oboseală constantă? Lenea? Depresia? V-ați săturat? Prea leneș pentru a lucra? Se toarnă cafea și un all „Snickers“! Nu poți să te relaxezi? Stresul? Buhnem, fum, goli frigiderul! Soluții simple. Toată dragostea lor.
Este păcat că, după 2-3 luni, te transforma într-o legumă, într-un jurnal lipsit de viață. Intins pe canapea, uitându-se la telemusoroprovod. Depresie. Apatie. Nici o putere. Dar tu nu ești singur. Sunt milioane. Întreaga națiune de oameni obosit.
Deci, ce? Suntem condamnați? Nu, toți ne va ajuta de gestionare a energiei! Aceasta nu promite remedieri rapide. Dar funcționează. În acest articol, veți afla cum.
Omul modern se află tot acolo. Pentru a lucra cu un calculator, internet, masina. Pentru sport au o bandă de alergare în curte, o banda de alergat pliere sub pat și un abonament anual la un centru de fitness. Pentru fericirea de familie are o soție, un copil, un apartament și o dacha. Tot acolo.
Dar noi nu facem doi bani!
Da. În timp ce acolo a rămas. În mod tradițional, o dată pe an, oamenii încearcă să se schimbe. El cumpără pantofi noi, se ridică la 6 dimineața, ia un duș rece și du-te la stadion. Acest „entuziasm“ este suficient, de obicei, timp de 2-5 zile. Ei bine, nimic în 363 de zile, din nou, încercați să ... Problema nu este în puterea voinței. Resursă puțină voință. Și care e problema?
Nu avem suficientă energie
Energie? Ce este mai multă energie? În cazul în care aparatul nu are suficientă energie, ne umplem de benzină. Ce ar trebui să mănânce pentru a obține energie? Managementul energiei - nu e vorba de calorii. Este de aproximativ 4 tipuri de energie. Inferior nivelului, cu atât mai important este productivitatea.
1. Energia fizică
Un plan detaliat. Managementul timpului. Premiul Major. așteptările oamenilor. Toate acestea sunt o mare motivație de a lucra. Dar nu contează dacă nu ați dormit timp de două zile. Sau ești beat ca un lord. Sau aveți o durere de cap severă.
Da, m-am prins cu groază. Dar numai pentru a arăta că, dacă aveți o problemă cu energia fizică - orice altceva este lipsit de importanță. Tu sunt sortite eșecului.
Cum de a restabili energia fizică?
Vă mulțumesc, Cap! Da, am - Cap. Ai fost de așteptare pentru ecuații trigonometrice?
2. energia emoțională
Aceeași situație. Avem totul. Am dormit bine, ne simțim foarte bine, nu avem nimic doare. Dar tu ești doar lupta înfiorător. Cu cel mai bun prieten. Aproape la lovituri. L-ai chemat un idiot, soția lui - o blondă proastă, și fiul său - un bărbat urât de grăsime. El nu a rămas în datorii. Voi toți fierbe. Pentru tine pentru a lovi adrenalina.
Vei fi capabil să lucreze? Da, în potrivește și începe. Potrivit „de lucru 1 minut - 10 minute de gândire despre cearta.“
Sau ia în considerare situația inversă. De exemplu, te-a chemat doar șeful și căldură a lăudat munca ta. Este destul de un alt lucru! Munca începe să argumenteze. Mâinile zboară peste tastatură (sau ce sunt acolo pentru un trai?).
Fun, provocare, aventura, oportunitate - restabilesc energia noastra emotionala. Furie, resentimente, furie - l ia.
3. Energia mentală
Acesta este abilitatea de a se concentra, creativitate, managementul timpului și planificare.
Probleme cu energia mentală? Se poate lucra, dar într-un fel.
Și arunca zomboyaschik! Ea distruge creierul. Sau cel puțin trageți de antena rădăcini.
4. Energia spirituală
De ce trăiești? De ce lucrezi în acest loc de muncă? În cazul în care vă va ceea ce faci acum? Oamenii pot petrece ani filare ca o veveriță într-o roată, nu gândesc la aceste lucruri.
Munca - este posibil. Obținerea unor rezultate foarte bune - nr.
Cum de a reîncărca: loc obiectivele mari, se angajeze în caritate și alte lucruri bune și necesare.
Pulsul vieții
Unul dintre conceptele cheie ale managementului energetic. Alternanța de încărcare și de odihnă: a lucrat - odihnă - a lucrat - odihnă.
Atunci când apar probleme? Când un om, fascinat, începe să dea: a lucrat - a lucrat - a lucrat - beat-un litru de cafea - am lucrat.
- În timpul zilei (a se vedea, de exemplu, tehnica Pomodoro).
- În timpul zilei (somn noaptea lui, reprize de somn).
- În timpul săptămânii (week-end).
- Pe parcursul anului (de vacanță).
Nu merge prea departe! Include perioade de repaus în programul.
Energia poate fi pompat biceps
Știi că biceps mare - este nu numai de formare, dar, de asemenea, o odihnă bună? Mușchii au nevoie de timp pentru a recupera, dar după ce devin mai mari și mai solide.
Doar locul de muncă și „depozitul“ nostru de energie. În cazul în care locul de muncă alternativă și restaurare, în cazul în care crește treptat sarcina - ele încep să crească.
Cu toții cunoscut oameni ca: veseli, alții infectează cu finalitate energia lui. Și, în același timp productiv. Cine sunt ei? Cum se realiza acest lucru?
Este doar oameni cu energie „bănci.“ Deși, desigur, nu poate fi exclus complet versiunea despre extratereștri.
Deci, în cazul în care pentru a începe?
Începeți cu conștientizarea.
Dacă studia teoria managementului energiei, nu te va face un iepure-Energetici, dar cel puțin a opri graba la extreme. Nu vei mai nazhiratsya, nu va trebui să sacrifice somn, nu se va turna un litru de cafea.
Și dacă ei vor, cel puțin, nu vei văita despre „anii de taxare lor să ia“ și „forțe nu sunt la fel.“
Nu te mai plânge! Suficient pentru a geme și suspin!
Tu - Nu o legumă! Tu - un om!
Posibilitățile tale sunt nelimitate. Tu pur și simplu nu au suficientă energie.
Și acum știi unde să o ia.