Este a venit special la recepție, fără genele false, asa ca am aprecia problema. Am observat că sprâncenele ei erau rare. Ea a recunoscut că trage periodic firele de păr din sprâncene, gene atunci când deja „în scurt de aprovizionare“.
Graba filet: ca un obiect Genelor al pasiunii dureroase
Oamenii de multe ori tras părul de pe cap (tricotilomania), dar, de asemenea, o pasiune pentru gene nu mai puțin frecvente. Conștient sau necugetat oameni trage și scoate firele de păr de la cuticula la ochi?
Și era adevărat: chiar de lovituri de bici fiica lui săracă a mâncat nervos.
Primul lucru pe care a trebuit să găsim - declanșează obiceiul.
Sfat 1: Amintiți-vă, atunci când ești tentat să tragă la gene
Știu, știu, și de multe ori nu observa modul în care mâna este în ochi. Dar există întotdeauna un „agent de activare“ - ceva care te face să o faci, chiar dacă acest „ceva“ - un anumit moment al zilei.
- M-am simțit obosit la sfârșitul zilei;
- fiica lectură poveste înainte de culcare (era singura dată când „decimează“ lovituri de bici fiica sa);
- Mă simt stresul la locul de muncă;
- Mă uitam la televizor timp de noapte.
Au existat și alte situații, dar acestea au fost principalele. Am întrebat, ca manifestări ale pasiunii ei au fost cel mai putin probabil. Acesta este momentul în care este calm și relaxat, atunci când ea este în compania altor persoane și soțul ei (care de multe ori locul de muncă departe de casă).
Mutați în direcția corectă pentru a ajuta la definirea momentelor în care probabilitatea unui obicei prost este minim.
Sfat 2: Pentru a distruge comportamentul modelului
Orice am face, ea poate deveni un obicei, un model stabil de comportament (model). De exemplu, cineva poate simți la 7pm o dorință puternică de a fi acasă și să ia un pahar de „piept“, tocmai pentru că a făcut-o întotdeauna. Dar dacă schimbați modelul - la, să zicem, în acest moment pentru o plimbare, dorința de a bea poate dispărea.
Ne-am consolidat-o rezolva pentru a rupe modelul vechi, petrece cateva sedinte de hipnoza. în timpul căreia comportamentul corect repetat și se solidifică.
Sfatul 3: Relaxați-vă, relaxați-vă și relaxați-vă din nou
Am văzut un animal în grădina zoologică, închis într-o celulă și forțată să trăiască într-un spațiu prea mic pentru el? Nu mă duc la grădinile zoologice - Nu-mi place să-l văd. Toate animalele într-o situație stresantă, începe să se comporte neobișnuit. urșii polari și tigri evince semne clare de comportament nevrotic, nu este specific lor la libertate: ei freca în mod constant împotriva cușcă timp de ore de mers pe jos în jurul ca o rană.
Foarte adesea noi oamenii nu sunt chiar conștienți de faptul că suntem într-o stare de tensiune nervoasă. din moment ce acest stat a devenit o comună și familiară. Dar mai mult stres psihologic nostru, cu atât mai probabil devine manifestarea unui comportament compulsiv, sub orice formă s-ar overflowed.
După mult mai greu profund de relaxare deducem din ea însăși, astfel încât aspectul de viață exerciții de relaxare regulate a redus semnificativ frecventa nevrozei obsesionale.
Sfat 4: încercați o abordare directă
Îmi amintesc de o fosta nevrotică mi-a spus de felul lui de a scăpa de spasme obsesivă de sprâncene, gene sale. El a observat că cel mai des face acest lucru pe timp de noapte și singur. După gândire, el a decis „să complice sarcina sa,“ o manieră pur fizică. Fiind un om de spirit rapid și inteligent, el a cumparat un borcan de vaselina și a început să le frotiu gene si sprancene, ceea ce face părul foarte alunecos.
„Eu nici măcar nu a putut înțelege părul - degetele alunecat câteva săptămâni de încercări eșuate - și mi-ar fi nimic mai mult pentru a frotiu :. În acest timp, obiceiul este plecat, iar eu nu mai vreau nimic pentru a trage afară.“
Avertizăm evidentă: dacă începeți să facă același lucru, să fie foarte atenți: vaselina nu ar trebui să intre în ochii tăi (bine, știi, „securitate - mai presus de toate“, etc.).
Pasul înapoi în imaginația „prin spațiu și timp“, la un moment în care genele și sprâncenele devin dens din nou, și să le trateze cu respect și chiar nu cred că „jignesc“ sau „insultă“.