Comunitare pentru persoanele cu interese:
interese recomandate
interese selectate:
- Exercitarea în apă
- pregătire
- fitness stele
- Body-building
- exercitarea Bodyflex
- exerciții de burtă
- Exerciții pentru șolduri
- exerciții de Spine
- pregătire
- musculare de formare
- pista de atletism
- mușchi
- formatori
- Îndreptare
- presa
- plyometrics
- sală de gimnastică
- braț oscilant
- abonament
- lecții
- Exerciții pentru mușchii feței
- exerciții de CrossFit
- exerciții de circulație
Încărcați și decupa imaginea
Va fi mai ușor să te cunosc, dacă încărcați fotografia reală. Puteți descărca imaginea în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă întâmpinați probleme la descărcarea, încercați să alegeți o imagine mai mică.
sală de gimnastică
O sală de fitness modernă - această diversitate și abundența de echipamente pentru sport, un loc ideal pentru cei care doresc să crească tonusul muscular și a devenit fericitul posesor al o sală de gimnastică întinsă, frumos figury.Trenirovki sunt proiectate pentru oameni de toate nivelurile de calificare și absolut bezopasny.Sportivny ...
276 posturi 64 participanți
- formatori
- Body-building
- Îndreptare
- presa
- plyometrics
- sală de gimnastică
- pregătire
- pista de atletism
- braț oscilant
- fitness stele
- mușchi
- musculare de formare
- lecții
- pregătire
- abonament
- Exercitarea în apă
- exercitarea Bodyflex
- exerciții de burtă
- Exerciții pentru șolduri
- exerciții de Spine
- Exerciții pentru mușchii feței
- exerciții de circulație
- exerciții de CrossFit
Acesta a fost mult timp testat și dovedit că alergarea este foarte bun pentru sanatate si pierderea in greutate, în special. De aceea, în fiecare sală de sport instalat în mod necesar banda de alergare. care ajută să nu arunce de jogging în sezonul ploios și zăpadă.
În comparație cu alte simulatoare, acest lucru este pe bună dreptate cea mai mare cerere în rândul fetelor care vizionează figura și greutatea lor, sănătatea și doresc să fie mereu în formă bună. Dacă în timpul verii, puteți aranja cu ușurință o cursă de lungă distanță într-un parc din apropiere sau pătrat, apoi iarna vine în ajutorul acestei unități sportive miracol. Cineva se duce în mod specific la sala de sport, cineva cumpără o bandă de alergare și seturi la domiciliu. Există deja măsura în care capacitățile financiare și dorințele.
Banda de alergare ajuta sa arda mai multe calorii si, prin urmare, pierde in greutate. Asta nu e doar totul este posibil, și, prin urmare, de multe ori nu este posibil pentru a satisface feedback-ul cel mai pozitiv cu privire la rezultatele benzii de alergare. De ce se întâmplă acest lucru? Cineva ajută, și în mod semnificativ, și cineva trebuie să caute alte modalități de a pierde in greutate (a face sala de fitness, ciclism, etc).
Așa că am decis să întreb de ce instructorul. De ce sunt unele pierde în greutate, în timp ce alții se plâng? Sa dovedit că pe banda de alergare nu este suficient doar pentru a rula. Trebuie să știi câteva reguli și de a le lipi, numai atunci putem realiza efectul. Mulți dintre cei care sunt implicați în zadar, face greșeli, care nu produc efectul dorit. Și astăzi vreau să vorbesc despre ele în mod specific.
Erori de pe banda de alergare
Deci, ceea ce nu se poate face în timpul banda de alergare și de ce:
- - Nu puteți începe studiile fără pregătire. Warm-up este absolut necesar. ca mușchii încălzite și pregătiți să răspundă rapid la sarcina, reduce riscul de rănire. Și ei se impovareze ar trebui să fie crescută treptat, și nu pentru a rupe cu spațiul cu viteza sunetului. Înainte de a porni de pe banda de alergare, trebuie să stea pe panza foarte cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, și începe să se miște încet, crescând treptat viteza
- - Dar durata de angajare nu trebuie să fie mic. Dacă sunteți oprit imediat ce a simțit broboane de sudoare pe frunte - puteți uita despre efectul. Numai atunci când cămașa se udă, iar picioarele ei nu vor dori să mai miște, doar atunci rezultatul va fi pierderea in greutate. M-am simțit obosit și așa am decis să termine astăzi? În zadar. grăsime Burn poate fi angajată numai în durată și intensitate. Organismul se obisnuieste cu stresul constant și nu va da nici un rezultat. dacă nu crește viteza și durata antrenamentului.
- Ai nevoie pentru a încerca să depășească oboseala si atunci vei simti ca un al doilea vânt, noi forțe. Atunci când oboseala extrema poate reduce doar viteza și pentru a trece într-un ritm mai moderat, dar nu se va opri
- - Eliberați șine! Dacă ați cumpărat o bandă de alergare pentru acasă - aceasta nu înseamnă că trebuie să profite de toate caracteristicile și dispozitive ușor de utilizat, cum ar fi balustrade. Și astfel încât să nu se încadrează în jos, dacă vă păstrați echilibrul și nu va fi un aspect pe web sub picioarele tale. Dar dacă țineți în mod constant pe barele de mână, te poate răni-te numai, pentru că prin fixarea poziției corpului cu ajutorul mâinilor, te slouch involuntar, slabă înainte și suprasarcină coloanei vertebrale.
- Doar imaginați-vă ce rulează în jos pe stradă, în cazul în care nu există balustrade și paranteze. și sperăm că puteți exclusiv în rezistenta si puterea lui în picioare. Dacă utilizați bara de mână ca aparatul de măsură (de exemplu, numărul de impulsuri), cumpara doar un dispozitiv care poate fi purtat pe brațul
