Cum de a apela la deal
Cea mai dificilă și istovitoare la munte cu bicicleta este de echitatie în sus. Așa cum se spune, „după cină vine socoteala.“ Pentru a obține maximum de adrenalină la coborâre, trebuie mai întâi să-și petreacă o mulțime de energie, se ridică.
Bicicliștii au un lyubvinenavist ciudat UPS-ului: pe de o parte, noi le iubim pentru ceea ce ne aduce la partea de sus a coborârii, iar noi le urasc pentru suferința lor.
Pentru a face mai urca pe deal mijloace facile, eficiente și rapide, trebuie să utilizați corpul său, în combinație cu o bicicletă, cu ajutorul tehnicii corespunzătoare.
Trebuie să setați uneltele corespunzătoare înainte de avîntul, astfel încât „ține ochii deschiși.“ Ai nevoie de timp să fie pornit după coborârea. Încercați cât mai mult posibil pentru a determina lungimea pantei și de ridicare și comutatorul de avans.
2. Alegeți traiectoria
Chiar dacă mănânci încet, tot trebuie să aleagă o cale departe. Încercați să facă drumul lor pe o suprafață plană și de a evita obstacolele în formă de ramuri, umflături, rădăcini și pietre care provoacă alunecarea nedorite roților.
De fapt, puteți merge cu ușurință în sus pe o bicicletă cu furca cu suspensie. Dacă totul este reglat corect, amortizoarele pot ajuta chiar. Doar ajusta în mod corect rigiditatea și recul, după cum se menționează în instrucțiunile pentru plug și totul va fi OK.
4. Comutator de contact (automat)
Cei mai mulți bicicliști cruce kantriyschikov folosesc pedală automată. Datorită mașinile aveți posibilitatea unei pedalare circulare, ceea ce reduce din nou probabilitatea de alunecare și crește eficiența forțelor cheltuite.
Cel mai rapid mod de a conduce - modul în care un dansator (în picioare afară din șa), dar este nevoie de o mulțime de efort și reduce de tracțiune pe roțile din spate cu solul. Creșterea în șa este mai eficientă și „sarcini“ roata din spate.
Pentru a profita la maximum de fiecare mișcare a pedalelor, trebuie să setați corect scaunul. Când picioarele funcționează corect, petreceți mai puțin efort și acestea vor dura mai mult în creștere. Înălțimea corectă a șeii este determinată după cum urmează: atunci când pedalarea tocuri, picioarele ar trebui să fie îndreptate în genunchi și șolduri, nu ar trebui să se frământa pe șa. În plus față de înălțimea scaunului pentru a regla poziția orizontală pe stâlpul scaunului atunci când picioarele sunt pe pedale paralel cu solul (două pedale la aceeași distanță de sol), apoi perpendiculare coborâte din centrul genunchiului ar trebui să scadă în mod clar în centrul pedalei. Dacă nu, apoi glisați scaunul înainte sau înapoi.
Cu cât mai instruit și cu experiență sunteți, cu atât mai ușor va fi pentru a depăși UPS. Există doar o singură bucată de consiliere - cea mai mare parte de tren. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să tren pe timp de noapte sau de a sta pe dieta morcov, ceea ce înseamnă că, în formare pentru a încerca mai greu pentru a depăși UPS. Chiar dacă nu vrei, împinge-te și munca investite vor fi estimate. Nu vă faceți griji dacă unele ridica nu se poate termina. Trenul și va cuceri toate vârfurile.
Cross-kantriyny bicicleta are o furcă de suspensie cu o viteză mică și greutate redusă - acestea sunt caracteristicile ideale pentru ridicare. De obicei, toate îmbunătățirile care pot face o ușoară coborâre de ridicare a face mai greu.
Transfer la bicicleta servi pentru a facilita și accelera plimbare. Transmiterea permit condusul pe diferite suprafețe și inegale, variind de la coborâri brute înguste și se termină cu UPS-uri murdare lent. Fii atent la transferul. viteze prea mare repede epuizat, prea mici - și adormi pe unitatea în loc.
cadență perfectă este considerat a fi de 80? 90 rotații pe minut cu pedale. Pedalarea în acest ritm, mușchii picioarelor pot atinge potențialul maxim. Încercați să puneți un astfel de transfer, care va fi capabil să depășească toate de ridicare. Dacă porniți în creștere, va avea probleme - bicicleta nu-i place.