10 minute de ingrijire intensiva de gestionare a timpului de specialitate
Minutul 1. Începe gândire productiv!
Fiecare mama a dat seama odată că nimeni, dar ea, ea nu va ajuta. Primul lucru pe care l-ar sfătui este să își asume întreaga responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă acasă pentru tine. Nu îndemn se presară cenușă pe cap, și încă o dată să perturbe conștiința. Îndemn să înceapă să se gândească în mod diferit. Trebuie să mergi cu obiceiul de a gândi „Eu nu am timp, pentru că nu ajuta ...“, „pentru că am copii prea agitat“ la un mod mai constructiv de gândire: „Ce trebuie să faci pentru a ține pasul?“, „Ce ar trebui făcut pentru a fă-mă și familia mea fericită? „și, cel mai important,“ Ce anume aveți nevoie pentru a avea timp pentru a ține pasul cu ea?“.
Minutul 2. Aduceți cerințele de bare în conformitate cu realitatea
Minutul 3. Găsiți principalele
Pentru a coborî bara pentru tine, aveți nevoie pentru a găsi cel mai important lucru - ceea ce nu se poate face în nici un caz. Tânăra mamă trebuie să învețe să se concentreze asupra lucrurilor esențiale. Nu este atât de ușor. Dacă vedeți un tabel de lustruit mare și o zgârietură pe ea, pe care se oprește ochiul? Zgârieturi. Ar fi de dorit să se elimine precum și pentru a ascunde un copil cu un fir de praf de supa pe manșetele ca ștergeți podeaua în după-amiaza, slidere pat. Și asta tot timpul. Trebuie să înveți să vezi tabelele și nu o zgârietură. Pentru fiecare mamă să înțeleagă că copilul - este important, dar cum rămâne cu restul? treburi casnice pot fi combinate cu ușurință cu un copil, chiar și o mică lucrare la domiciliu se poate face. Dar încearcă să combine munca la birou, copilul și gospodărie, în același timp, fără ajutorul altora este imposibil - aici, este necesar să se stabilească priorități și să le pună în aplicare, la rândul său. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci nu este totul pierdut. Aici pentru a ajuta alte tehnici de gestionare a timpului.
Minutul 4. Învață să delege
Tot ce se poate face cel mai mult, să plătească pentru arta de performanță și de oameni. Aceasta este delegația. Mașina de spălat vase salvează 1-2 ore din timpul tau pe zi. Cuptor de uscare - 2 ore pe săptămână. Un bun uscător de păr, care pune parul timp de 2 minute și nu un lux, ci o necesitate. Există periuțe de dinți electrice (pentru copii prea), procesatorii de alimente, etc. Toate aceste lucruri pot fi achiziționate treptat, de exemplu, anunțând ușor înainte de următoarea zi de naștere, care se acumulează pe acest lucru. Delegați la oameni mai dificile, deoarece acestea nu sunt mașini. Toată lumea are propriile planuri și propriile lor interese, și încrederea nu fiecare copil, să nu mai vorbim de dorința copilului de a fi cu mama ei. Faceți o listă de persoane care te pot ajuta, și a-do list, care nu manipulează. Intrebati fiecare dintre ele, dacă ar putea să te ajute. Echipă cu alte mame. De fiecare dată când recunoscător pentru ajutor.
Minutul 5. Organizarea modul corect al zilei
Sunt zile când totul merge strună: copilul a jucat destul de dimineață, obosit, mancat bine, dormit pentru o lungă perioadă de timp după cină, mama mea a avut timp să se relaxeze în seara a mers din nou obosit, deci din nou copilul, a mâncat bine și repede a adormit. Pentru cineva sună ca un vis, dar pentru cineva - o zi obișnuită, cu un mod bun, ritmic. Conform propriilor mele observații, copilul este foarte importantă pentru prima jumătate a zilei. Cum va face, așa va fi ziua. De aceea, înainte de a aranja antrenament intensiv cina pentru un copil, joaca in aer liber, explorarea altor copii. Desigur, este important să nu exagerați. Copilul trebuie sa fie obosit pentru cină, nu perevozbudilsya. La momentul somnului copiilor, planul de vacanta (Repaus sau fișiere personale favorite). Corect organiza și modul nativ. Dacă este dificil să se balanseze devreme în dimineața sau pur și simplu nu au timp (de lucru), manivela motorul cu o noapte înainte de: micul dejun capacul, se pregătească haine pentru ei și copiii lor, spălătorie sun'te în mașină, introduceți unitatea de bandă la muzica ritmică. Deci, va fi mai ușor să se trezească. Modul dvs. de zi trebuie să fie exerciții fizice, care va ajuta organismul dumneavoastră mai primi obosit in timpul zilei. Găsi ceva care vă place să faci. Există exerciții pentru a practica cu copilul (inclusiv pe podea, după locul de muncă). Ei vor mulțumi atât tu cât și copilul.
Minutul 6. Îmbunătățirea abilităților de planificare
Planificarea pentru a evita erupții cutanate, spontan, acțiuni inutile, precum și cazurile pe care le petrece timpul în afară, dar care poate fi, de asemenea, efectuate simultan cu cealaltă. De exemplu, în loc să fie achiziționate în fiecare zi, puteți cumpăra o dată o listă predefinită. Și dacă o faci cu soțul ei și două boghiuri, procesul este accelerat aproape sa dublat. Aproape toate noile mame după nașterea copilului ajuns la concluzia că acum fără fapte este de planificare nicăieri. Cumpara un notebook, scrie spălat de markeri pe frigider, oriunde, dar intenționează să facă pentru săptămâna și ziua. Și ține cont de faptul că copilul dumneavoastră mai mic, cu atât mai mult timp la stânga ar trebui să fie. Cu copiii de până la trei ani, este de dorit să programeze nu mai mult de 50% din timp, și nu pentru a planifica mai mult de o zi într-un eveniment personalizat care este distrage atenția de la modul normal (excursie la clinica, un grup de joacă, o excursie la supermarket). Pentru a face mai ușor să pună în aplicare planificat cu copilul, să învețe să rezolve cazul până când este treaz.
Minutul 7. dobândirea de noi competențe - pentru a rezolva cazul cu copilul
Una dintre cele mai mari probleme tinere mame - aceasta este ceea ce copilul are nevoie de atenția ei. Numai ea va prelua feluri de mâncare, el striga: „Vreau să se ocupe.“ Și mama nu poate refuza. Cazurile piling sus și, eventual, a făcut atunci când copilul adoarme. Și de data aceasta mama ar trebui să petreacă pe de agrement sau de afaceri, care nu este posibil cu un copil. Includeți copilul în teme - o abilitate specială. Cel mai bine pentru el este de a învăța de la alte mame sau bunici, care au ridicat deja mai mulți copii. Ei au un mod uimitor de a lua transformă copiii: în timp ce bunica se pregătește un nepot adaugă cartofi periat în tigaie, cealaltă stând pe podea și zornăie polonic. Calm copiii sub un an este foarte ușor folosind sling sau kengurushki. Copiii mai mari să se uite, gust, miros, deranja, se adaugă sare, se amestecă, se adaugă legumele în oală, feluri de mâncare zuruitoare, etc. Talk, chiar dacă credeți că nu este încă înțeles. Aflați împreună pentru a curăța camera înainte de copilul adoarme. Este important să existe o listă de cazuri mici (timp de cinci minute), pentru a le soluționa atunci când copilul a devenit brusc interesat de un fel de joc sau subiect. Păstrați în fiecare cameră unde vă aflați cu un copil, o mică zonă cu jucării. În bucătărie, acesta poate fi disponibil la dulapuri copil cu, ustensile de bucătărie incasabile non-periculoase.
Minutul 9. Scapa de „cai vechi“
10 minute nu a primit obosit pentru a studia
Aceasta, desigur, sfatul cel mai comun, care poate fi dat într-un timp scurt. Nu orice problemă care a fost în curs de dezvoltare de ani de zile, vor fi rezolvate în 10 minute. Sper că recomandările mele vor ajuta să găsiți foarte problema - pentru a înțelege de ce nu am timp nimic - și să se concentreze asupra deciziei sale. La urma urmei, avem ceva pe care se concentrează. Mult noroc și răbdare cu copiii!
Vrei să devină un cititor al revistei „au făcut lucrurile cu copiii!“?
Aboneaza-te și de a lua revista chiar acum: