„Și dacă eu nu am timp pentru autobuz?“, „Ce se întâmplă dacă nu pot răspunde la întrebarea?“, „Ce se întâmplă dacă copilul meu doare?“, „Ce se întâmplă dacă. „Pătrunde în toate domeniile vieții noastre. Foarte des trăim cu diferite ocazii, dar modul în care funcționează sistemul și experiențele anxietăților noastre?
Care sunt cauzele și simptomele apariției tulburărilor de anxietate?
Și cel mai important, cum să facă față în mod eficient cu anxietate, voi încerca să explic în acest articol.
Componenta principală cu tulburare de anxietate generalizată o persoană are o experiență. Experiența este o încercare de a face cu amenințarea de a fi în viitor, acestea sunt însoțite de gânduri asociate cu anxietate.
Cauzele de tulburare de anxietate generalizată (GAD)
- experiențe traumatizante evenimente stresante in copilarie
- Lipsa de atașament sigur în copilărie
- părinți overprotective / restricții de independență
- Modelarea părinților gipertrevozhnosti
- temperament anxios
Simptomele de tulburare de anxietate generalizata
Anxietatea și experiență, însoțită de cel puțin 3 dintre următoarele 6 simptome:
-dificultăți de concentrare
Sprijinirea cicluri de model și GAD
Tsikl№1 convingeri despre experiențele de utilitate
Primul ciclu, care susține alarma - convingerea acestei persoane ca experienta poate ajuta la prevenirea evenimentelor proaste ( „am experimentat - nu a avut loc“). De exemplu: Dacă sunteți îngrijorat pentru cineva, înseamnă că vă place să îngrijorător faptul că ești o persoană bună (mama, femeie itp). Experiențele motiva și să se pregătească să intre în conflict cu problemele.
№2 intoleranța ciclu de incertitudine
Suportul principal pentru acest ciclu este dorința de a avea încredere în securitatea 100%.
Prin urmare, o persoană care se confruntă cu următoarele probleme:
- scanare și atenție constantă concentrându-se asupra pericolelor potențiale
- experiența „ce se întâmplă dacă ..“
- Dacă aveți dubii, reprezintă cel mai rau caz, cu obiectivul de a oferi condiții de siguranță decât îmi pare rău
- Engage alte persoane să caute asigurări lor că „totul va fi bine“
- Planul detaliat și să se pregătească
În viață, nu este posibil să aibă certitudine de 100% și de securitate, pentru că sarcina principală în încheierea acestui ciclu este de a lua viața de incertitudine (și anxietatea, care este asociat cu ea), să învețe să trăiască cu ea fără evitarea și „măsuri de securitate“ redundante
Ciclul №3 negativ probleme de percepție
Problemele sunt percepute ca fiind ceva negativ, oamenii cred că ei nu pot rezolva problema în mod eficient. Chiar dacă o persoană are bune abilități de rezolvare a problemelor, încă nu le pot utiliza în mod corespunzător, pentru că în loc de a folosi strategii de adaptare ea „se concentrează“ pe experiența problemelor. Prin urmare, sarcina principală în această etapă este de a schimba atitudinea față de problema.
Eficacitatea CBT: 60-75% dintr-o recuperare completă. Conform procesului-verbal al reuniunilor 12-18
