Dacă sunteți preocupat de ideea că, odată cu vârsta, memoria poate slăbi în exercitarea funcțiilor sale, vom fi bucuroși să vă ajute, pentru că există mai multe moduri de lucru pe care le puteți folosi acasă fără a solicita ajutor profesional și fără a cumpăra orice de formare scump sau instrumente. Este foarte simplu și eficient! Tot ce se cere de tine - motivație, a stabilit un obiectiv și hotărât să meargă la executarea ei. Deci, să începem.
Există simplu pentru a efectua și de timp exerciții consumatoare, făcând ca vei fi capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ memoria lor. Primul exercițiu este următorul: opt cărți de joc necesare pentru a pune pe masă cu fața în sus și cu atenție le inspecta timp de un minut. După rândul său cărțile „jacheta“ cu fața în jos și să încerce să-și amintească în cazul în care ceea ce carte și ce culoare a fost - în cazul în care vârfurile în care tobele și așa mai departe. Când sunteți în stare să-și amintească, fără o singură eroare de carduri de stare trebuie să complice sarcina: în plus față de costum și să încerce să-și amintească cartea de „valoare“ - o duzină de vârfuri, regele inimilor, asul de diamante. După un timp de formare, crește numărul de cărți de joc - să ia zece, doisprezece, cărți de șaisprezece. Credeti sau nu, dar acest exercițiu, desigur, atunci când o fac în fiecare zi, vă va ajuta să vă îmbunătățiți în mod semnificativ memoria!
Un alt exercitiu foarte eficient - calcule mentale. Nu te mai rasfat creierul cu gadget-uri moderne și de a începe descărcarea muncii sale. Foarte des, pentru a calcula cât de mult este șaptesprezece-cincisprezece, ne grăbim imediat pentru a ridica un calculator. Sfatul nostru - încercați să efectuați calcule simple în mintea ta, „gadila“ creierul pentru girusul. Acest lucru este incredibil de util pentru activarea memoriei!
moduri de casă pentru a consolida memoria
Doar câteva sfaturi simple pentru a activa activitatea creierului și de a îmbunătăți memoria:
Desigur, pentru a rezolva problema într-un mod numai de cele de mai sus nu este posibilă. Este necesar să se efectueze toate împreună și apoi eforturile tale nu vor merge în zadar. Creierul tău va multumesc pentru eforturile depuse de o memorie excelenta!