Ce produse nu ar mânca greu, omul sa dovedit a fi de la hrana pentru animale, alcătuiesc un deficit de fier nu va fi ușor. Sfatul meu este simplu și nezateyliv. Mănâncă ca de obicei diversitate, de bun venit, nu este necesar să se sprijine pe un anumit produs, mai ales în cazul în care nu vă place sau obosit, dar, în scopul de a ridica nivelul de fier în sânge. Doar prop vitamine din fier curs. Problema va dispărea.
Nu sunt vegetarian. Am mânca și carne și ficat, cu toate acestea, în timpul sarcinii, fier a scăzut foarte serios. Am cheltuit pe bautura un curs, și complet uitat de problema. Pentru anul sigur. Și chiar mai mult.
Rodiile, de asemenea, recomandat. Dar, stomac și intestine ar trebui să fie sănătos. Pentru rodii si suc de rodie, irita membranele mucoase ale acestor organe.
Nivelurile scăzute ale hemoglobinei: cum de a determina ce este plină de modul de îmbunătățire?
Nivelul redus de hemoglobina din sange, aceasta poate duce la disfunctii in diferite organe.
De exemplu, schimbarea metabolismului, există o lipsă de oxigen. În mod constant în declin hemoglobinei - dovezi ale anemiei (altfel cunoscut sub numele de anemie).
Ratele medii ale hemoglobinei normale:
De asemenea, nivelul scăzut al hemoglobinei în sânge poate fi determinată de o serie de caracteristici:
- dureri de cap frecvente și amețeli,
- paloare slabă,
- slăbiciune severă, oboseală severă,
- lipsa poftei de mâncare,
- dureri musculare,
- Oamenii de multe ori bolnavi, are mâinile reci, picioare.
Pentru a crește hemoglobina și imunitatea poate fi un amestec gustoase și sănătoase:
nuci purificată + + miere uscată (topită) + o lămâie.
Modul proporțional: stafide 200g (aceeași cantitate de caise uscate, prune, nuci), 200 g de miere, o lamaie bucata (coaja nu elimina). Ia masina de tocat, trece prin ea, toate ingredientele, se amestecă cu miere și vom mânca o lingura de 3p. / Pe zi (la consumul de alimente).
O cantitate mare de fier conținut în hrisca. De asemenea, mânca salate proaspete, adăugați-le un pic mai mult marar si patrunjel.
Cu o valoare mică a hemoglobinei nu ar trebui să bea cafea, ceai tare (reduce cel puțin temporar sau să renunțe la aceste băuturi). Acest lucru se datorează faptului că, în cafea și ceai conțin substanțe, fier, calciu solubil.
Când am căzut un pic de hemoglobina (111 a fost), am petrecut trei luni de produse alimentare de fier, hemoglobina a devenit 112)). Aceasta a ajutat la schimbarea locului de muncă (per diem erau de serviciu) și se a crescut treptat.
Redefiniți regimul de muncă și de odihnă, a găsi un medic competent sau hematolog, care ar înțelege dacă vegetarianismul pacientului și să numească un fier preparate adecvate, și un nutritionist care va echilibra puterea. El Însuși, prin încercare și eroare poate fi o așteptare foarte lungă pentru rezultatul.
În prezența anemiei feriprive severe pentru a ridica la schimbările normale ale valorilor hemoglobinei in dieta, chiar dacă includ fierul hem (găsit în produsele de origine animală) este puțin probabil, cel mai probabil, va trebui să ia suplimente de fier.
Dar pentru penurie ușoară de fier poate îmbunătăți leguminoase situație (mazăre, fasole), mere uscate, nuci, semințe de dovleac, cacao și trandafir sălbatic.
Bună ajutor hrisca. sfecla destul de ciudat), dar numai brut, se năruie în salata la nivelul minim. și suc de fructe 1/4 ceasca 2:00 dețin în frigider și se amestecă cu mere sau morcov. legume și fructe de soare violet va merge la poddderzhanie și producția de hemoglobină și alte elemente nutritive. Rice și vinete -O mare retskept vegan))) Vă doresc sănătate.