Dancer îngreunate pantofi nu-i rău, și în mod incorect a luat sarcina. Dorința de a fi un câștigător duce la suprasarcini semnificative, care sunt foarte dăunătoare în special la o vârstă fragedă. Nu toate activitățile de formare pregătitoare aduce aceleași beneficii ca și exerciții de stretching în carte aici. Important pentru a sprijini echipa și antrenorul. Acest lucru se aplică atât de fitness și de îndemânare fizică dansator. Prioritatea este acordată cluburilor profesioniste de stres blând.
Protejarea coloanei vertebrale și genunchi
Spate și picioare - aceste instrumente dansatoare. Fără a se întinde și cardio corect poate duce la încălcări grave. In acest grup mai tineri de cifoză, stadiile inițiale ale osteoartritei. presiune neuniforma asupra coloanei vertebrale cauzand o varietate de probleme.
Cauza lor rădăcină - poziția corpului greșit (mai ales pentru fete). Baieti ani reinvete schimbarea poziției genunchi în dansuri latine. Acest lucru nu este controversată, în ceea ce privește tehnica, dar reduce foarte mult rezistența dansatorului.
Fără efecte ireversibile de formare pregătitoare - efectul de dansator „demontat“. Mișcările de mâini, picioare și corp sunt percepute separat. Acest lucru se termină toate versurile de dans ca o persoană de carieră.
dansator de bal nevoie de un bun cald mușchii, articulațiile, tendoanele. Sfoară - este o parte a succesului. mișcări importante de grație de luminozitate. Acest lucru este posibil atunci când formarea de zi cu zi normalizat.
Pe novici de pregătire fizică a petrecut aproximativ 1,5-2 ore pe săptămână. Pentru un adolescent este suficient pentru a consolida muschii spatelui, a pus postura genunchi. Sarcina de formare - pentru a pregăti corpul pentru o sarcină specifică.
Un alt punct important - durata dansului. În contrast, de curățare de uz casnic, programul mingii durează mai mult de 1 oră. Prin urmare, cel mai important echilibrul dintre plastic și starea generală a organismului.
Marcați materialul ca fiind nepotrivit