Din cele mai vechi timpuri, stare bună de sănătate - în baza unei vieți pline de fiecare persoană care trăiește pe această planetă. Starea de sănătate depinde de faptul dacă o persoană care trăiește un fericit sau nefericit.
Cele mai remarcabile momente ale vieții umane, a sănătății este clasat pe primul loc în lista de sugestii.
În stare bună de sănătate bazat pe un mod de viață, să asigure în mod normal: creșterea, dezvoltarea și mijloacele de existență ale persoanei.
mod sănătos de viață depinde de câțiva factori de bază în măsură să monitorizeze starea lui
Primul factor este un mod sănătos de viață - învățământ de la o vârstă fragedă obiceiuri bune care stau la baza sau fundamentul pentru o sănătate bună pe tot parcursul vieții unei persoane.
Aceste obiceiuri sunt un exercițiu de dimineață regulat în aer curat, plimbare în pădure, calire cu apă rece, saune.
Ai grija de sanatate de la o vârstă fragedă - numește înțelepciunea populară veche.
Omul este capabil de a afecta propriul corp de fumat și de abuzul de alcool.
În scopul de a proteja copiii și adolescenții din astfel de obiceiuri proaste și să insufle în ele imaginea unui om cu stare bună de sănătate, este necesar în primul rând, pentru a le da un exemplu pozitiv - renunta la obiceiurile proaste le.
Situația mediului este al doilea factor care are o influență semnificativă asupra sănătății
calitatea aerului și a apei potabile în orașele mari, lăsați astăzi mult de dorit. Că locuitorii din orașele industriale mari sunt la risc. Omul Lumina - nu este doar organ intern care trăiește, dar, de asemenea, un fel de filtru. Respiratia kilograme de aer de zi cu zi, întârzie multe substanțe nocive, inclusiv toxine, care au capacitatea de a se acumula în corpul uman. Prin colectarea firimiturile de otrăvuri de zi cu zi din aerul poluat, până la bătrânețe o persoană poate deveni proprietarul unui buchet de boli, cum ar fi cancerul pulmonar. Nu neglijați posibilitatea, în cazul în care există o alegere de a trăi în orașele mici, departe de centrele industriale.
Este mai bine să fie foame decât că este oribil
Corectă nutriție - factorul următor, care oferă o stare de sănătate. Alimente - nu numai o sursă de energie pentru organismul uman, dar, de asemenea, o sursă potențială de pericol. În lumea de astăzi în alimentația umană nutritive produse din ce în ce comune, compoziția care conține: conservanți, coloranți, potențatori de aromă. Nivelul scăzut al culturii alimentare în populația contribuie la popularitatea de fast-food, abuzul de care duce la excesul de greutate și de boli ale intestinului. Din păcate, mulți neglijează principiile de bază ale nutriției bună - o mese regulate și alternante. Valoarea energetică care urmează să fie luate în produsele alimentare trebuie să respecte costurile corpului uman, iar dieta ar trebui să fie variată.
Deci, nu mânca prea mult de fiecare dată mâncat o bucată - un pic mai puțin în direcția unui stil de viață sănătos. fructe și legume proaspete - purtătorii de compuși utili și vitamine, cu toate acestea, mulți oameni nu gândesc la asta. Cine vrea să aibă o sănătate bună, el ar trebui să obțineți un obicei bun - pentru a include în dieta de zi cu zi nutriționale de fructe și legume proaspete.
Mișcarea de viață, și de viață - mișcare
exerciții fizice regulate - unul dintre factorii cheie pe calea spre un stil de viață sănătos. exercitarea activă asupra organismului uman duce nu numai la o reducere a nivelului de colesterol din sânge, dar, de asemenea, duce la tensiunii arteriale la normal uman. pregătire fizică regulată întărește musculatura și îmbunătățește nivelul de calciu din organism, care este un bun de prevenire a osteoporozei. Trebuie reamintit faptul că exercițiul fizic, trebuie să respectați măsura. Creșterea activității fizice asupra organismului are un impact negativ asupra dezvoltării unui stil de viață sănătos. Timpul optim - durează mai puțin de o jumătate de oră să-și exercite. Asta e suficient pentru imunitatea umană întărită.
rol imens în sănătatea umană, naștere, genele joaca părinții lui. gene sănătoase - un patrimoniu neprețuit, care asigură dezvoltarea normală a corpului uman. Cu toate acestea, în scopul de a păstra și de a crește această moștenire - ar trebui să lucreze pe ei înșiși. Mâncarea și mediul înconjurător, exercițiul și renunțarea la obiceiuri proaste - principalii factori care stau la baza care asigură dezvoltarea normală a unui stil de viață sănătos.
Leading un stil de viață sănătos, o persoană este capabilă să crească anii vieții sale.
Până în prezent, starea de sănătate - comoara cea mai prețioasă, care determină fericirea lui și bunăstarea.