masă festivă dăunătoare convertite cu ușurință în folositoare: trebuie să fii creativ în procesul de gătit!
Nici masa de Anul Nou este completă fără gustări. Cârnați, murături, roșii cu umplutura de branza, oua umplute si ardei - aceste feluri de mâncare viclene și reprezintă cel mai mare pericol, deoarece controlul modul în care bucăți de cârnați, șuncă, am absorbit carbonatul este foarte dificil. Cel mai corect, în funcție de nutriționiști, sunt snacks-uri de pește. pește conține acizi polinesaturați Omega 3, care ajuta organismul sa arda propriul excesul de grasime corporala. Peștii pot fi preparate într-o varietate de tapas, rulouri, mini-sandwich.
Nu știi ce să se pregătească pentru Anul Nou? Un cunoscator adevarat de arta gastronomică Alexei Zimin a ales pentru tine 3 reteta interesant festiv!
Urmând regulile simple de sărbătoare competente, veți fi cu siguranță posibilitatea de a evita efectele negative, să mențină sănătatea și să nu câștige kilograme în plus.
Snack în timpul zilei, așa cum se face în zilele obișnuite. În caz contrar, în timpul sărbătorii festive vă devora alimente și nu va fi în măsură să controleze apetitul. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă de colecistită sau pancreatită. Pentru a nu se imbata rapid, cu câteva ore înainte de sărbătoarea mânca ceva zhirnenky, cum ar fi sandwich-uri mici, cu unt sau doar bea o lingura de ulei de masline.
Nu te grăbi imediat pentru a încerca toate felurile de mâncare
Încercați să faceți o mică pauză între consumul de o varietate de tratează. În timpul sărbătorii mai comunică, mutare, joaca cu copii, dans. După Anul Nou - o vacanță de distracție și de râs, nu stomacul.
Fiți conștienți de pericolele de alternativ alimente calde și reci
Acest lucru afectează în mod negativ smaltul dintilor si a tractului digestiv. Pentru a salva corpul de suprasarcină, nu te dus cu mâncăruri ascuțite și prăjite.
Relaxați-vă în fața celebrarea Anului Nou
Ia un duș de contrast, va da curaj și tărie, pentru că, în scopul de a supraviețui o noapte de distracție, avem nevoie de forță eroică.
Nu vă grăbiți să meargă la culcare
După Anul Nou este cel mai bine să nu pentru a merge imediat la culcare, și de mers pe jos un pic. De asemenea, este util să se ia 5-6 tablete de cărbune activat.
Nu numai o sărbătoare!
Dacă încă pereeli, și ați avut o senzație de greutate în stomac, apoi a doua zi este de dorit să mănânce doar fructe și sucuri proaspete de citrice, mai bine. Și, desigur, este de dorit să se miște mai mult - plimbare în aer curat, joc bulgări de zăpadă, săniuș și patinaj.
