Într-o lume de plăceri rapide - fast-food, bani rapid, de divertisment rapid - am uitat de multe ori să se oprească și să rămână în timpul prezent.
Se pare că suntem mereu implicați în viața noastră, papură și un sentiment că nu avem timp pentru nimic semnificativ. În schimb, să se bucure de ceea ce este servit la noi, l-am devorează fara minte. Noi nu dau nici o șansă de a papilele gustative noastre trimite informații cu privire la ceea ce pentru a încerca, la creier. Rezultatul acestei - o mulțime de stres, stil de viață nesănătos. Deci, cum să mănânce în mod corespunzător?
Vestea bună este că, prin încetinirea procesului de a manca, puteți inversa efectele unei sănătate pune viața în pericol. Data viitoare când va fi servit o masă de lux, amintiți-vă aceste cinci motive mari de ce ar trebui să ia portii mai mici de alimente în gură, la un moment dat, si mestecati alimente încet și durează mai mult decât de obicei.
Un număr semnificativ de studii confirmă faptul că mănâncă suficient de lent pentru a vă ajuta să piardă până la 10 kg pe an, chiar și fără a schimba dieta lor. Este posibil să fi auzit asta de multe ori, dar permiteți-mi să vă reamintesc din nou - este nevoie de 20 de minute pentru creierul uman pentru a realiza că ești deja plin. In timp ce fast-food va trebui să trage pe la un stadiu de saturație, dar fără a stabili această etapă a creierului. Dacă există un pic mai lent, creierul va primi suficient timp pentru a procesa informațiile pe care deja le-ați completat și nu mai are nevoie de hrană. Desigur, o dieta sanatoasa este important, dar recepția alimente suficient de lent pentru a face un impact enorm asupra greutatea ta.