Se pare, puteți sărbătoare pe dulciuri lor preferate fără a afecta cifrele.
Dulce (mai ales în stresul nostru de viață bogată) este necesar. Doar selectați și consuma ar trebui să fie corect.
Deci, regulile de bază de a manca dulce, fără a aduce atingere cifrelor:
Regula № 1: Eliminarea deficit de crom.
Regula numărul 2: Mananca un dulce de 12 de ore pe zi.
Aceasta este o regulă de bază. Consumată în dimineața. probabil să „lucreze“ până seara. Desigur, ocazional, să fie folosite dulciuri la o dată ulterioară, dar nu mai târziu de 17. Există o mare probabilitate ca după ce a mâncat 17 ore organismul va întârzia „în rezervă“ de pe șolduri și talie.
Regula numărul 3: Nu mânca dulciuri pe stomacul gol.
De ce? Înghițirea tort pe stomacul gol, am puternic ridica astfel nivelul de zahăr, care este apoi scade la fel de repede, și există o hipoglicemie funcțională - dulce ca la răzbunarea, apetitul agresiv. Și toate acestea exercițiu nu este cel mai bun mod afecteaza pancreasul. Se pare, vom mânca mai mult decât de obicei și a afecta sănătatea lor.
Regula numarul 4: Nu mânca dulciuri pe timp de noapte.
Și este mai bine să nu mănânce timp de noapte. Mai mult decât atât, este util nu numai pentru cifra, ci și pentru sănătatea generală. Se recomandă să adere la această recomandare gastroenterologi.
Regula numărul 5: Alegeți o dulceață utilă.
Nutritionistii recomanda prefera ciocolata neagra (72% cacao), miere, fructe uscate, fructe, boabe, nuci, șerbet, marmeladă naturale.
Regula numarul 6: Observați moderare.
Chiar și dulciuri „utile“ ar trebui să fie în moderație. În cazul în care este permis să mănânce ciocolată neagră, apoi lăsați-l să fie o bucată, mai degrabă decât câteva plăci într-un rând. Tot ce supra-utilizat, este capabil de un viraj util în otravă.
Regula numarul 7: Nu spălați în jos dulce.
Renunta la obiceiul de a bea ceai cu ceva. În China, de altfel, de a bea ceai pentru ceai în sine, se bucură de gustul său. Noi l bea, sechestrarea un coc, și pierde în același timp, și gustul de ceai, și gust dulce. Spălat în jos cu un desert, vom estompa dulceața (zahăr, dar vine la noi în întregime) și, ca urmare, putem mânca mai mult decât ar fi altfel.
Frigul este necesar să se reconsidere nu numai hainele, ci și principiul tratamente faciale. Deoarece temperaturi mai mici - mai mult un test pentru piele.
9
Fiecare fată a devenit o mamă, știe cât de dificil este de a se angaja un copil și, în același timp, arata bine. Mai ales atunci când fereastra de ploaie, zăpadă și vânt. Dar, în sezonul rece, puteți fi elegant - vă vom arăta cum să alegeți o imagine frumoasă.
9
Parului - care este o adevarata durere de cap pentru aproape în fiecare secundă femeie. Curly - că pentru bumbac, drept - ceea ce un pai, cresc rapid - este necesar să se picteze de multe ori, și nu cresc - chiar mai rău. Există câteva trucuri care le fac ideale.
15
Cea mai veche mea este deranjat, de asemenea, durerea de dimineață. La prima vedere, școala nu vrea să meargă, simulează (vizita la un gastroenterolog în nici un fel mulțumit. Muncă intestinală defectuoasă. Întotdeauna încerc să pregătească un divers, toate foarte gustoase. Deci, eu nu am înțeles ce priina ((numit de noi copiilor medicul Trimedat, o doză 100 mg, de trei pastile de sex ori pe zi. Cineva ia acest medicament?
Olga, m-am bucurat bucătărie taxa de produse lactate, deoarece Nu există beneficii. Pediatru evacuate reteta fiul pentru a calcula costul de contabilitate, banca plătit de la data de 25 a lunii curente la alta, și apoi a primit.
Andrew luni, la 09:10
și cine știe - ce documente și cine ar trebui să prevadă că bucătăria de lactate trădat?