Google
Cum să scapi de tuse repede? Cum de a vindeca bronsita? Aceste întrebări sunt în mod tradițional populare în semisezon, mai ales acum că răzbunarea de primăvară beriberi a declarat ea însăși. Multe persoane care suferă de bronșită, sunt de acord rapid și a scăpa de tuse, doar pentru a obține o ușurare reală și vindeca bronșită.
farmaciști proeminenți în diferite rapoarte recunoscut în repetate rânduri faptul că toate mijloacele cu rafturile farmaciilor în cel mai bun caz ca actul placebo, în ciuda gamei largi de substanțe farmaceutice active. Cu toate acestea, acest lucru nu este un motiv pentru a renunța! Există metode simple și naturale pentru a rezolva această problemă. Deci: cum de a vindeca bronșită și a scăpa de tuse repede?
exerciții simple de respirație pentru a scăpa de tuse repede
În plus, tuse provoacă numeroase efecte patologice care se acumulează și se susțin reciproc, rezultând în tuse, am chiar mai mult. Cum se poate rupe acest cerc vicios și rapid vindeca bronsita sau alte boli respiratorii?
Persoanele cu un puternic, permanent, și chiar ajuta cu tuse cronică simple, exerciții de respirație.
Mai întâi trebuie să învețe cum să tuse numai prin nas ...! Da, gura este închisă. În etapa următoare, dimpotrivă, să încerce să tuse numai prin gura. nări în timp ce degetele ciupite.
În cele din urmă, am conecta cele două exerciții anterioare și de învățare pentru tuse, închidere și nasul și gura. Într-o astfel de respirație menținut concentrației normale de CO2 la nivelul tractului respirator, și receptori, cauzând calm tuse.
În plus, este necesar să învețe să respire mai puțin aer. ceea ce facem este, de obicei, pentru a crește cantitatea de dioxid de carbon la nivelul tractului respirator, și în același timp, pentru a îmbunătăți furnizarea de oxigen la celule. Astfel, nivelul de oxigen din organism să se ridice. Cu obiceiul nu este un exercițiu foarte plăcut, dar că aceasta va ajuta la vindecarea bronșită tuse și a scăpa de repede.
Atenție: înainte de a stăpâni această tehnică, consultați medicul dumneavoastră!
Deci, atunci când vă simțiți un atac de tuse este la îndemână, găsi un loc confortabil unde puteți sta cu spatele drept, relaxați-vă, și să lucreze din greu pentru a scăpa de tuse repede. După expiri, închideți gura și ținând nasul, țineți-vă respirația până când vedeți dorința de a respira. nas gratuit. Respirați în nas cu ajutorul diafragmei și mușchii abdominali (ceea ce se numeste respiratie abdominala). Dar! Respirația ta ar trebui să fie mai mici și mai scurte decât vă doriți și ceea ce faci în mod normal. Apoi, relaxați-vă toți mușchii din corp și expirație tau. Apoi, din nou, să ia o respirație scurtă, de stomac și expirati, relaxați-vă întregul corp. Continuați în același spirit.
În medie, la 2 minute de respirație suficient pentru tuse oprit. Acum, că știi cum să vindeca bronșită și cum să scape de tuse rapid. Puteți obține de fapt scăpa de tuse rapid, inclusiv pe timp de noapte, in timpul somnului. Apropo, în cazul în care se potrivește tuse de noapte pentru tine sunt relevante, este necesar să se monitorizeze pozitia corpului in timpul somnului. Dormitul pe partea din spate este extrem de nedorit, deoarece această poziție exacerbează și mai mult problemele cu tuse. Pentru a preveni sau a opri tusea, este mai bine să dormi pe partea stanga sau de stomac.
Acest exercițiu de respirație este inclus în sistemul de Buteyko cunoscut din timpurile sovietice. Sistemul de respirație Buteyko demonstrat în mod repetat, pentru a fi eficace în tratamentul tusei cronice și prelungită. A încercat să-și imagineze mii de pacienti cu raceli, astm, fibroza chistica, emfizem. bronsita, tuberculoza, cancer pulmonar si chiar SIDA. Mai mult de 90% dintre persoanele cu tuse cronică indică faptul că, odată cu aceasta, pot obține de fapt scăpa de tuse repede.
Dar respira pe sistemul Buteyko, există multe critici. Dezasambla disputa în acest articol nu am de gând să. Metoda într-adevăr ajută la vindecarea bronșită și a scăpa de tuse rapid - acesta este verificat, așa cum se spune, pe sine.
Cum de a vindeca bronsita? Yoga în astm
Dacă nu ați practicat yoga, răceli și boli respiratorii mai grave - nu cel mai bun timp pentru a începe practicarea acestei cuprinzătoare de dezvoltare a sistemului de corp și spirit. Dar există exerciții simple, care vor permite, totuși, a coloanei vertebrale promassazhirovat și coaste cușcă, provocând descărcarea rapidă a profuze și flegma.
Poate că, mai accesibile și mai plăcută de a face doar un simplu „role“ - rostogolit dreapta-stânga și față-spate (dacă, desigur, nu există probleme cu coloana vertebrala, care este o contraindicație pentru acest tip de presiune pe partea din spate). Asigurați-vă că partea din spate este rotunjit, efectuați mișcări fără probleme. Acest masaj a coloanei vertebrale va ajuta nu numai vindeca bronsita tuse și a scăpa de rapid, dar, de asemenea, îmbunătățirea întregul corp, ca radacinile nervoase ale maduvei spinarii dispersa pe tot corpul, oferind funcționarea diferitelor organe și sisteme. Dimineața, rolele vă va ajuta să se trezească rapid și trezi întregul corp!
Dacă aveți ceva experiență în practica yoga, multe asane va ajuta pentru a vindeca bronșită, pentru a scăpa de tuse elimina rapid mucusului din plămâni, relaxați-vă mușchii plămânilor, și apoi a restabili starea de sănătate a întregului sistem respirator. În etapa de recuperare, va fi nevoie, de asemenea, pranayama - tehnici de respiratie yogice.
Această abordare nu este folosit doar pentru a vindeca bronșită și / sau de a scăpa de tuse rapid, dar, de asemenea, pentru tratamentul bolilor respiratorii mai grave. În special, bine dovedit Yoga în astm.
De exemplu, backbends deschide piept, îmbunătățește funcționarea atât a plămânilor și a inimii. Apropo, atunci când atacuri de astm backbends la nivelul coloanei vertebrale superioare pentru a ajuta respire. În cazul în care este dificil de a respira, pentru a ajuta mai departe curbe și deviațiile în partea inferioara a spatelui (în cazul în care acesta din urmă nu va contraindicată).
Inversiunile - aliații tăi loiali, dacă doriți să scape de tuse repede. În timp ce în poziție pe umeri sau pe cap, se lasă să se scurgă excesul de mucus din plamani si echilibrarea sistemului imunitar. Sarvangasana (stativ umăr) și corectează funcționarea necorespunzătoare a sistemului circulator.
Permiteți-mi să menționez câteva poziții specifice care ajuta la vindecarea bronșită, pentru a scapa de o tuse rapid, și sunt, de asemenea, utilizate ca parte a unei complexe de yoga în astm.
Ushtrasana sau Camel pozeze. activează țesuturile feței, pasajul nazal. gâtului și plămânilor.
Simhasana sau postura Leo. Trateaza dureri in gat, amigdalita, activeaza tesuturile laringelui, traheei și bronhiilor. Acest pose întărește cartilajul tiroidian.
MATSYASANA sau prezintă Pesti. corectează încălcări ale sistemului respirator, precum și toate organele implicate în respirație, cum ar fi pasajele nazale, faringe, laringe.
Și, desigur, nu uita de tehnici de relaxare. La sfârșitul practicii urmați întotdeauna shavasana sau Corpse pozeze.
Ei bine, dacă ești deja vorba despre tratamentul bronșitei, yoga aici, în general, considerate periculoase, probabil, va veni doar la elita. Și persoanele în vârstă pentru a consolida sistemul imunitar, este cel mai bine să fie vaccinate în prevenirea bronșită timp. Acum există vaccin gripal Ultriks, acesta are ca scop consolidarea sistemului imunitar și creează o protecție eficientă împotriva gripei și în continuare slozhneny.
Nastya, eu pot împărtăși o experiență personală. Am avut o aventură în ultimul an cu vaccinul. A trebuit să-l folosească - astfel încât au existat circumstanțe care nu au putut refuza. Ca rezultat, am durea așa, cât de mulți ani nu a durut. Și aceasta în ciuda faptului că am o imunitate excelenta, pun pariu, dacă nu trei ani, în general, nu doare. Deși lucrez mai mult acasă cu elevii mei în casă participă în mod regulat copii bolnavi și rude, și părinții ei înșiși de multe ori mă invita în mod deliberat pentru a practica yoga, cu accent pe prevenirea SARS, gripă și răceală comună, acestea sunt de multe ori, în același timp, sunt deja sub expunerea la virus. N-am prins nimic! Deci, eu știu că cursuri de yoga regulate formează într-adevăr sistemul imunitar, dar vaccinul - este complet nenatural pentru stresul corpului. Verificat, cum se spune, pe sine. În ceea ce privește bronșită, atunci fac acum, și înainte am avut de a face cu oameni care au fost salvate de probleme cronice cu sistemul respirator, folosind doar exerciții fizice și de respirație. Și ei nu sunt aleși de yoga și sportivi, și oameni obișnuiți, cu vârste diferite - de la un tip de 25 de ani înainte de femeile de peste 70. Doar medicina oficială, așa cum se întâmplă de multe ori, nu a fost în măsură să-i ajute. Iar tehnica antica, rectificata pe parcursul mai multor mii de ani, au putut.
Am bronșită cronică în copilărie. Ca un student cu o prietena a început de mers pe jos pe un pas și de yoga. Și când am fost bolnav, și faza acută a trecut, o lungă perioadă de timp nu am îndrăznit să merg la sala de sport, chiar și o urcare la etajul al doilea a cauzat o potrivire tuse. Dar biletul a fost pierdut, și am decis că, dacă este absolut sploheet, apoi pleacă. La începutul sesiunii am tușit, și la mijloc, spre surprinderea mea, totul a mers. O săptămână tuse a dispărut complet, deși, de obicei, la doar o lună după plimbările și mirosurile dure suferă de crize de tuse. De atunci, eu sunt toate pentru yoga. Cred că nu va răni pe nimeni, principalul lucru pe care instructorul a fost informat. Ultriksom Și, apropo, am plantat la locul de muncă, dar sunt bine și a trecut nu a durut. Probabil, totul individual.
Tanya, desigur, sunt de acord cu tine - cu vaccinările sunt toate foarte individual. Doar împărtășit experiențele lor personale. Eu nu sunt surprins de faptul că yoga învinge tusea. In general, atunci când o tuse cronică este deja foarte chin și nu pastile miksturki nu ajuta, Kriya dinamic, cu respirație activă și depresiuni ușoare - cel mai fiabil. ramasite ale sputei se estompeze rapid și de bună voie. Este de dorit să se includă o altă imediat în practica arta de a spori imunitatea.
Yoga a ajutat, dar nu imediat, efectul este de a acumula din nou. Și cum să se protejeze în timpul epidemiilor de gripă, de exemplu, care provoaca bronsita la clase nu a mers în jos de scurgere. Voi spune din propria mea experiență că vaccinul a devenit Ultriksom nu a fost din cauza asta și pauze în cursuri de yoga pentru mine această protecție anul trecut.
Probabil Ultriksom proplachenny Troll.
ORICE vaccinare împotriva Grip - este doar o, spălare de bani și fals inseala pe muritori câștigând!
focuri de gripa nu ajuta din cauza mai multor factori, și, uneori, rănit! Nu poate fi vaccinate persoanele imunocompromise (de exemplu, boli cronice). bezsmysslenno vaccinate chiar înainte de epidemiey- este ca înainte, va trebui să sari de la o înălțime mare, te spetsalno piciorul dislocat, rezultatul unui salt-fractură, iar în cazul gripei, complicații!
Dar este de până la tine!)
Călită, un mod de viață sănătos, modul nu deranjează, asta e tot protecția împotriva gripei.
Aceasta este o opinie personală bazată pe experiența de mulți prieteni și-au făcut vaccinată