Cum sa scapi de criza în gât?
Aleksandr Semenovich a fost mult timp frecat gâtul obosit. Înainte de pauza de prânz a fost încă o oră. În fața unui teanc de hârtii am putut vedea partea din spate a capului agitau șef al departamentului, korpevshego al raportului anual. „Și ce scrie el. - alene crezut Aleksandr Semenovich, - sa intre in gratiile cu seful vrea un carierist ".
Mulțumit cu propriile sale ipoteze, ea impresionant se lăsă pe spate, de ce capul lui a fost rupt din nou prin inerție. Hreb - tare, întreaga cameră a făcut un gât de sunet. „Doamne, când se va termina,“ - Aleksandr Semenovich reluat imediat fosta sa poziție, așteptând reacția șefului. Ronțăit gât Aleksandr Semenovich a început să se observe în lucrarea sa pentru o lungă perioadă de timp. Dar tare, unele uterine sunet a apărut în ultimele șase luni, atunci când merge să lucreze în acest departament, este deosebit de lungă sta la birou. El nu știa ce să facă cu el. Crunch a apărut împotriva voinței sale și forțat să roșesc când a fost deosebit de rezonanță. Cele mai multe tachinat despre ea Șef al Departamentului. Și acum Aleksandr Semenovich așteaptă încă replicile caustice de la el.
„Alexander Semenovich. Tu mă deranja „- foarte încet, oprindu-se între cuvinte, a spus el,“ gât ". Apoi, întorcându-se, arătând roșu, frunte, el a spus: „Du-te la clinică, în cele din urmă.“
„Deși astăzi fără glumele lui, - a spus Aleksandr Semenovich satisfacție. - Și ce, mă duc să cred că într-adevăr un doctor - a decis - și mai ales la gât a început să doară un pic ceva. "
De fapt, ea poate rontai în gât? Se pare că sursa acestui fenomen de sunet sunt articulațiile coloanei vertebrale. Deci, se poate ronțăi și articulațiile degetelor și genunchilor. Și de ce sunt în unele cazuri, pârâi, dar nu și în altele? Și aici e chestia. Crunch are loc atunci când forța impactului agresiv asupra articulațiilor depășește forța de reacție a mușchilor și a ligamentelor care impiedica excesul cantitatea de mișcare a suprafețelor articulare. Atunci când mușchii din zona gâtului și gulerul sunt într-o stare de constrângere sau foarte relaxat, atunci când rândul său normală a capului la gât poate auzi o criza. Nu este nimic teribil. Dar, dacă totuși doriți să scape de zgomot excesiv, trebuie respectate următoarele.
• În primul rând, nu uitați să monitorizeze în mod constant starea mușchilor lor. Când tensiunea dureroasă în ele schimbă imediat poziția sau de a efectua câteva exerciții de stretching. De exemplu, cel mai profund, coborâți capul în jos și mențineți-l în această poziție 5-7 secunde. Întoarceți capul spre stânga, apoi la dreapta, și au reținut-o în poziția finală timp de câteva secunde. Aceste tehnici simple pe care le puteți elimina cu ușurință tensiunea musculară.
• În al doilea rând, nu încărcați nivelul coloanei vertebrale cu o durată lungă de acțiune, dacă vă aflați într-o stare de epuizare fizică: stai într-un scaun, în căutarea prin intermediul ziarului sau care lucrează în grădină. Nu face mișcări bruște, cap nepregătit.
În cazul în care respectarea acestor norme nu va duce la rezultatul dorit, în cazul în care gâtul este încă crackled - consultați un podiatrist sau vertebrology. Poate fi necesar corectarea poziției modelelor-mișcare a mușchilor gâtului, prin utilizarea unor metode de terapie manuală sau purtarea pentru unele produse ortopedice de timp - guler Schantz.
Ponderea pe pagina