Este ușor să te trezești dimineața devreme și se simt transformă normale afară nu este deloc Da, și aplicarea normelor, nu mai puțin de șapte ore de somn - nu funcționează întotdeauna pentru a efectua. Și în sus este necesar. Cum sa odihnit după privarea de somn? - acolo.
Prima jumătate de oră după ce te trezești oamenii sunt foarte sensibili la toți stimulii externi - inclusiv mirosurile. Uleiurile de aromă de citrice revigorantă au efect, dar mirosul de cafea reglează pe picior de afaceri, chiar înainte de prima înghițitură este de ce chiar și parfum de o ceașcă de cafea cu o felie de lamaie, va fi un tonic excelent
Nu sari din pat: o trecere bruscă de la somn la veghe produce amețeli și strica starea de spirit pentru intreaga zi. Un pic de a absorbi pat, trage în jos călcâiul și vârful cozii pe fiecare picior.
Alegerea ce să bea pentru micul dejun, amintiți-vă că cafeaua revigorează mai puternic, dar funcționează pentru mult timp. Dar ceaiul verde va sprijini organismul într-un ton timp de 4-5 ore. De fapt, micul dejun ar trebui să fie lumină și frumos - să ia câteva minute de servire, pentru că pe măsură ce începe ziua, așa că merge!
„Cum să devină alertă sau vivacitate într-un minut!“
Puțini dintre noi în dimineața a fost de încărcare, invocând lipsa de timp, acest exercițiu complex vă va permite să se pună într-o stare vesel în doar un minut
Rapid frece fiecare alte degete (5 secunde).
Încălzit rapid freca degetele calde în sus și în jos pe obraz (5 secunde).
Apăsați vârful degetelor pe cap ca o rola tambur cu relief (5 secunde).
Strângeți mâna într-un pumn, fără a strecurat-l. Accident vascular cerebral lateral puternic internă și externă a ambelor antebrațe de 3 ori.
Apăsați ușor în jos pe tiroida (chiar sub mărul lui Adam), degetul mare și arătător (de 3 ori).
Localizați gât pulsează artera carotidă. Apăsați ușor în jos, pe de o parte, și numără până la cinci. Coborâți brațul și respira profund. Face același lucru cu cealaltă mână.
Utilizați degetul mare să se simtă pentru depresie la baza craniului (unde începe coloanei vertebrale), faceți clic pe ea și numeri până la trei, de presă. Se repetă de 3 ori.
Strângeți vârful degetului mare, apoi pad-lui. Dacă vă simțiți durere la un moment dat, se freacă până la dispariția durerii
apucați ferm degetul mare și arătător al tendonului lui Ahile mână, stoarce. apoi eliberați. Se repetă de 3 ori pe fiecare picior
freca rapid în partea de sus a piciorului sau călcâiul mâna celuilalt picior.
mână deschisă pat piciorul în față, lateral și din spate a piciorului la vintre (vene varicoase ale acestui exercițiu nu se poate face).
După aceste exerciții, ar trebui să se simtă corpul se raspandeste caldura placuta. Timp de 60 de secunde, stimulat, stimulat sistemele majore ale corpului, oferindu-i o taxa de vivacitate și de sănătate.
Cum de a elimina efectele o noapte de nesomn!
noapte de nesomn reflectat pe fata ta? Ce se poate face - pentru o distracție noapte albă să plătească față! Toate nimic, dar trebuie să mergi la locul de muncă, nu intra in panica cateva sfaturi bunicile noastre într-un timp scurt, va contribui la revigorarea aspectului după o noapte de nesomn.
Pentru a elimina efectele o noapte de nesomn. Felie prime decojite cartofi în felii sau grătar, a pus pe fata ta - pielea este strâns, mat (acesta este un merit de amidon) și puțin a eliminat. Elimină cartofi roșeață fantastic de repede.
Testat și opțiunea aparent banale - castraveți. Refresh, hidrata si a da o culoare sanatoasa - pentru a menține cercurile verzi pe fata nu au nevoie de mai mult de 2 minute