De tricotat fără sudură pătură-Vest a făcut pentru câini Raglan din gât de fire de vâscoză în secțiune. Datorită butonului în jos cu două sensuri închidere, permite reglarea volumului și nu împiedică mișcarea. Produsele Edge legat cu croșetat dantelate.
Cell - un fel de mâncare care a fost mult timp un favorit al multora. Chiar și amantă novice face față cu ușurință cu aceste preparate foarte simplu pentru iarna, iar rezultatul este foarte vă rugăm să nu numai tu, ci și familiile voastre, vin să viziteze prieteni.
caviar în mod corespunzător sărat devine o culoare chihlimbar și crocant. Astăzi spawn stiuca adesea sărat și pasteurizat. Acest lucru poate fi foarte usor de facut acasa. Dar chiar și un astfel de proces simplu necesită o precizie și responsabilitate.
Din cele mai vechi timpuri, datele sunt folosite de om ca un produs alimentar de mare valoare, este foarte util pentru sănătate și promovarea longevitate. Prin urmare, este posibil să uităm despre acest fruct valoros la prepararea de salate dietetice.
Iată câteva rețete pentru frumoase și delicioase prăjituri de cireș (cu produse de patiserie și fără coacere), care sunt preparate destul de simplu. Acest lucru este cu adevărat o încântare cerească.
Pentru un băiat de 2-3 ani. Tselnovyazanaya tricou polo vechi fără un manșon raglan-guler scurt din bumbac subțire și model de lenjerie fire într-o simplă tehnică de croșetat cotlet. Descrierea detaliată a schemelor și modele.
Cartofi umpluti Ruddy - una dintre cele mai frumoase și delicioase feluri de mâncare de cartofi. Elegant de cartofi „cupe“, cu o umplutură suculent, ascuns sub o crustă delicioasă de aur - vasul este ca adulți și copii. Simplu, gustos și original!
Nu este un secret faptul că suc de fructe - o dieta de legume delicioase, foarte venerat în gătit. Antena de dovlecei este surprinzător de variat și original. Mai ales popular printre stewardesele sunt rulouri de dovleac cu diferite umpluturi.
Pentru zilele fierbinți de vară, rece supa de sfeclă roșie rețetă - prânz rapid, ușor și consistent perfect sau cină, precum și o opțiune pentru a scăpa de vară fierbinte și un pic rece. Aceasta supa delicioasa poate fi preparat în mai multe moduri.
Cvas de sfeclă - nu este doar o bautura sanatoasa, ea poate servi ca bază pentru un hash delicios, supa de legume rece sau borș. Noi vă oferim o variantă diferită de interne rețete de sfeclă cvas pentru sănătatea și starea de spirit buna.
lemn de cireș Jam - un adevărat festin, care va completa serile calde confortabile ceai petrecere de iarna, si tu si cei dragi va da. Acest tip de conservare este bogat în minerale și compuși organici naturali.
Pentru un copil de 6-9 luni. De tricotat vesta confortabil fără sudură. Datorită cataramei față-verso, vesta tselnovyazanaya ușor de pus pe copil. Vest versatil: potrivite atât pentru băieți cât și fete. Se potrivește ușor și rapid. Descrierea detaliată a modelului.
Dimensiune: 44-46, 48-50, 52-54. femei de tricotat arat ajurat rochie. Pe plaja este atât de frumos să arunce ceva lumină, astfel încât să nu prevulcanizare. Aceasta rochie-rochie de turcoaz fire de bumbac ideal pentru această abordare. Descrierea detaliată a sistemului și modelul.
Croșetat jucărie în miniatură. Acest pui de tigru minunat poate fi asociat cu mâinile lor, ca un cadou pentru Anul Nou viitoare, sau pur și simplu ca o jucărie. O descriere detaliată a schemelor, tabelelor și fotografii.
Interesant este format de tricotat carouri model neobișnuit. Folosind efectul „Klocke“ (vezicule, burdușeală) creează un volum suplimentar. Convex „bule“ da produsul reliefului volumetric și aspectul original. Descrierea detaliată a schemei.
Ciuperci - o mare sursă de proteine. sos de ciuperci este parfumată un complement perfect pentru carne și legume feluri de mâncare, paste și sarmale. Se prepară sosul de ciuperci este foarte simplu, pentru că pregătirea ei nu necesită cunoștințe speciale sau ingrediente speciale.
Dimensiune: 48-50. Croșetat cămașă de vară de sex masculin, cu V-gât și mâneci scurte. Modelul este fabricat din fire de bumbac alb grosime medie tehnica reticulari cotlet croșetat.
Pentru o fata de 5 ani. Croșetat ștampila model de an ajurata (tricouri) cu dantelă tăiate din fire de bumbac-viscoza albă ca zăpada. Descrierea detaliată a schemelor și a modelelor de model.
Noi toți într-un fel sau altul să se teamă de ceva în viață. Uneori temerile noastre ne împiedică să trăim, complice relațiile duce la consecințe neplăcute. Reducerea efectelor negative ale fricii, sau chiar la toate eforturile pentru a câștiga din cauza diferitelor tehnici psihologice, auto-formare. Vă oferim câteva sfaturi pentru a combate această emoție negativă.
În primul rând, trebuie să înțelegem că frica - este o reacție obișnuită de protecție a organismului, este comun tuturor oamenilor, indiferent de sex, vârstă și statut. Sentimentul de frică ne protejează de pericolul impietează asupra bunăstării noastre și persoana devine mai alertă, capabil de a se proteja de rău, pentru a scăpa de amenințarea iminentă.
Dar, dacă frica nu este real și imaginar, cauzate de imaginația noastră, nu este în favoarea noastră. Astfel de temeri iluzorii cauzează o mulțime de probleme și neplăceri.
Principalul lucru într-o victorie asupra fricii - este să-l accepte, să recunosc că ți-e frică. Pentru a înțelege exact ceea ce se tem de o anumită situație.
Tehnici de lupta cu frica
Ochi pentru ochi
Pentru a face față cu frica lui, trebuie să recunoaștem sincer acest sentiment. Este necesar să se ia propriu, nu se abate de la el, pretinzând că nu există.
Frica - este o frână în drum spre realizările și obiectivele noastre. Agățându-l, cedând la ea, ne-am bloca dezvoltarea noastră. A spus cu voce tare propria lor, ea descrie, întoarce-te cu fața spre el, „gură de vizitare în ochi.“ După aceea, analiza proprie, răspunde la întrebarea:
- Ce imi este frica?
- De ce sunt frică?
- Ar trebui să-mi fie frică?
- Ai această frică bază rațională?
- Ceea ce mă tem cel mai mult: pentru a efectua această acțiune sau că nu am ajunge la scopul meu?
Apoi, în pași mici, încep să depășească frica. Pentru a face acest lucru, rupe propriile lor mai mici. De exemplu, se tem pentru a merge cu liftul. Pentru a depăși frica, la început doar du-te în cabina, stați acolo, apoi așteptați în interiorul liftului cu ușile închise, și apoi începe să se ridice la un etaj, etc. Dacă vă este frică de câini, atunci ai nevoie pentru a începe un dialog cu oameni care au caini mici sau pui. Puteți merge pe jos prin intermediul pieței, în cazul în care acestea vând animalele mici, uita-te la ei de departe, pentru a alege cele mai sigure (in opinia ta) un câine aproape de ea, pentru a încerca să accident vascular cerebral, etc. Fa-o treptat, trecerea la o nouă fază, consolidarea anterior.
Important în această procedură - pentru a lupta nu cu frica, și cu o intensitate lui. Este necesar să se recunoască dreptul de a fi teamă, să fie speriat, să fie conștienți de faptul că un sentiment de frică nu este nimic să-ți fie rușine, să încerce să reducă frica.
relaxare
Atunci când un sentiment de teamă toți mușchii noștri psihiatru, suntem într-o tensiune puternică. mușchii Relaxat va duce la retragerea de frică. Când vine frica, cum ar fi un spasm general al organismului, este comprimat toate organele și sistemele. Noi trebuie să învețe să se relaxeze rapid. Pentru a înțelege esența de relaxare, pentru a obișnui organismul la această stare pentru a începe pentru a strânge puternic. Își strânge pumnii, mâinile lipite de piept, se prăbușește într-o postură de „embrion“, picioarele tras până la trunchi, cap presat împotriva piept, cu toată forța pentru a întinde mușchii. Pentru câteva secunde am îngheța în această poziție, și apoi se pot relaxa brusc. Apoi face invers: neîndoită, respinge capul pe spate, îndreptați brațele, degetele și rastopyrivat din nou strecurat acestor muschi, congelate timp de câteva secunde pe degetele de la picioare lor. Brusc din nou reset de tensiune. Minutul culcat nemișcat, apoi repetați setul de 7 ori. Astfel, corpul tau va experimenta o stare de relaxare și de stres, și tren, vă puteți alinarea efort de tensiune, nu te teme da șansa ta, pentru că dacă nu există nici o tensiune - fără temeri.
tehnica de respiratie - un instrument indispensabil în lupta împotriva fricii. respirație gratuită, liniștită, în ritm lent poate lucra minuni. Ai nevoie să respire în timp ce respiri în somn liniștit, în mod constant, încet. respirație lentă puternic (aproximativ 5 secunde) - expirația lent (5 secunde) - pauză (5 secunde). Încearcă să respire, nu doar plamanii, dar ca și în cazul în care stomacul lui. Inspira expirand lin de presă cât mai aproape posibil stomac, eliberând tot aerul este posibil.
Apoi, trece treptat la următoarea schemă: o respirație lentă, timp de 5 secunde și expirați încet timp de 10 secunde. Aceasta tehnica de respiratie va ajuta să se relaxeze și să se calmeze.
modelare
Această tehnică permite să trăiești ca și cum frica, să știe ce s-ar întâmpla dacă. simulând Mental situația cu frica ta, „trecere in revista“ situația, silindu-se să încerce pe frica, să-l experimenteze din nou și din nou. repetarea mentală a situației de peste si peste din nou, reduce treptat teama, reducându-l la nimic.
Imaginați-vă propriul dvs., modelul cel mai grav evoluția situației, experiența toate fatetele frica. Dezvoltarea variabilitate, juca mai multe modele de evenimente teribile. Vei simți că, chiar și scenariul cel mai rău caz, nu este atât de teribil ca teamă și nesiguranță. Odata ce frica ia o formă specifică, încetează să mai fie atât de teribil.
Prin simularea „situația teribilă“, nu uitați să vină cu o cale de ieșire până la sfârșit, chiar și cele mai fantastice și improbabilă. Finalizarea cu succes a „modele“ dumneavoastră - este una dintre componentele unei lupte cu succes împotriva temerile tale.
psihoterapie populară
Temerile se pot transforma in fobii si obsesii, atunci statul ar trebui să ajute la depășirea experților calificați. Terapeuții au dezvoltat mai multe metode de luptă cu frică. Unele pot fi practicate de către orice persoane, acestea sunt sigure și nu necesită abilități speciale.
imagine
Această tehnologie vă permite să arunce subconstient frica pe hârtie, a scăpa de ea prin artă. Ia o foaie de hârtie și creioane sau vopsele. Într-o liniște, cameră confortabilă, se concentreze, imaginează-ți frica, exprimă cu voce tare cu fraza: „Vreau să scap de frică (teamă de numele tău)“. repeta asta încet, de 3 ori. Sigur că pentru a trage cu mâna stângă (pentru stânga - dreapta). Ia de artă și spune: „Vreau să desenați propriul.“ Vizualizați propriul dvs., se simt ea, și apoi începe pictura. Desenați ceea ce simțiți în acest moment. Nu vă faceți griji cu privire la faptul că desenați, nu alege culoarea, să ia ceva care se întinde mâna. Te scufunzi în propriul subconștient aruncă-l jos pe hârtie. După un timp se va simți luminozitate, lipsită de griji, calm. Îți dai seama că imaginea este terminat. Uită-te bine la el, și apoi arde și se scurge în toaletă. Desenul 1 trebuie efectuate la fiecare 3 zile timp de 2 luni.
gogoșar
Această tehnică va ajuta să scapi de temerile și consecințele lor prin intermediul unor povestiri inventăm „Și ce se va întâmpla după.“ De exemplu, se tem că ești mușcat de un câine. Imaginează-ți cum te înțeapă, ce se întâmplă, ce să luați măsuri, care se întâmplă în jurul tău. Pentru metode de lucru, trebuie să spun astfel de povesti oamenilor. Pentru a face acest lucru, se potrivesc diferitele mijloace de comunicare prin intermediul internetului. Acolo anonim și fără consecințe pot inventa orice povesti despre mine, spune-le oamenilor, pentru a primi sprijin, găsi alte astfel de povești, și modul în care oamenii sunt alese.
temeri foaie de ierarhie
Această tehnică permite un fel de „kick“ frica de unul pe altul. Înainte de a aplica aceasta trebuie să facă mai întâi o listă cu temerile tale, începând cu cel mai mic. Apoi, relaxați-vă și, treptat, „se obișnuiască“ pentru temerile tale, mergând de la mai puțin la mai mult negativ. De exemplu, vă este frică de câini, întuneric, agresori. Imaginați-vă că ați rulat un câine imens și vrea să te muște. Dintr-o dată devine întuneric, și apoi du-te huligani, etc. Vă faceți griji cu temerile tale, să construiască situația, acordând o atenție la detalii.
Metoda „de contradicție“
Unele temeri pot fi eradicate prin aplicarea metodei „de contradicție“. Trebuie doar să mergi pentru a satisface frica, amplificând, frică mai puternic. De exemplu, vă este frică, nu adormi, de a începe să se gândească la asta și într-adevăr nu pot dormi. Ei bine, și de bună. Sunteți pe dimpotrivă, trebuie să se confrunte cu somnul, forteaza-te sa dormi. ceas credinciosie, se spune să doarmă. În mod surprinzător, în astfel de cazuri, somnul vine repede și în liniște.
De multe ori înoată pentru balizele la temerile si nesigurantele lor, pentru că în spatele lor, veți găsi un imens ocean vast de noi obiective, oportunități și realizări,. ☞ Aforismele pe înțelepciunea vieții