somn odihnitor ajută la restabilirea tuturor funcțiilor organismului uman. În timpul liber puterea fizică reînnoită, echilibrul energetic, sortate și prelucrate informațiile primite pe zi, intareste sistemul imunitar si alte procese importante apar. oamenii de știință au studiat fenomenul de somn nu este complet, dar există date de cercetare pentru a ne ajuta să-l înțeleagă mai bine și să înțeleagă ceea ce este bun pentru sănătate. In timpul noptii suntem in diferite stadii ale somnului, în timpul cărora există anumite schimbări în organism.
vis scenariu
Somnul REM si somnul REM umblând cu un singur ciclu. El ia persoana medie de aproximativ 1,5-2 ore. Toată noaptea am merge de la 4 la 6 cicluri, după care el ar trebui să aibă un somn bun.
Este demn de remarcat faptul că visul lent cu fiecare ciclu nou devine din ce în mai scurt și mai rapid - mai mult timp. Pentru a restabili functiile corpului pe deplin trecut, trecerea tuturor ciclurilor trebuie să fie finalizate înainte de 4:00. După aceea de odihnă continuă, dar faza ortodoxă nu mai are loc.
Trebuie să ne trezim în momentul somnului REM, pentru că au activat în acest moment, toate sistemele noastre.
Alternanța de etape de somn REM
Cu somnul REM incepe somnul nostru. Acesta este împărțit în 4 etape, în timpul cărora au loc în organism sunt procese diferite. Cu ajutorul oamenilor de stiinta de cercetare elektroentsifalograficheskih au fost capabili de a obține un model de somn electric și a vedea cât de multe se execută fiecare pas, cum se comporta creierul care impulsuri electrice trece-l la un anumit moment, ceea ce fac. În acest caz, restul umană nu este deranjat, dispozitive speciale citi informații din momentul adormirii și de trezire. Cu aceste stagii de cercetare de somn ortodoxe au fost stabilite, pe care o vom examina mai detaliat.
Etapele fazei lente
Cât durează total de somn (ca procent)
Ce se întâmplă în organism