Sfaturi despre cum să se amestecă brânza de vaci într-un blender cu alte produse
Branza de vaci - una dintre cele mai populare produse lactate. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că este bogat în potasiu și fosfor, care sunt materialul de construcție de bază pentru oase și dinți, și să consolideze mușchiul cardiac. Branza de vaci poate fi combinat cu multe produse, precum și pentru a găti din ea shake-uri de proteine utile. În continuare, considerăm cele mai interesante rețete cu cremă de brânză într-un blender și biciuit blender brânză de vaci.
greutate proteină
Beneficiile shake-uri de proteine cunosc pe toți cei implicați în sport - cu ajutorul lor, puteți obține rapid masa musculara. Dar mulți oameni nu știu cum sunt pregătite. Cea mai ușoară rețetă cu shake de proteine de ou este după cum urmează:
- Whip ouă ambalaj caș într-un blender până la o masă omogenă;
- Se adauga oul cu branza 150 ml lapte ulei de mediu și se amestecă din nou;
- Adăugați o mulțime de căpșuni, sau orice alte fructe de padure preferate, se amestecă bine.
Dacă se dorește, o astfel de băutură caș poate adăuga un pic de cacao.
O altă opțiune
Există o altă rețetă simplă cu shake de proteine de ou. Se prepară-l după cum urmează:
- Se toarnă într-un blender 2 cani de lapte degresat, oua, jumatate de cana de zer și un pachet de brânză de vaci, toate se amestecă cu atenție;
- Se adaugă la amestecul rezultat de 150 de grame de iaurt degresat și se amestecă din nou;
- se adaugă o lingură de smântână, congelate, decongelate dar înainte, sau fructe proaspete sau fructe de pădure, de exemplu, banane, și un pic de ulei de măsline și se amestecă.
Acest shake de proteine ar trebui să fie consumate imediat după preparare. Dacă a plecat, atunci, trebuie să se toarnă băutura într-un recipient etanș sigilabil și bagati la frigider. Înainte de utilizări ulterioare cocktail-ar trebui să fie se agită cu grijă și se amestecă, deoarece unele componente pot exfolia in cele din urma.
proprietăţi utile
Beat cheagul printr-un blender, puteți cu miere. Această opțiune este cea mai bună pentru pierderea în greutate, deoarece un astfel de amestec este bine absorbit, și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea modului de funcționare a tractului digestiv și defalcarea de grăsime. Mierea in sine este un produs foarte util, de fapt, are o mare cantitate de vitamine și minerale. Un caș - o sursă valoroasă de calciu și fosfor. La conectarea acestor produse utilizarea lor crește de mai multe ori.
Principalele avantaje ale amestecului miere-caș, în afară de cele de mai sus, includ:
- ușurința de asimilare;
- capacitatea de a recupera forțele de slăbit organismul;
- intarirea sistemului imunitar;
- posibilitatea de saturare suplimentară a unui organism al copiilor și a persoanelor în vârstă cu calciu;
- somn puternic și sănătos.
opțiuni de gătit
O altă opțiune - Se toarnă apă clocotită peste fructe uscate și nuci timp de câteva minute, apoi drenate și bine le pisa de un blender. Masa rezultată este necesară pentru a adăuga 2 pachete de caș și smântână 150 ml și o lingură de miere, după care totul nou bici bine.
brânză de vaci și greutate banane
Brânză cu o banana intr-un blender - aceasta este o sursă bună de vitamine A, B, C, D, H, PP, precum calciu, magneziu, fosfor, fier și multe alte elemente sănătoase. Și acest lucru este un antidepresiv excelent. Rețetă pentru brânză cu banane este foarte ușor - doar se amestecă într-un blender branza, banane, lapte, smântână și vanilie. Pentru a face acest lucru în mod corect sfaturi utile suplimentare:
- o masă de ambalaj caș frunze aproximativ 100 ml de lapte;
- în loc de lapte în vas poate fi folosit iaurt sau iaurt;
- în crema de brânză umedă trebuie adăugată nu mai mult de 50 ml;
- greutate vanilină nevoie pentru a adăuga destul de un pic pentru a păstra gustul amar a apărut;
- Acesta poate fi folosit în loc de cacao vanilină;
Biciuire o brânză de vaci, este necesar pentru a realiza o consistență netedă, și, în orice caz, să nu folosească zahăr.
greutate fructe
caș Foarte gustos obținute cu fructe. Pentru a pregăti veți avea nevoie de următoarea rețetă:
- taie fructe și adăugați-le la castron;
- adăugați-le pachete și jumătate de brânză și 100 ml de iaurt;
- caș de printr-un blender bici până la omogenizare;
- pentru a face în masă două culori, jumătate din amestec este necesară pentru a pune în container, iar al doilea se amestecă o jumătate de cacao cu ceai lingură.
Foarte atractiv desert se poate face după cum urmează: a pus într-o placă pentru deserturi strat alb, un strat cu mai cacao, și apoi un alt strat de alb. Pe partea de sus a desert poate fi decorat cu felii de banane sau alte fructe, precum și cu nuci măcinate, cum ar fi în fotografie.
(Nu a fost evaluat încă)