenței organismului la stres. Preparatul este necesar pentru recuperare după o intervenție chirurgicală sau un prejudiciu.
Vitamina minerale complexe komplivit deficit de vitamina neinlocuit, bolile virale cronice, pentru a consolida imunitatea și îmbunătăți metabolismul. Recomandat pentru adulți și copii numai după 12 ani. Este posibil apariția unor alergii.
Modern multivitamine de droguri Duovit conține toate componentele care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului nostru. Doar o tabletă este o doză zilnică de vitamine și elemente care energiza și de a îmbunătăți sănătatea.
Rolul cuprului în organism
Cupru în organism joacă un rol important. De exemplu, cuprul este accelerat datorită creșterii și formării celulelor și țesuturilor, ameliorarea funcționării imunitate, rezistenta imbunatatita si sanatatea oaselor, ameliorarea sistemului endocrin, etc ..